マラソンの再開［誓い］
テーマ：シニアの美活シリーズ
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୨୧ ⑅＼\ 2016年10月
アメブロ開始 /／⑅ ୨୧
アメブロ開始 /／⑅ ୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし
かれこれ指折りしてみたら離婚してから33年も経過
娘が0才児からシングルマザーの二人暮らし、
離婚調停で勝訴しても結局は、慰謝料・養育費ゼロ
それでも必死に働いて娘を大学に入学まで導いて
今は可愛い孫達に恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。
趣味の登山を🏔️長らく続けたく、健康長寿を志し
美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきます
こんにちは
五十路女レインです
五十路女レインです
💁♀️【その昔、フルマラソンを完走ました】
ウィメンズマラソン42.195k完走の証、
ティファニーのペンダント
4つ持っています
マラソン🏃を始めたのは40歳の時。
毎日7kから8kを雨以外の日、
走る習慣にしていまして、
その習慣は約10年続きました。
けれど、その習慣は
膝の故障と、復活しても
コロナ禍のマスク不足の中
ジョギング禁止🈲の世上で
幕を閉じました。
膝のリハビリ復帰し
今では週一回、登山に切り替えています。
たまにジョギング🏃♀️入れると、
その都度、膝が痛くなってしまうので、
アスファルトを走ることは「怖いこと」に
なってしまって
登山の柔らかい土の上だと
膝も痛くなく
私には合っているスポーツです。
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この1週間の間に、
3件のグループからジョギングのお誘いを受けました。
ジョギングは膝を壊すので避けたいけれど、
皆んなで走るなら、
たとえ大会には不参加になろうとも
毎日コツコツと練習することに意義があり
3件のグループとも同世代だから、
よし！また、ジョギングがんばろうかな！
と火がついた🔥次第です。
大会は9月末、
今現在私は1k7分でしか走れないため
あと三ヶ月で1k6分で走れるよう
怪我しない！無理しない！
をモットーに
お婆ちゃんでも頑張る姿を
ブログで残せたらなと思います。
ただ、毎日、昼間も夜間も
働き詰めで、時間確保が一番難しい😓
1.お昼休憩にストレッチと筋トレ(スクワッドとレンジ、プランク)⇦これは毎日やってるので変わらず継続
2.1日30分だけジョギング時間を設ける⇦設けさえすれば走れるから
3.まずは30分3kmジョギングからスタート
4.30分4kmに徐々に距離アップ
5.1k＝7分を1k＝6分を目指す
こんな目標です。
「一緒に頑張ろう！」と励まし合える仲間たちがいます。
ひとりで、ずっとこれまでは走ってきたので
基盤はできているはず！怪我だけしないように、日々ストレッチ＆筋トレして、頑張りたいと思います！
