・ずっとモニタに張り付いて日光浴びてない＋梅雨だから高用量ビタミンDサプリを摂ってマグネシウム風呂
・乳製品・豆乳・バナナ・トマトジュース（GABA）・テアニンを摂って寝付き良くする
・ネットを当面断つ
・Discord等の環境はSQ低い奴に致命的に不味いので今後は絶対近づかない