朝イチ ”ストレッチ”

2025年6月25日・水曜日　パーソナリティ：大島由香里

■５：４０～　「Brand-New Collection」

毎週水曜日は、気になる「カラダと心と健康のはなし」！
今朝は「筋肉ゆらしストレッチ」について、
シェイクヨガインストラクターの Eikoさん にうかがいました。

１（ワン）ポーズ筋肉ゆらしストレッチとは、1つのポーズをとって前後か左右にゆらすだけ。
無理に体をのばさないので、痛みを感じることがありません。
がかたい人、肩や腰、膝に痛みを抱えている人にもオススメ
 

基本の4種類は
・脚裏のばし
・首・背中・腰のばし
・内もも・股関節のばし
・肩・脇のばし

詳しくはEikoさんの著書「１ポーズ 筋肉ゆらしストレッチ」をチェック！

■６：１０～　大島由香里の　ｙｕｍｍｙ　ｍａｐ

そろそろお腹がすいてくる６時過ぎ、食べることが大好きな大島由香里が、毎朝、思わず「ｙｕｍｍｙ！」と叫びたくなる日本全国の美味しいものを紹介します。

6月25日にご紹介したのは、兵庫県・姫路市にある人気カフェ「カフェ・ド・ムッシュ」さんの「アーモンド バター」

「ほんのりした甘さ・口の中に広がる香ばしさ・アーモンドの程よい食感」
その美味しさは、手作りだからこそ生み出される逸品です。
 

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