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画像ファイル名：1750560615048.jpg-(11468 B)
11468 B25/06/22(日)11:50:15No.1325814716+ 13:29頃消えます
水泳は関節に優しいからデブは泳げって昨日ここで見たから昨日そのまま水着買って近くの市営プールで泳いできたら今肩も足も間接がめちゃくちゃ痛い
運動不足かついきなり初心者のフォームで泳いだとは言え騙された気分だよ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/06/22(日)11:51:40No.1325815178そうだねx31
デブの関節に優しいってのは歩行で負荷のかかる足腰の関節に対してだよ
全身運動で動きまくる関節には負荷がかかるよ
…225/06/22(日)11:54:23No.1325815967そうだねx11
関節に（比較的）優しいだからな
ちゃんとストレッチや休息でケアしろデブ
…325/06/22(日)11:55:13No.1325816240そうだねx10
始めたてでやる気あるからやりすぎてしまって三日坊主になる
デブあるある
…425/06/22(日)11:55:15No.1325816253そうだねx23
行動力は褒めてやる
…525/06/22(日)11:55:45No.1325816393+
続かなそう
…625/06/22(日)11:56:09No.1325816517そうだねx1
ウォームアップとクールダウンは大事
…725/06/22(日)11:57:23No.1325816916そうだねx2
日課にする程じゃないから500円払って1日使い放題な施設が欲しいがあんま無い
…825/06/22(日)11:57:34No.1325816968+
行動が0か100になりがちはあるある
…925/06/22(日)11:59:22No.1325817538そうだねx12
水中ウォーキングで良くない？
…1025/06/22(日)12:00:13No.1325817758そうだねx11
プールでそれならランニングなら今日ベッドから起きれてないよ
よかったねプールで
…1125/06/22(日)12:01:03No.1325817989+
初心者はゆっくり歩くんだぞ
一日泳いぐのなんて筋肉作りたい中級向けだ
…1225/06/22(日)12:02:11No.1325818294+
デブが浸かったプールになんて入りたくねぇ…
…1325/06/22(日)12:03:38No.1325818718そうだねx3
さぞよく眠れたことだろう
…1425/06/22(日)12:05:23No.1325819210+
泳ぐのに使う関節の稼働ってデブかどうかはあんまり関係ないから普通に歳じゃないかな…
…1525/06/22(日)12:05:36No.1325819272そうだねx1
ちゃんと準備運動したか？
体あったまる前から激しく動くと体を痛めやすいぞ
…1625/06/22(日)12:05:39No.1325819285+
>水中ウォーキングで良くない？
なんか全然負荷かかってる気がしないし我慢出来なくなるもんだよ
デブって浮きやすいし
…1725/06/22(日)12:07:13No.1325819730+
>ちゃんと準備運動したか？
>体あったまる前から激しく動くと体を痛めやすいぞ
暖気運転が要るとか機械かよ
…1825/06/22(日)12:07:33No.1325819833+
>>水中ウォーキングで良くない？
>なんか全然負荷かかってる気がしないし我慢出来なくなるもんだよ
>デブって浮きやすいし
速く進もうとしたり脚やら腕をしっかり振って歩けば結構疲れるよ
なんとなく楽なようににやってない？
…1925/06/22(日)12:10:32No.1325820675+
自分で負荷増やして騙されたってアホかよ
…2025/06/22(日)12:12:01No.1325821122そうだねx4
そうやって人のせいにするからデブなんだろうな
…2125/06/22(日)12:15:27No.1325822145そうだねx15
しかしその行動力は良いと思うぞ
…2225/06/22(日)12:17:26No.1325822729そうだねx4
騙されたとしても続ければそれは本物だからな
…2325/06/22(日)12:18:03No.1325822908そうだねx3
そもそも水泳とジョギングって消費カロリーが天と地ほど違うからな
というかジョギングするくらいなら早歩きがいい
あんまり消費カロリー変わらないわりに関節への負担は全然違う
…2425/06/22(日)12:18:26No.1325823033+
平泳ぎすると股関節ガコンガコンする
…2525/06/22(日)12:21:49No.1325824078+
そこにある線がガイドラインと気付いたのは割と最近だった
…2625/06/22(日)12:27:05No.1325825663+
>そこにある線がガイドラインと気付いたのは割と最近だった
ジムは天井にライン無いところが多いね
背泳はちょっとやりにくい
…2725/06/22(日)12:28:23No.1325826063+
デブは加減ができない
…2825/06/22(日)12:29:44No.1325826503そうだねx1
こういうスレ立てって本当にやってるか怪しい
…2925/06/22(日)12:32:17No.1325827188+
なんちゃって競歩みたいなウォーキングいいよね
足痛くないのにいい感じに汗が出て息が上がる
…3025/06/22(日)12:33:36No.1325827576+
関節痛めたくないなら平泳ぎはやめておけよ
あれ１番体を痛める泳ぎだから
…3125/06/22(日)12:33:38No.1325827587+
>なんちゃって競歩みたいなウォーキングいいよね
>足痛くないのにいい感じに汗が出て息が上がる
最近は早歩→緩歩を繰り返すのが良いって医者も言ってるね
…3225/06/22(日)12:34:35No.1325827890+
>平泳ぎすると股関節ガコンガコンする
弾発股？
…3325/06/22(日)12:37:52No.1325828820+
1回600円するから年間パス買ってしまった
…3425/06/22(日)12:38:54No.1325829125+
どのくらい泳げば痩せるんだろうね
1時間２キロだとあんまり減らない
…3525/06/22(日)12:39:31No.1325829305+
あくまで足腰にかかる負担が比較的減るだけでその負担がどこ行くか
さらに水の中の全身運動ってなるとまた別の話である
…3625/06/22(日)12:42:46No.1325830243そうだねx1
どうしても混むから市営プールもう一個くらい欲しい
…3725/06/22(日)12:45:12No.1325830955+
>関節痛めたくないなら平泳ぎはやめておけよ
>あれ１番体を痛める泳ぎだから
クロールだとすぐ息切れするから平泳ぎで稼いでたのに！
クロール全力で休憩しまくる方がいいのかな？
…3825/06/22(日)12:45:19No.1325830989+
初心者フォームってどんなの？
…3925/06/22(日)12:49:55No.1325832313+
3分全力で次の3分は軽くって順繰りでやってくとカロリー消費高くなると聞いたことがある
…4025/06/22(日)12:51:15No.1325832691そうだねx1
3分全力とか無理すぎる
…4125/06/22(日)12:52:05No.1325832943+
のんびりでも泳いでるだけ運動になってるんだから速度は気にしない事にしてる
仕事終わりに全力で泳ぐとか無理だし
…4225/06/22(日)12:53:17No.1325833327+
関節動かさないといつまでも痛いよ
…4325/06/22(日)12:53:52No.1325833504+
デブはまずビート版盾にして抵抗上げながら歩け
…4425/06/22(日)12:54:39No.1325833778+
昨日始めたばっかで関節に負荷がかかってるのを実感してたら
それは多分頑張りすぎだと思う
…4525/06/22(日)12:55:27No.1325834038+
水泳で3分全力って200mくらい泳げってこと？
死ぬ
…4625/06/22(日)12:56:05No.1325834241+
まあ整骨院行けや
…4725/06/22(日)12:56:21No.1325834329+
3分で200とか泳げねえ
…4825/06/22(日)12:56:37No.1325834433+
何分くらい泳げはダイエットなの？
プールに持ち込める時計はないけどさ
…4925/06/22(日)12:56:42No.1325834457+
今まで運動してなかったデブがいきなり水泳したら体が悲鳴を上げるのは当然である
…5025/06/22(日)12:57:01No.1325834560+
クロール沈んじゃう
…5125/06/22(日)12:57:27No.1325834674+
>何分くらい泳げはダイエットなの？
>プールに持ち込める時計はないけどさ
大体30分以上からじゃない
あとプールなら時計置いてあるだろ
…5225/06/22(日)12:57:42No.1325834762+
全力で5分泳ぐと100kcal消費するのでどれだけ運動量多いかわかるだろう
…5325/06/22(日)12:59:01No.1325835224+
プールで30分くらい泳ぐと体が温かくなるけどあれがカロリー消費してるのかね
…5425/06/22(日)12:59:02No.1325835234+
>さぞよく眠れたことだろう
泳いだ後ってぐっすり快眠するよね…
…5525/06/22(日)12:59:53No.1325835497+
1日1時間でも泳ぐと体スッキリして快眠も出来るし泳ぎ方云々より習慣づける事が大事
…5625/06/22(日)13:00:01No.1325835541+
三分ごとでクロールしか泳げないなら
150～200メートルクロールと150～200メートルビート板ばた足を繰り返すとか？
プルブイ使って腕と足交互とかの方が良いかも
…5725/06/22(日)13:00:01No.1325835545+
水泳中ってぶっちゃけ暇…
…5825/06/22(日)13:00:13No.1325835606+
まず25m泳げるだけで偉い！
…5925/06/22(日)13:01:21No.1325835965+
デブは話を聞かないというか何も調べないからダメ
…6025/06/22(日)13:01:31No.1325836022+
>水泳中ってぶっちゃけ暇…
基本的に妄想タイムか疲れすぎて頭真っ白のどっちかだ
…6125/06/22(日)13:01:53No.1325836133+
>水泳中ってぶっちゃけ暇…
水中ウォーキングも景色変わらないし同じ所短いスパンでグルグルするから己との闘いになってる
…6225/06/22(日)13:02:11No.1325836236+
×泳ぐ
〇まず歩く
…6325/06/22(日)13:03:10No.1325836566+
水中用のイヤホン買ったけどまず音楽を入れるところからダルい
…6425/06/22(日)13:03:41No.1325836733+
>クロール沈んじゃう
腕だけ動かしてると沈むし息継ぎの時に水飲んだりする
上半身全部使って水をかくようにすると良いよ
…6525/06/22(日)13:04:40No.1325837023+
水中用イヤホンとかあるんだな
何買えばいいかわからんな…
…6625/06/22(日)13:05:33No.1325837313+
クロールが沈む原因は息継ぎの時に上半身を反るからだね
体は水平で首を捻って息をしに行く
…6725/06/22(日)13:07:10No.1325837810+
>どのくらい泳げば痩せるんだろうね
>1時間２キロだとあんまり減らない
それを週3,4やって食事制限したら痩せるよ
…6825/06/22(日)13:07:25No.1325837887+
今日は動いたからもっと食ってもいいデブゥとか言い訳してそう
出荷されてろ豚
…6925/06/22(日)13:07:53No.1325838039+
体重三桁にならない才能のないデブだけど
パチモンクロックスだと膝が痛みだすけれど同じ距離を履き慣れたニューバランスだと普通に歩けるので
陸上で動き回るなら良い靴を履くと良い
中敷きだけじゃなくて靴も一万くらいはする機能性のあるやつ選ぶべき
…7025/06/22(日)13:08:16No.1325838148+
連続で泳ぐと今が何周目かすぐ忘れるから50m毎に磁石つくボードの印動かしてるわ
…7125/06/22(日)13:08:36No.1325838256+
20年ぶりにくらいに泳いだら貧血みたいになってロッカールームでしばらくグッタリしてたわ
…7225/06/22(日)13:09:39No.1325838587+
水泳って全身痩せする？
…7325/06/22(日)13:10:16No.1325838769+
デブでも行動に移すのはいい事だぞ同じデブとして尊敬する
…7425/06/22(日)13:10:27No.1325838814+
全身痩せっていうか脂肪は全身から平等に減るもんじゃないんか
…7525/06/22(日)13:10:51No.1325838931そうだねx2
部分痩せってのが幻想だから…
…7625/06/22(日)13:12:10No.1325839335+
半可通ほっほっほ！
…7725/06/22(日)13:12:51No.1325839533+
>全身痩せっていうか脂肪は全身から平等に減るもんじゃないんか
腹回りの脂肪が減るのは一番最後っていうのは聞いたことある
…7825/06/22(日)13:14:17No.1325839980+
同じカロリー消費するならプールのほうがダメージ少ないというわけであって
いくらやってもオーバートレーニングにならないわけじゃないから…
…7925/06/22(日)13:14:22No.1325840001+
一回500円だと少し泳いで帰るのはもったいなく思っちゃうな
…8025/06/22(日)13:15:45No.1325840429+
運動でカロリー消費するもいいが疲労する事も考慮せねばならん
まっことダイエットは頭を使い申す
…8125/06/22(日)13:15:58No.1325840499+
デブは極端をまた見てしまった
…8225/06/22(日)13:17:05No.1325840805+
水泳で関節をどうやれば痛められるのか知らない
…8325/06/22(日)13:18:03No.1325841140+
痛いで済むんだからマシだろう
ここで言う所の関節に優しくないは故障とかそっち方面だからな
…8425/06/22(日)13:18:24No.1325841252+
>>全身痩せっていうか脂肪は全身から平等に減るもんじゃないんか
>腹回りの脂肪が減るのは一番最後っていうのは聞いたことある
動けば痩せるという意味でなら何しても脂肪は減って全身痩せる
脂肪が減る順番としては内蔵脂肪→皮下脂肪なので腹と尻は最後の方まで残る
…8525/06/22(日)13:18:30No.1325841284+
みんなデブはプールに行けって言うけど
プールに行くとデブは来るなって言われるんだよね
…8625/06/22(日)13:18:41No.1325841343+
８年間続けてるけど痩せるの諦めてるし運動と思って泳いでないわ
定期的に泳がないと不安になる…
…8725/06/22(日)13:19:39No.1325841630+
泳いで体に悪い事はねえからな
…8825/06/22(日)13:20:25No.1325841871そうだねx2
>プールに行くとデブは来るなって言われるんだよね
言われないよ！？
…8925/06/22(日)13:21:15No.1325842143+
近所のプールスマートウォッチ可だから心拍測れるやつ持ち込んだら
水中歩いてるだけで100-120とかあってびびった
汗感じないから体感80くらいだ
…9025/06/22(日)13:21:37No.1325842247+
>みんなデブはプールに行けって言うけど
>プールに行くとデブは来るなって言われるんだよね
レーン選択さえちゃんとすれば別に言われないよ
選択ミスしたらレーン変えるまでひたすら足の平をぶっ叩かれることになるけど
…9125/06/22(日)13:21:50No.1325842307+
来るなって言われる意味がわからん…
自分が快適に泳ぎたいなら他の客は等しく来るなでデブに限る話じゃないし…
…9225/06/22(日)13:22:25No.1325842464+
>>みんなデブはプールに行けって言うけど
>>プールに行くとデブは来るなって言われるんだよね
>レーン選択さえちゃんとすれば別に言われないよ
>選択ミスしたらレーン変えるまでひたすら足の平をぶっ叩かれることになるけど
俺ちょっとプール行きたくなったかもしれん…
…9325/06/22(日)13:22:35No.1325842522+
>みんなデブはプールに行けって言うけど
>プールに行くとデブは来るなって言われるんだよね
プールでひたすらウォーキングしてると覚えてもらえるらしいぞ
…9425/06/22(日)13:22:36No.1325842528+
治安悪いな
…9525/06/22(日)13:22:59No.1325842668+
>俺ちょっとプール行きたくなったかもしれん…
舌打ちもたまにセットで飛んでくるけどいい？
…9625/06/22(日)13:23:25No.1325842807+
1km泳いで2,3分給水で休んでまた1km泳ぐとその夜は泥のように眠れる
…9725/06/22(日)13:23:32No.1325842845+
まぁプールによっては泳ぎ遅いやつお断りみたいな空気の所もあるかもしれん…
…9825/06/22(日)13:25:07No.1325843383+
>まぁプールによっては泳ぎ遅いやつお断りみたいな空気の所もあるかもしれん…
いやそんなところは無いけど不機嫌そうにレーン内ターンとか追い抜き食らうだけだ
それもできない心弱いやつはただかわいそう
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