์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์ €๋Š” 5์›”๋ง์— ใ„ฑใ„ทใ……ใ……๋ณ‘์›์—์„œ ใ…Žใ„ดใ…Ž๊ต์ˆ˜๋‹˜ ํ†ตํ•ด์„œ ์•ˆ๋ฉด ์—ฌ์„ฑํ™”, ใ…‚ใ…ใ…‡๊ต์ˆ˜๋‹˜ ํ†ตํ•ด์„œ ์Œ์„ฑ ์—ฌ์„ฑํ™” ๋ฐ ๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•˜์–ด์š”.


๊ทธ ๊ณผ์ •๊ณผ ์ˆ˜์ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•, ํ›„๊ธฐ ๋“ฑ์„ ์ •๋ฆฌํ•ด์„œ ๊ณต์œ ํ•ด๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ค๋Š˜์€ 2ํŽธ์œผ๋กœ ์Œ์„ฑ์—ฌ์„ฑํ™” ์ˆ˜์ˆ ๊ณผ ๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์ˆ˜์ˆ ์— ๋Œ€ํ•ด ํ›„๊ธฐ ๋ฐ ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ŒํŽธ์—์„œ๋Š” ์Œ์„ฑ์˜ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ์ข€ ๋” ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ค€๋น„ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์Œ์„ฑ ์—ฌ์„ฑํ™” ์ˆ˜์ˆ 

์ˆ˜์ˆ  ํƒ€๊ฒŸ

๋‚จ์„ฑ ํ‰๊ท  ๊ธธ์ด์˜ ์„ฑ๋Œ€(2~2.5cm)


์ˆ˜์ˆ  ์ „ ํ›„ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ์œผ๋กœ ๋ณธ ์ œ ์„ฑ๋Œ€ใ…‹ใ…‹ 0.8cm๊ฐ€๋Ÿ‰ ๋ด‰ํ•ฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ˆ˜์ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•

์ „์‹ ๋งˆ์ทจ์ƒํƒœ๋กœ ์ž…์•ˆ์„ ํ†ตํ•ด ์„ฑ๋Œ€์— ์ ‘๊ทผํ•ด์„œ ๋‚จ์„ฑ ํ‰๊ท ๊ธธ์ด์ธ 2~2.5cm์ •๋„์˜ ์„ฑ๋Œ€ ๊ธธ์ด๋ฅผ ์„ฑ๋Œ€ ์ „๋ฐฉ 0.6~0.8cm์ •๋„ ๋ด‰ํ•ฉํ•˜์—ฌ ๊ณ ์ •ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์—ฌ์„ฑ ํ‰๊ท ์น˜์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๊ธธ์ด๋กœ ์ถ•์†Œ, ์„ฑ๋Œ€๋ฅผ ์งง๊ณ  ๊ธด์žฅ๋œ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ  ์ด๋กœ ์ธํ•ด ํ‰๊ท ์ง„๋™์ˆ˜ ์ƒ์Šน์„ ํ†ตํ•ด ์—ฌ์„ฑ ์Œ์—ญ๋Œ€์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•จ.


์Œ์„ฑ์—ฌ์„ฑํ™” ์ˆ˜์ˆ  ๊ธฐํƒ€/๊ฐœ์ธ์  ํ›„๊ธฐ ๋“ฑ

ใ†๊ธˆ์–ธ ๊ธฐ๊ฐ„๋™์•ˆ์—๋Š” ์ž‘์€์†Œ๋ฆฌ๋„ ๊ธˆ์ง€์ž„! ์†์‚ญ์ž„์ด ์„ฑ๋Œ€์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ์••๋ ฅ์ด ๋” ํฌ๋‹ค๊ณ  ํ•จ!

ใ†์„ฑ๋Œ€ ๊ทผ์ฒ˜ ๊ทผ์œก์„ ๊ฑด๋“œ๋ฆฌ๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ˜์ˆ ๋ถ€์œ„ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์••๋ฐ•์ด ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ. 

ใ†์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ์„ฑ๋Œ€์ฃผ๋ณ€ ๊ทผ์œก์ด ๊ธด์žฅ๋œ ์ƒํƒœ์ด๊ณ  ์ˆ˜์ˆ ๋ถ€์œ„๋“ค์ด ๋ถ€์–ด ์žˆ์–ด์„œ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์นจ ์‚ผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ต์ˆ™ํ•ด์ง€๋„๋ก ํ•˜๋ฉด๋จ. ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์Œ์‹๋„ ํ‰์†Œ์— ํ•œ๋ฒˆ์— ์‚ผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋ฐ˜์ •๋„๋กœ ์ค„์—ฌ์„œ ์‚ผ์ผœ์ฃผ๋ฉด์„œ ์ต์ˆ™ํ•ด์งˆ๊ฒƒ. 

ใ†ํ•˜ํ’ˆ์ด๋‚˜ ๊ธฐ์นจ, ์žฌ์ฑ„๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์••๋ฐ•๊ฐ์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก. ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ๋Š” '์‘? ๋‚ด ๋ชฉ์—์„œ ์ด๋Ÿฐ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€?'๋ฅผ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋А๋‚€๊ฑด ๊ธฐ์นจ์ด์—ˆ์Œใ…‹ใ…‹ใ…‹

ใ†์„ฑ๋Œ€ ๊ตฌ์กฐ๋งŒ ๋ณ€๊ฒฝ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ๋งํˆฌ์™€ ๊ณต๋ช…ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋…ธ๋ ฅ์ด ๋™๋ฐ˜๋˜์–ด์•ผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ๋‹ฌ์„ฑ ๊ฐ€๋Šฅ(๋งค์šฐ ์ค‘์š”)


์ขŒ์ธก ์ˆ˜์ˆ  ์ „, ์šฐ์ธก ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ 3์ฃผ์ฐจ

ํ”ผ์น˜ ํ‰๊ท ์น˜, ์ตœ์ €์น˜ ๋ชจ๋‘ ์ƒ์Šน


์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ๊ด€๋ฆฌ(์Œ์„ฑ ์—ฌ์„ฑํ™”)

ใ†์ฒซ 1~2์ฃผ๊ฐ„์€ ๊ธˆ์–ธ

ใ†์ˆ˜์ˆ  ํ›„ 1์ฃผ์ฐจ ์™ธ์ง„์—์„œ ์ˆ˜์ˆ ๋ถ€์œ„ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ ํ™•์ธ

ใ†1~2์ฃผ์ฏค ๊ธˆ์–ธ ํ›„ ๋ฐœ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ ์—ฐ์Šต ์‹œ์ž‘

ใ†๊ธˆ์—ฐ, ๊ธˆ์ฃผ, ์นดํŽ˜์ธ์ œํ•œ์ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž„

ใ†๋…ธ๋ž˜๋Š” ์ตœ์†Œ 2~3๊ฐœ์›” ์ง€๋‚˜์„œ ๊ฐ€๋Šฅ

ใ†ํ—›๊ธฐ์นจ, ํฐ์†Œ๋ฆฌ๋‚ด๊ธฐ ๋“ฑ ์„ฑ๋Œ€์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Š” ํ–‰์œ„ ๊ธˆ์ง€

ใ†ํ•ต์‹ฌ์€ ๋ฐœ์„ฑ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐ”๊ฟ”๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ž„. ๊ธฐ์กด ๋ฐœ์„ฑ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ด์™„๋ฐœ์„ฑ์„ ํ†ตํ•ด ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ์ˆ˜์ˆ ์„ ํ†ตํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘” ์„ฑ๋Œ€๊ฐ€ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐœ์„ฑ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ, ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํŽธ์•ˆํ•œ ํ”ผ์น˜๋กœ ๋งํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์Šต๋“ํ•œ ๋’ค ํ›„๋‘์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์™€ ๋ฐœ์Œ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์กฐ์ •ํ•ด์„œ ์—ฌ์„ฑ์ ์ธ ์†Œ๋ฆฌ(ํฌ๋จผํŠธ-F1, F2 ๊ฐ’)๋ฅผ ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ!


๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์†Œ์ˆ 

์ˆ˜์ˆ  ํƒ€๊ฒŸ

์„ฑ์žฅ๊ธฐ์— ๋ฐœ๋‹ฌํ•œ ๋‚จ์„ฑ์  ํŠน์ง•์„ ์ง€๋‹Œ ์„ฑ๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์—ฐ๊ณจ์กฐ์ง์ธ ๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ


์ˆ˜์ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•

์ „์‹ ๋งˆ์ทจ ๋˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„๋งˆ์ทจ ์ƒํƒœ๋กœ 3cm๊ฐ€๋Ÿ‰ ์ ˆ๊ฐœํ•˜์—ฌ ๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ƒ๋ถ€ ๋ฐ ์ „๋ฐฉ๋ถ€๋ฅผ ์ ˆ์ œํ•˜์—ฌ ์ถ•์†Œํ•จ. ๋Œ์ถœ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ํ‰ํƒ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์™ธํ˜•์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ฆ.


์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ๊ด€๋ฆฌ(๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์ˆ˜์ˆ )

ใ†์ˆ˜์ˆ  ํ›„ 1์ฃผ์ผ ํ›„ ์ฒซ ์™ธ์ง„์—์„œ ๋ชฉ ์™ธ๋ถ€์— ๋ด‰ํ•ฉ์‚ฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ–ˆ์Œ.

ใ†์ˆ˜์ˆ  2์ฃผ์ •๋„ ๋’ค๋ถ€ํ„ฐ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋กœ ์ˆ˜์ˆ ๋ถ€์œ„ ์œ ์ฐฉ๋ฐฉ์ง€


๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์ˆ˜์ˆ  ๊ธฐํƒ€/๊ฐœ์ธ์  ํ›„๊ธฐ ๋“ฑ

ใ†์นจ์ด๋‚˜ ์Œ์‹๋ฌผ์„ ์‚ผํ‚ฌ ๋•Œ ์ˆ˜์ˆ  ์งํ›„๋ถ€ํ„ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ •๋„๋Š” ๋ถˆํŽธ๊ฐ์ด ๋™๋ฐ˜๋จ.

ใ†์ˆ˜์ˆ  ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐœ๋ฅผ ๋ฌถ์–ด์„œ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ๊ฐ€์žฅ ๋œ ์•„ํ”ˆ ์ˆ˜์ˆ ์ด ๋˜์—ˆ์Œ(ใ…‹ใ…‹;;)

ใ†๋ฐ˜๋ฉด์— ๋ฐ›์•˜๋˜ ์ˆ˜์ˆ  ์ค‘ ํ‰ํ„ฐ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ๋ˆˆ์— ์ž˜ ๋„๋Š” ์œ„์น˜(๋ชฉ ์ „๋ฐฉ๋ถ€)์—ฌ์„œ ํ‰ํ„ฐ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜ ํ•ด์•ผ ํ•  ํ•„์š”์„ฑ์ด ์žˆ์Œ.


๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์ˆ˜์ˆ  ์‚ฌ์ง„์€ ์—†์Œใ…‹ใ…‹ ์ „ํ›„์‚ฌ์ง„์„ ์‹ค์ œ ์‚ฌ์ง„์ด ์•„๋‹Œ๊ฑธ๋กœ ์˜ฌ๋ฆด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์—†์งœ๋‚˜!?


์ „์ฒด์ ์ธ ์ง„๋ฃŒ / ์ˆ˜์ˆ  / ํ‡ด์› ํ›„ ๊ด€๋ฆฌ ๋“ฑ

1์ฐจ ์ง„๋ฃŒ(1์›” ์ง„ํ–‰)

โ–ถ ์ด๋น„์ธํ›„๊ณผ ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ์œผ๋กœ ์„ฑ๋Œ€์ƒํƒœ ํ™•์ธ, ์œก์•ˆ์œผ๋กœ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์ƒํƒœ ํ™•์ธ, ํ•ด๋‹น ์ˆ˜์ˆ ์˜ ๊ฐœ๋…๊ณผ ๋ชฉ์ ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช… ๋“ฑ์ด ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฆ‰, ๋Œ€๋žต์ ์ธ ๋ฐฉํ–ฅ์„ฑ์„ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ธฐํ˜ธ(์–ด๋А์ •๋„ ์ˆ˜์ค€์„ ์›ํ•˜๋Š” ์ง€ ๋“ฑ)๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์—ฌ ์Œ์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ ์ผ์ •์„ ์žก์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


2์ฐจ ์ง„๋ฃŒ(2์›” ์ง„ํ–‰)

โ–ถ ๋ณ‘์›์˜ ์–ธ์–ด์น˜๋ฃŒ์‹ค์—์„œ ์Œ์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ๋ณ‘ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ˆ  ์ „ ์Œ์—ญ๋Œ€(Hz, F0)์™€ ํฌ๋จผํŠธ(F1, F2)๋ฅผ ์ฒดํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๋ชจ์Œ๋ฐœ์„ฑ, ๋‹จ์–ด๋ฐœ์„ฑ, ๋ฌธ์žฅ๋ฐœ์„ฑ์„ ๋…น์Œ ํ›„ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ  ๋ฌธ์žฅ๋…น์Œ์€ ๋ณ€์กฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ผ์ • ์ˆ˜์ค€์ด์ƒ ํ”ผ์น˜(hz)๋ฅผ ์˜ฌ๋ ธ์„ ๋•Œ ์–ด๋–ค ๋А๋‚Œ์ธ์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ˆ์‹œ)

์•„, ์ด, ์šฐ(๊ฐ 3์ดˆ ์ •๋„์”ฉ)

ํŒŒํŒŒํŒŒ*3(๋Š์–ด์„œ 3๋ฒˆ์”ฉ 3ํšŒ)

ํ•œ ๋ฌธ์žฅ ์ฝ๊ธฐ(์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๊ฐ€์„์€ ์ฐธ์œผ๋กœ ์•„๋ฆ„๋‹ต๋‹ค.)

์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฌธ์žฅ ์ฝ๊ธฐ(์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๊ฐ€์„์€~~)


๋‚ด๋‹ด์ž์˜ ํ‰๊ท  ํ”ผ์น˜(hz), "์•„, ํŒŒ"์˜ ์ตœ๊ณ  ํ”ผ์น˜(hz), "์•„, ์ด, ์šฐ"์˜ ๊ณต๋ช…(ํ†ค)์„ ๋‚จ์„ฑ ํ‰๊ท ์น˜, ์—ฌ์„ฑ ํ‰๊ท ์น˜์™€ ๋น„๊ต๋ฅผ ํ•ด์„œ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค.


์ด์–ด์„œ ๋‚ด๋‹ด์ž์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฌธ์žฅ ์ฝ๊ธฐ๋ฅผ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ hz๋ฅผ ๋ณ€์กฐํ•ด์„œ ๊ต์ˆ˜๋‹˜๊ณผ ๊ฐ™์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ ๋Œ๋ ค์„œ ๋“ค์–ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€์กฐ๋Š” 180hz, 200hz, 220hz, 240hz ๋กœ ์ฒดํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์—ฌ์„ฑ๋“ค ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ 200~240hz ์‚ฌ์ด๋กœ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ์ €๋ ‡๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ์ฒดํฌํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์…จ์–ด์š”. 180hz์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—” ๋‚ด๋‹ด์ž์ธ ์ œ ํ‰์†Œ ๋งํ•˜๋Š” ๋งํˆฌ์˜ ํ”ผ์น˜์— ๊ฐ€๊นŒ์šด๊ฑฐ๋ผ ๋“ค๋ ค์ฃผ์‹ ๊ฑด๋ฐ ์—ฐ์Šต๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‹ฌ์„ฑ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์˜์—ญ์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ง์”€ํ•ด์ฃผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ ๋“ค์–ด๋ณด๊ณ  ๊ต์ˆ˜๋‹˜๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ๋„ ํ•ด ๋ณธ๋’ค์— ์›ํ•˜๋Š” ์˜์—ญ๋Œ€๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ• ์ฐ์–ด์„œ ํŠน์ • ํ”ผ์น˜๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ด์œ ๋Š” ๊ธฐ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ ๋‚ด๋‹ด์ž์˜ ์›ํ•˜๋Š” ํ”ผ์น˜์— ๊ฐ€๊น๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๊ตฌ๊ฐ„์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์ฃผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ €๋Š” 220hz๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ๊ณ  ์•ฝ 0.8cm๊ฐ€๋Ÿ‰์„ ๋ด‰ํ•ฉํ•ด์„œ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ˆ˜์ˆ (5์›” ๋ง)

โ–ถ ์ˆ˜์ˆ  ์ „๋‚  ์ž…์›์„ ํ–ˆ๊ณ  ์ตœ์ข… ์™ธ๋ž˜์ง„๋ฃŒ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์ˆ˜์ˆ  ๊ณ„ํš๊ณผ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…์„ ๋“ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์ˆ  ์ „๋‚  ์ˆ˜์ˆ  ์ „ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ˆ  ์ดํ›„ 3์ผ์ •๋„ ์ง€๋‚˜์„œ ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ์‚ฌ์ง„๋„ ์ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์ˆ ์€ ์ „์‹ ๋งˆ์ทจ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ๊ณ  FFS๊ด€๋ จ๋œ ์ˆ˜์ˆ ๊ณผ ํ—ค์–ด๋ผ์ธ ๊ต์ •์ด ๋๋‚œ ๋’ค ๋ฐ”๋กœ ์ด์–ด์„œ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์„ฑ์—ฌ์„ฑํ™” ์ˆ˜์ˆ ๊ณผ ๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์ˆ˜์ˆ ๋งŒ ๋–ผ์–ด๋†“๊ณ  ๋ณด๋ฉด 4์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฐ๊ฑธ๋กœ ์•Œ๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํšŒ๋ณต(์ง„ํ–‰ํ˜•)

โ–ถ ํ‡ด์› ํ›„ ์ˆ˜์ˆ  2์ฃผ์ฐจ, 3์ฃผ์ฐจ์— ์™ธ๋ž˜์ง„๋ฃŒ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ์™ธ๋ž˜์ง„๋ฃŒ์—์„œ๋Š” ๋ด‰ํ•ฉ์‚ฌ ์ œ๊ฑฐ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ๊ณ  ์ƒ์ฒ˜๋ถ€์œ„ ๊ด€๋ฆฌ(ํ‰ํ„ฐ๋ฐฉ์ง€, ์œ ์ฐฉ๋ฐฉ์ง€ ๋“ฑ)๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. 2์ฐจ ์™ธ๋ž˜์ง„๋ฃŒ์—์„œ๋Š” ์Œ์„ฑํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ธ์…˜์ด ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธํก๊ณผ ์ด์™„๋ฐœ์„ฑ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์—ฐ์Šตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 3์ฐจ ์™ธ๋ž˜์ง„๋ฃŒ(์ €๋Š” 7์›” ์ค‘์ˆœ)์—์„œ๋Š” ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ์Œ์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ๋ณ‘ํ–‰๋  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


๋งŽ์ด๋“ค ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜์‹œ๋Š” ๋น„์šฉ๊ด€๋ จ(25๋…„ ์ „๋ฐ˜๊ธฐ ๊ธฐ์ค€)

๊ฐ‘์ƒ์—ฐ๊ณจ ์ถ•์†Œ ์ˆ˜์ˆ  100๋งŒ์›~

์Œ์„ฑ ์—ฌ์„ฑํ™” ์ˆ˜์ˆ  250๋งŒ์›~

์Œ์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ ๋น„์šฉ 25๋งŒ์›

์Œ์„ฑํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋น„์šฉ 13๋งŒ์›(์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ๋ฐœ์ƒ)

์น˜์•„ ๋ณดํ˜ธ๋Œ€ 11๋งŒ์›(์ˆ˜์ˆ  ์‹œ ํ•„์š”)


์ˆ˜์ˆ  ์ „ ๊ฒ€์‚ฌ๋น„์šฉ, ์ž…์›๋น„์šฉ, ๋งˆ์ทจ๋น„์šฉ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜์ˆ ๊ณผ ๋ฌถ์–ด์„œ ์ง„ํ–‰ํ•ด์„œ ๋ณ„๋„๋กœ ํ™•์ธ์ด ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํ•ด๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”!


2ํŽธ ๋!

๊ถ๊ตผํ•˜์‹ ๊ฒŒ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€ ์ฃผ์„ธ์š”~ ์–‘์งˆ์˜ ํ›„๊ธฐ์™€ ์ •๋ณด๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋ชจ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ ๋ฌผ๋Ÿฌ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹น!