タンパク質補給！

今日は昼夜共に外食しました！！！

石焼ステーキ贅に夕食を！

お好み焼きとステーキどちらがいいか

子供に聞いたら、ステーキ！と言って、

やっぱりお好み焼き！と...迷いながら決めてくれた

駐車場挟んで隣合っていたので

着いて観てから決めていいよと伝えたところ、

ステーキになりました！！

俺はサーロイン300グラム！

ダイエットは筋肉をつけることからと言われたので、タンパク質はたくさん！炭水化物も決まった分量食べた方がいいらしいのでたべていいきます！

彼女は冷麺御膳にしていました！

お腹の後にさっぱりした冷麺が良かった！

お酢をいれるたら最高だった！

今日は外食たくさんしたので明日からまたしっかり運動しないと...

タンパク質メインの食事を心がけたい😭

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