- 【主料】
- 5倍粥2/3杯、胡萝卜、洋葱、青椒各1/4个
- 【调料】
- 沙拉油1/4小勺
01
步骤1
胡萝卜削皮，切成粗末。洋葱和青椒分别切成末。
02
步骤2
锅里放油，把胡萝卜，洋葱，青椒放入煸炒。
03
步骤3
加入1大勺水,炖到水分蒸发干，蔬菜变软。
04
步骤4
放入五倍粥搅一下，停火后搅均匀即可。
|
【专家点评】 胡萝卜与青椒搭配，既补充了脂溶性维生素A，又补充了水溶性维生素C。胡萝卜所含的胡萝卜素，为维生素A原；青椒所含的维生素C，远远超过香蕉、苹果、大鸭梨。 |
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Child Care【婴儿辅食】有营养的五倍粥
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