안녕하세요 펀펀다이브클럽입니다

9월 중순에 진행한 가평 k26 풀장의

어드밴스 프리다이버 수심트레이닝 후기를 들고왔습니다!

프리다이버 분들 스트레칭먼저 시작하시죠!

교육팀과 연습팀 모두 스트레칭을 진행하는데

코로나때문에 물에 입수전까지는 꼭 마스크착용은 필수~

팀원들끼리 4인으로 나눠서 팀별로 스트레칭했어요!

교육팀은 김트가

연습팀은 해원쌤이 진행했답니다!

어드밴스 프리다이버 실력으로 올라오기위해

강화된 폐스트레칭 트레이닝과

20미터 수심 트레이닝을 진행합니다!

강행군이 예상되니 잘 따라와주세요~

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폐에 강력한 압력을 견딜 수 있도록 교육 들어갑니다!!

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수모쓰는 방법을 모르겠다면

도와드립니다 ㅎㅎㅎ

철푸덕~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

물넣고 쓰면 한방에 들어가쥬 !!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

도움이필요하시면 말씀하세요 씌워드리겠습니다!!!

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교육팀은 스테틱트레이닝을 진행했는데요

다들 진지하게 횡경막 컨트렉션을 느껴보고 견뎌봅니다

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자! 괜찮으시면 손가락 까딱까딱!!!

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덕다이빙 자세교정도 들어가고

본격적인 어드밴스 프리다이버 들의 수심트레이닝

오늘 도전 수심은 20미터입니다!

지금까지 수심과는 차원이 다른 깊이~

안전하게 진행해보자구요!

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서로서로 세이프티가되어 지켜보는중 ㅎㅎ

자! 김트의 시범이 이어집니다

행잉과 프렌젤 압력평형을 통해 체크다이빙으로 가볍게 내려갑니다

김트의 세이프티 해원쌤이 옆을 든든하게 지켜주네요!!

프리다이버 다들 수심트레이닝 도전!

천천히 수심을 늘려가며 다이빙타임을 줄여보기~

조금씩 원통안으로 들어가기를 목표로

무리하지않고 차근차근 달성해봅니다

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옆에는 항상 세이프티 김트가 든든하게 지켜드리고있으니

걱정말고 본인 스스로에게 집중하세요!

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올라오면 회복호흡하기

후하후하!

잘했어요

더 좋은 어드밴스 프리다이버가 되기위해

피드백을 주는 과정-

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회복호흡하며 디브리핑을 듣고

다음턴을 기다립니다

수중 세이프티와 함께 안전하게 프리다이빙 연습하기

서로 눈을 마주하면서 끝까지 안전하게 상승하기!

함꼐하는 프리다이빙 너무 즐겁다구요!

실력이 일취월장한 어드밴스 프리다이버분들

웃음이 멈추지않는 교육과정이랍니다

함께 고생(?)한 동기들이 있으면

동기애가 무척이나 끈끈해지는 어드밴스 프리다이버 교육과정

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웃음이 멈추지않았던 이날의 교육

수심트레이닝 즐겁게 무엇보다 안전하게 마무리하고 왔습니다

가평 k26 풀장에서 20미터 수심권을 가뿐히 통과한 수심트레이닝

모두들 수고많으셨습니다!

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다음시간에 또만나요

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