こんにちは。
水曜日のネコ好き（略して“すいねこ”）です。

今日は私なりの精神科選びの方法と、
先週の精神科への通院で先生から仕入れた話について記事にします。
ちなみにこの話を記事にすることは、精神科の先生から許可は貰ってますのでご安心を✨✨

読者様の視点に立ったとき、
今回の記事には目次が必要かなと思い、目次を作成しておきます。

すいねこ的、精神科に行くメリットと精神科選びのポイント

はじめに、私すいねこ、現在重度の睡眠障害と軽度のうつ病で精神科に通院しております。

もうかれこれ通院を始めて10ヶ月になります。

精神科ってどの病院にかかったらいいかマジでわかりませんよね！？

なんか悪い噂ばかり聞こえてくるし…😱

“薬漬けにされる”
“余計に酷くなった”

などなど…

下手なところに罹ってしまったら人生終了のリスクが伴う魔境

それがすいねこがイメージしていた精神科や心療内科でした。

すいねこ的チェックポイント

①“新し過ぎないところを選ぶ”

少し看板がくたびれかけてるクリニックとかが狙い目だと提唱します。
そして駅前などの1等地にあるなら尚更いいです。

理由は、“駅前などの1等地は賃料が高く、そこで看板がくたびれるほど長く経営を続けられる病院ということは患者が居ついていると考えられるから”です！

②“クチコミをそこまで重視しない”

クチコミが悪い精神科とか心療内科って多いですよね？
Googleクチコミ、☆2.9とかめっちゃ多い…。

内容を見ると、☆4とか☆5もあるけど、
☆1がやたらと多い😓

たまーに見かける☆4.7みたいなハイスコアな病院。でもそこに電話しても全然予約取れない😱
こっちはすぐにでも駆け込みたいのに😱😱😱

これって理由があるの、知ってます？

❶クチコミ書く人がメンタル参ってる
精神科のクチコミがどこも悪い理由、それは
クチコミする側のどうしようもない不調😰

私すいねこ、精神科の先生とお話しして、ちょっと仲良くなった時に聞いたんです、

「このクリニック、クチコミ悪すぎません？」

て。ぶっ込みました（笑）
そしたら先生曰く、
『精神科って、もう大変な状態になってる方が書き込みをされることが多いから無茶苦茶書かれることが結構多いんですよ。☆1つけた方なんて、私診てもいないんですよ💧』

“先生がまともに話を聞いてくれない”
“電話をしたら受付の態度が悪かった”
“なんとか症状を伝えて、受診させて欲しいと言ったが「うちでは診れない」と門前払いされた”

などなど。

先生曰く、
「精神科としては、患者さんのあらゆる症状を診れるわけではなく、症状を聞くと自分の病院ではなく他の病院で見てもらったほうがいい人もいるんです。だからそれをあらかじめご説明して、患者さんがうちに来てから「来るところが違った！時間とお金の無駄だった！」となるのを防いでいるんですけど、そんな風に書き込まれるもんだから堪らないですよね💧」

だそうです。

もちろん、患者さんによっては実際にその病院に罹った上で、冷静に「ここ良くない」と感じる方もいてカキコミされる方もいます。

病院も合う・合わないがありますので、
あくまでここまで述べたことは1つの参考程度に受け止めて頂ければ幸いです。

❷クチコミがいい病院は、そこにお金を掛けている可能性もある
クチコミがいい病院はキレイで素敵な病院が多い可能性がもちろん高いとは思いますが、
クチコミを意識して、お金をかけて☆が高くなるようにしている病院もあるみたいです。

これも経営戦略です。良い悪いはありません。

どんなに良い病院でも、患者さんが来なければ経営が立ち行きませんからね。

でもそこにお金や資源をかける病院もあれば、
そこにお金や資源をかけるくらいならその分を患者さんに寄り添う時間に当てるという愚直な精神科医もいます。

私の主治医の精神科医は後者です。
毎週の診察で「今週はいかがでしたか？」から
始まり、私の話をカルテにびっしりとメモされます。
初診の時の問診票は家族構成などを含めた、色々なことを書く必要がありました。15分くらいは書くのに時間が掛かったと思います。

でもそれだけ多面的な角度からの判断が必要な診療科なんだな、と私は納得しました。
そして、私にはとても合う病院・先生でした。

睡眠障害の方は我慢しないで精神科を早めに受診してみては？

睡眠障害をこじらせて重症化させた私が推奨するのは、
「あれ、なんか寝れない」と思ったら、
精神科で睡眠導入剤を処方してもらうことです。

睡眠不足は万病の元

睡眠不足はうつ病のリスクを高めます。
他にも色々な病気を誘発します。

まずは何よりも
『睡眠時間を無理矢理にでも確保する』
これが一番大事です。

睡眠導入剤には色々あります。
依存性の少ない「オレキシン拮抗薬」というタイプも開発され広まっています。
これでも充分寝れますし、依存性ほとんどありません。

重症化する前に是非、精神科を受診してみてください。

今日は時間がないのでひとまずここで放流します。
続きは近いうちに！