5月11日（日） ポストを見てくださりありがとうございます! 明日からまた日常がスタートしますね。 この時期は、気持ちが中々切り替わらず「五月病」のような症状が出やすくなります。 真面目な方や頑張り屋さんほど、心や体が疲れやすい時期です。 ★健康の観点からできる五月病予防のポイント→

・朝の光を浴びて生活リズムを整える 起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。 体内時計がリセットされて、心もすっきり☀️ ・軽い運動でリフレッシュ お散歩、ストレッチ、ヨガなど、毎日2～3分でもOK！ 運動は心のビタミンです！ ・栄養バランスのよい食事 特に「ビタミンB群」→