ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 2:38 PM UTC

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Mar 25

✿コロナ自粛期間に22kgの激太り(52→74kg) ︎✿2023.09〜2024.08の約1年間で-14kg (70→56kg) ︎✿2024.08から栄養指導を受けて半年で+6kg (56→62kg) ✿︎ 2025.01.26 減量再開 ✿︎ 2025.08の健康診断までに摂取カロリー1800kcal+運動消費200kcalで-6kg目標

Mar 25, 2025 · 2:38 PM UTC

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ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:12 PM UTC

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Mar 25

2025.03.15

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:12 PM UTC

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Mar 25

2025.03.16

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:13 PM UTC

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Mar 25

2025.03.17

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:13 PM UTC

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Mar 25

2025.03.18

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:14 PM UTC

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Mar 25

2025.03.19

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:16 PM UTC

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Mar 25

2025.03.20

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:16 PM UTC

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Mar 25

2025.03.21

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:17 PM UTC

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Mar 25

2025.03.22

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:18 PM UTC

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Mar 25

2025.03.23

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 4:19 PM UTC

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Mar 25

2025.03.24

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 25, 2025 · 10:28 PM UTC

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Mar 25

2025.03.25 ピーマンの肉詰め、冷凍食品だけど生姜が効いてて美味しかった✨️ #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 26, 2025 · 11:12 PM UTC

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Mar 26

2025.03.26 腸活ココア飲むの暑くなってきたから、そろそろイヌリン入りのバナナスムージーに切り替えかな〜でも週末また寒くなるんだっけ🥺 #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 28, 2025 · 5:22 AM UTC

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Mar 28

2025.03.27 ハーゲンダッツ新作のあふれるベリー、めっっっっっちゃ美味しかった！！！ベリー＆チョコ好きな方は是非🫶🏻🤍🤍🤍 #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 28, 2025 · 9:21 PM UTC

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Mar 28

2025.03.28 桜つつみ、もちもちしてて美味しかったぁ気圧、気温、新月、ホルモンバランス、ストレス、いろんな要因で食欲控えめ〜それでも1800kcal摂れてるし栄養もばっちり✌🏻✨️ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 30, 2025 · 5:20 AM UTC

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Mar 30

2025.03.29 あふれるベリー、ハマってます🫶🏻🤍 夕飯は豚もやし〜お鍋にもやしドーンして豚肉のせて塩こしょうして料理酒ふりかけて蒸してポン酢でたべる(*´༥`*)♡ ネギがあれば彩りよかったねー？ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Mar 31, 2025 · 3:04 AM UTC

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Mar 31

2025.03.30 ジョイフルで1300kcalくらい摂取した✌🏻✨️ 夕飯は500kcalくらいかな？朝ごはんはいつも600kcal前後で、トータル2500kcal それでも12時間寝たからか、今朝の体重0.4kg減ってたよ🤭🤍 #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 1, 2025 · 12:26 AM UTC

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Apr 1

2025.03.31 昨日の朝ごはんは菓子パン✨️ こういうメロンパン大好きなんだよね🥰 寝る前にじゃがりこも食べたよ昨日より700kcal少ないのに今朝は体重増えてるから、短期の数値なんて気にしても本当に意味がないよん #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 1, 2025 · 10:03 PM UTC

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Apr 1

2025.04.01 ハンバーグ作ったよ✌🏻✨️ でも自分で作るハンバーグより、ファミレスとかコンビニのチルドの方が美味しいと思う〜〜今年も桜の写真かわいく撮れて大満足🫶🏻🤍 #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 2, 2025 · 10:56 PM UTC

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Apr 2

2025.04.02 朝ごはんフルーツもりもりにしたら食べきれなかった😂 コンビニごはん好きだけど、血糖値乱れやすいかも〜〜？ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 4, 2025 · 11:20 AM UTC

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Apr 4

2025.04.03 昨日はポテチ食べたよ🫶🏻🤍 写真ないけど、ほっともっとの唐揚げ2個と肉野菜炒めも食べた✨️ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 5, 2025 · 12:15 AM UTC

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Apr 5

2025.04.04 朝ごはんだけはしっかり食べてるけど、基本的にはちょこちょこ食いが好きだから昨日もそんな感じ〜〜お菓子もいろいろ食べたよ🥰 #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 5, 2025 · 2:40 PM UTC

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Apr 5

2025.04.05 明日の朝たぶん時間ないから、夜のうちに記録しとくー！ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 6, 2025 · 10:44 PM UTC

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Apr 6

2025.04.06 おとといはホークス観戦、昨日はハーモニーランド美味しいものいーーーっぱい食べたよ✨️ ここ5日ほど定食スタイルのごはん食べとらんけん、そろそろお魚とかお味噌汁とか恋しくなってきた〜〜 #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 7, 2025 · 11:11 PM UTC

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Apr 7

2025.04.07 時間に余裕がある時は朝からフルーツもりもり食べる🫶🏻🤍 ほっともっとのもちミニしゃけ弁当、めっちゃお気に入り✨️ 2日間めっちゃ歩いてたから昨日の朝は水分の溜め込みやばくて体重の数値も一気に増えたけど、今朝は落ち着いたよ〜〜 #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 8, 2025 · 9:16 PM UTC

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Apr 8

2025.04.08 昨日はお昼まぜそば＆豚骨醤油ラーメン、夕飯くら寿司でした✨️ イースターモチーフのデザート、可愛いだけじゃなくて美味しくて最高だったよ🥰 #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 10, 2025 · 12:09 AM UTC

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Apr 10

2025.04.09 ・サリーガーデンのメイプルナッツシフォン・ジョイフルの日替わりプレートランチ・ファミマのおにぎり、インスタントのたまごスープ、セブンのひじき煮、冷凍かぼちゃのレンチン煮物、ミニトマト切っただけ 2200kcalくらい摂取してるし🌙前なのに体重減ってる〜〜 #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 10, 2025 · 12:11 AM UTC

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Apr 10

2025.04.09 デザートいろいろ✨️

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 10, 2025 · 10:14 PM UTC

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Apr 10

2025.04.10 昨日は1745kcalだった！ちょっと少なめ〜〜おとといは2158kcalで-0.4kg 昨日は1745kcalで+0.4kg 食べたものがそのまま体重の数値に反映されるわけじゃないのがよくわかるねぇ✨️ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 12, 2025 · 2:32 PM UTC

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Apr 12

2025.04.11 昨日の分！摂取カロリーと脂質やばぁチーズてりたま、かつ丼、チキンカツカレー丼は流石にやりすぎ笑あと九州しょうゆ味のポテチとでっかいキャラメルコーンも食べてる✨️ ちなみに体重は前日比±0だったよん #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

ゆきの@MAX-18.5kg達成( •̀ᴗ•́ )و✧*｡ · Apr 12, 2025 · 10:47 PM UTC

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Apr 12

2025.04.12 ・シャトレーゼのふんわりブッセ・びっくりドンキーのいろどりセット・デザートのミニソフト(チョコソース) ・親子丼、たまごスープ、かぼちゃ、ミニトマト・チョコモナカジャンボ半分・しみチョココーン半分いろどりセットまーじでおすすめ✨️ #お盆ダイエット #ゆきの食事記録

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