「アルツハイマー型認知症の原因」となる可能性の高い食べものはご存知ですか？
アルツハイマー型認知症の予防法
アルツハイマー型認知症のリスクとしては、加齢がやはり最も大きいものです。これについては対策することが難しいですが、以下のような方法はアルツハイマー型認知症のリスクを下げることに役立つでしょう。 「禁煙・節酒」 心血管疾患は、アルツハイマー病や血管性認知症のリスクを上げると考えられています。 心血管疾患への対策を取ることで、脳卒中などの他の疾患の発生を予防することにもつながります。 そのための方法として、禁煙や節酒などが効果的といえるでしょう。また、バランスの良い食事をとることも大切です。 「運動をする」 心血管疾患のリスクを下げるために、定期的な運動も効果的です。中程度の強度の有酸素運動（サイクリングや早歩きなど）を、毎週少なくとも150分くらい行うようにしましょう。 「社会的に活動的であり続ける」 生涯を通じて、精神的・社会的に活動的な人は認知症になりにくいと示唆する研究がいくつかあります。 そのためには、例えば地域社会でのボランティア活動に参加したり、ボーリングなどの団体スポーツに参加したりといったことなどがあげられます。社会的に孤独にならないことも、認知症の発症リスクを低下させるために役立つでしょう。
「アルツハイマー型認知症の原因」についてよくある質問
Q.アルツハイマー型認知症になりやすい人の性格について教えてください。 アルツハイマー型認知症と関連が指摘される性格特性には、高い神経症傾向、内向的な性格、適応力の低さがあります。 これらはストレスの多い反応や社会的交流の欠如、新しい状況への対応力の低さから、認知機能の低下につながる可能性があるため、生活習慣を改善していくことがすすめられます。 Q.コーヒーを含めたカフェイン摂取はアルツハイマー型認知症の予防に効果はあるのでしょうか？ カフェイン摂取、特にコーヒーはアルツハイマー型認知症の予防に一定の効果があると考えられています。カフェインは脳内の神経保護作用を持ち、認知機能の低下を遅らせる可能性があります。 ただし、摂取量や個人の健康状態によって影響は異なるため、適量を心がけることが重要です。なお、アルミニウムがアルツハイマー型認知症のリスクを高めると言われていた時期があったのですが、現在ではその因果関係を証明する根拠はない、と言われています。
