お風呂から上がって
ドライヤーをかけ始めて
しばらくすると
急に体の力が抜けて
動悸が始まり
恐怖から
久しぶりにパニック発作を
起こしてしまいました。
脱力感は
血圧が下がったのか？
貧血なのか？
よく分からないのですが…
以前から
お風呂の時には
時々この症状が出ます💦
一番酷かった一昨年は
お風呂に入ることが
とても怖くて
何度も息子に助けを求める
事態にもなっていました。
その頃と比べると
自分で「落ち着こう！」と
思えること
お守りの薬を飲んで
深呼吸して
これで症状がおさまれば
大事には至らない！と
思えること
おさまる時を冷静に待てること
が、一昨年からの
大きな変化だと思います。
一人で乗り越えられることが
出来たのは
大きな自信になりました。
それにしても…
相変わらず
発作のタイミングが
全くわかりません💦
きっと、これは
一生続くのだと思います😢
メンタルの先生にも
そのように言われています。
もうそれは諦めて🤦♀️
それでもうまく付き合おう
発作は少しの辛抱でおさまる
から、と
だからそう心配しなさんな、と
そんな風に向き合っていきたい
と思っています。
あぁ…でも
びっくりしました😅
今だから
そう笑えるんですけど…
その時は、やっぱり
必死なのです💦
皆様、おやすみなさい。
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5
パニック発作。冷静に対処できて、おさまって良かったです😌
そう気にしなさんな😙
パパさんの言葉みたい🤗
母の実家が大分なので、似てますね😙
ハローフレンズ
2025-05-05 05:37:22
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