質問回答します
砂糖断ちのためにしてること
キッカケは、ちゃおさんのインスタに出会い、砂糖断ちが、病気や健康、美容に良いことはもちろん、メンタル維持や月経前症候群にも良いと知り、PMDDが苦しすぎたので為そうと思いました！！
特にホルモン治療をはじめる前は、夜が食べれなくお菓子でカロリー摂取したり、とにかくお菓子を食べていたのですが、白砂糖辞めてから1番わかりやすいのは美肌になったこと！！ファンデ使わなくなったもん
気をつけていることは、食品買う時、裏面の原材料を見ることです
白砂糖はダメですが、甜菜糖は大丈夫ですし、
甘いものは蜂蜜、果物は🆗です
お店ではデザートは頼まない！ドリンクに白砂糖が入っているか聞くようにもしています！だけど、主食の調味料までは、さすがに迷惑かなと、聞かないです。主食はあまり外食では気にしないようにしています
で、甘いもの欲しい時は、外食ではスタバのソイラテやアーモンドミルクに無料で蜂蜜トッピングできるのでよく頼むかな
おうちでは、こちらのAMAGURAにめちゃくちゃ助けられています
腸活もできるし、甘くて美味しい
ココナッツとフルーツのフレーバーがお気に入り
温めた甘酒(こちらも甘い)もよく飲みます
どちらも一日多くて2回まで
これがあるからお菓子全然食べなくても大丈夫
あとは、眠る前に蜂蜜をティースプーン一杯舐めると自律神経にも良いと聞き、身体が慣れないように産地が違うものをいくつか用意して毎晩舐めています
生はちみつがぷるんとしてめちゃ美味しい！
日本人向けに作られたマヌカハニーはクセとザラつきがなくてこれが好き！
私はPMDDで１度人生壊してるので、、正直ホルモン治療始めちゃったから砂糖断ちだけで改善してるわけではないのですが、もうあの苦しいPMDDの症状が怖くてトラウマなので、、からだに良いことをしたい一心で白砂糖断ちがんばれています
Yuukoさんの症状もよくなればいいなあ
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