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요즘 건강이 부쩍 신경 쓰이더라고요. 아침에 일어나도 피곤하고, 이유 없이 속이 더부룩하고요. 그 와중에 우연히 본 한 문장에서 머리를 탁 맞은 기분이었어요.
순간 나도 모르게 "그게 뭔데? 나 지금도 먹고 있는 거 아냐?" 하고 검색해봤죠😅 오늘은 제가 정리한 내용을 공유해볼게요.
부자들은 단순히 ‘비싼 음식’만 먹는 게 아니라 장기적인 건강과 효율을 따져서 식습관을 관리하는 경우가 많다고 해요. ✔ 일에 집중할 수 있는 체력 ✔ 병원비·시간 절약 ✔ 삶의 질 자체가 달라짐 그래서 '무엇을 먹느냐'보다 '무엇을 피하느냐'를 더 중요하게 본다고 하더라고요.
 
생각보다 우리가 자주 접하는 음식들이 사실은 건강에 안 좋은 성분으로 채워진 경우가 많아요😢 ❌ 저품질 육류 → 저가 소시지, 햄, 냉동 패티 등에 들어가는 정체불명의 고기들. 가성비는 좋지만 첨가물, 보존제, 저급 부위가 들어갈 확률이 높다고 해요. ❌ 트랜스지방 음식 → 마가린, 저가 스낵, 튀긴 패스트푸드 등에 숨어 있는 지방. 혈관 건강을 해치는 주범으로 꼽히고 있죠.
꾸준히 먹다 보면 몸에 하나둘 이상 신호가 나타나기 시작해요. 🔸 만성 피로 🔸 체중 증가 & 복부비만 🔸 혈압, 콜레스테롤 수치 변화 🔸 집중력 저하, 피부 트러블 지금 당장은 편하지만, 결국 병원비로 더 큰 돈이 들어가는 구조라는 거죠.
 많은 부자들이 음식의 '편리함'보다 '품질'을 우선시한다고 해요. 특히 이런 것들을 선호한다고 하더라고요. ✔ 유기농 채소 ✔ 신선한 생선 & 과일 ✔ 방목 소고기, 야생 연어 등 고품질 단백질 ✔ 수제 음식, 저가공 식품 건강한 재료로 만든 음식이 에너지와 컨디션 관리에 직결된다는 걸 경험적으로 알고 있기 때문이죠. 물론 이런 식습관이 모든 부자에게 해당되는 건 아니지만, 건강과 품질을 중시하는 경향이 있는 건 분명하더라고요.
처음부터 유기농만 먹긴 어렵지만 습관 하나만 바꿔도 충분히 시작할 수 있어요. 💡 소시지 대신 두부 반찬 💡 튀김보단 에어프라이어 구이 💡 가성비보단 성분표 확인하기 💡 장 볼 때 1~2개는 신선 재료로 교체 저도 햄 대신 방울토마토, 냉동 패티 대신 구운 계란을 먹어봤는데 느낌부터 달라지더라고요😌
부자들은 돈이 많아서 아무거나 먹는 게 아니라, 오히려 더 조심해서 '덜 먹는 것'을 정하는 사람들이었어요. ✔ 저품질 육류 ✔ 트랜스지방 음식 ✔ 무분별한 가공식품 이런 것들을 멀리하고, 신선하고 건강한 재료로 삶의 질을 높이는 거죠. 
우리도 하루 한 끼부터라도 ‘내 몸이 고마워할 식사’로 바꿔보면 조금씩 변화를 느낄 수 있을 거예요 😊 💬 여러분은 어떤 음식 피하고 계신가요? 건강 챙기는 나만의 꿀팁이 있다면 댓글로 같이 나눠요 🙌
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