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요즘 건강이 부쩍 신경 쓰이더라고요.

아침에 일어나도 피곤하고,

이유 없이 속이 더부룩하고요.

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그 와중에 우연히 본 한 문장에서

머리를 탁 맞은 기분이었어요.

순간 나도 모르게 "그게 뭔데?

나 지금도 먹고 있는 거 아냐?" 하고

검색해봤죠😅

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오늘은 제가 정리한

내용을 공유해볼게요.

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부자들은 단순히 ‘비싼 음식’만

먹는 게 아니라 장기적인 건강과

효율을 따져서 식습관을

관리하는 경우가 많다고 해요.

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✔ 일에 집중할 수 있는 체력

✔ 병원비·시간 절약

✔ 삶의 질 자체가 달라짐

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그래서 '무엇을 먹느냐'보다

'무엇을 피하느냐'를

더 중요하게 본다고 하더라고요.

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생각보다 우리가 자주 접하는 음식들이

사실은 건강에 안 좋은 성분으로

채워진 경우가 많아요😢

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❌ 저품질 육류

→ 저가 소시지, 햄, 냉동 패티 등에

들어가는 정체불명의 고기들.

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가성비는 좋지만 첨가물, 보존제,

저급 부위가 들어갈 확률이 높다고 해요.

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❌ 트랜스지방 음식​

→ 마가린, 저가 스낵, 튀긴 패스트푸드

등에 숨어 있는 지방.

혈관 건강을 해치는 주범으로 꼽히고 있죠.

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꾸준히 먹다 보면 몸에 하나둘

이상 신호가 나타나기 시작해요.

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🔸 만성 피로

🔸 체중 증가 & 복부비만

🔸 혈압, 콜레스테롤 수치 변화

🔸 집중력 저하, 피부 트러블

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지금 당장은 편하지만,

결국 병원비로 더 큰 돈이

들어가는 구조라는 거죠.

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많은 부자들이 음식의 '편리함'보다

'품질'을 우선시한다고 해요.

특히 이런 것들을 선호한다고 하더라고요.

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✔ 유기농 채소

✔ 신선한 생선 & 과일

✔ 방목 소고기, 야생 연어 등 고품질 단백질

✔ 수제 음식, 저가공 식품

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건강한 재료로 만든 음식이

에너지와 컨디션 관리에 직결된다는 걸

경험적으로 알고 있기 때문이죠.

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물론 이런 식습관이 모든 부자에게

해당되는 건 아니지만,

건강과 품질을 중시하는

경향이 있는 건 분명하더라고요.

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처음부터 유기농만 먹긴 어렵지만

습관 하나만 바꿔도 충분히 시작할 수 있어요.

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💡 소시지 대신 두부 반찬

💡 튀김보단 에어프라이어 구이

💡 가성비보단 성분표 확인하기

💡 장 볼 때 1~2개는 신선 재료로 교체

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저도 햄 대신 방울토마토,

냉동 패티 대신 구운 계란을 먹어봤는데

느낌부터 달라지더라고요😌

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부자들은 돈이 많아서

아무거나 먹는 게 아니라,

오히려 더 조심해서

'덜 먹는 것'을 정하는 사람들이었어요.

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✔ 저품질 육류

✔ 트랜스지방 음식

✔ 무분별한 가공식품

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이런 것들을 멀리하고,

신선하고 건강한 재료로

삶의 질을 높이는 거죠.

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우리도 하루 한 끼부터라도

‘내 몸이 고마워할 식사’로 바꿔보면

조금씩 변화를 느낄 수 있을 거예요 😊

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💬 여러분은 어떤 음식

피하고 계신가요?

건강 챙기는 나만의 꿀팁이 있다면

댓글로 같이 나눠요 🙌

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