กท. นี้ ไม่มีเนื้อหาอะไร แค่ที่รวบรวม เมนูยามจำเป็น เมยูยามยาก เมนูที่พึ่งในปลายเดือน ในช่วงปลายเดือน ฮ่าๆๆๆ 😃😄😁  ทำให้ดูดี              
   มีสารอาหาร ก็ต้องใส่เครื่องเคียง ใส่Topping ให้มีความหลากหลาย น่าทานไม่น่าเบื่อ เพิ่มสารอาหาร ทั้งแบบแห้ง แบบน้ำ .......

               คำเตือน ; เมนูพวกนี้ ต้องระวังเรื่องเครื่องปรุงรส แนะนำว่า เมนูน้ำ ให้หลีกเลี่ยงการซดน้ำซุป เว้นแต่หากทำเป็นกับข้าว สำหรับทานกับข้าวสวย ที่ทานกันหลายๆ คน ส่วนเมนูแห้ง ผงปรุงรส ไม่จำเป็นต้องใส่หมดทั้งซอง เพื่อลดปริมาณโซเดียมลงนะครับ  

                        สำหรับท่าน ที่เห็นว่าเป็นเมนูทำลายสุขภาพ ก็ข้าม กท. นี้ไปได้เลยนะครับ 🙏🏻 และผมมีข้อมูล การบริโภคบะหมี่สำเร็จรูป
ไว้ท้ายๆ กท. เป็น ปล. ไว้นะครับ ในฐานะที่คนไทย บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เฉลี่ยต่อคน มากเป็นอันดับ 3 ของโลก  
                    เรื่องโซเดียม ไม่ใช่มีแต่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แม้แต่ในราเมง ของญี่ปุ่น ก็มีมากไม่น้อย ดังเช่น ที่มีข่าวว่า ในหลายปีก่อน ที่เริ่มรณรงค์ลดโซเดียม ในอาหารต่างๆ ก็มีข่าวว่า .............
         " เจ้าของร้านราเม็งดังเตือน “อย่าซดน้ำซุปเกลี้ยง” เสี่ยงสุขภาพพัง " ==> https://mgronline.com/japan/detail/9610000044447

                                   เพื่อนสมาชิก มีภาพ ก็แชร์กันไว้ลอกการบ้าน บ้างนะครับ  🤤😋😃😄😁
                  หากเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไทยๆ เพิ่มเครื่องเคียง เพิ่ม Topping แล้ว ต้นทุนอยู่ที่ 15-20 บาท
                  หากเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเกาหลี ญี่ปุ่น เพิ่มเครื่องเคียง เพิ่ม Topping แล้ว ต้นทุนอยู่ที่ 40-50 บาท

        แต่สะดวกดี ไม่ต้องรอสั่งอาหาร แต่หากเป็นพวกบะหมี่สด เกี้ยมอี๋ เส้นเซียงไฮ้ อะไรพวกนั้น จะแยกไว้ทำ กท. ต่างหากครับ



        
                 หน้าตาในแต่ละมื้อแต่ละชาม
ใส่ปลากระป๋อง ล฿กชิ้นจัมโบ้ ฟองเต้าหู้กับผักต่างๆ

ลูกชิ้นจัมโบ้ หมูสับ ไข่และสาหร่าย



ใส่เล้ง กับไข่ และผัดกาดขาว

ใส่เล้งง่ายๆ


ฟองเต้าหู้กับหมูสับ




ใส่กุ้งกับ สาหร่าย และไข่

ฮอกดอก(ไส้กรอก) ไข่และผักกาดขาว ขึ้นฉ่าย

ฮอกดอก(ไส้กรอก) ไข่และผักกาดขาว ขึ้นฉ่าย เพิ่มปลากระป๋องกับหมูสับ

หมูสับ ลูกชิ้นปลา ไข่และผักต่างๆ


ฮอกดอก(ไส้กรอก) ไข่และผักกาดขาว กุ้งและผักต่างๆ

ฮอกดอก(ไส้กรอก)  ลูกชิ้นปลาเส้น หมูสับ ไข่ กุ้ง และสาหร่าย

ลูกชิ้นหมู หมูสับ ไข่ กับผักกาดขาว

แบบแห้ง ลูกชิ้นหมู ลูกชิ้นปลาเส้น หมูเด้ง หมูสับ โรยหอมซอย

ฮอกดอก(ไส้กรอก)  ลูกชิ้นหมู หมูเด้ง ไข่ กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดขาว ถั่วผักยาว ผักชี

ฮอกดอก(ไส้กรอก)  ลูกชิ้นหมู หมูเด้ง ไข่ ลูกชิ้นกุ้ง ปูอัด ไม่ผัก

หมูสับ ลูกชิ้นหมู หมูเด้ง ไข่ กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดขาว หอมซอย

แบบแห้ง   ลูกชิ้นหมู หมูเด้ง กับสาหร่าย

เบคอน  หมูสับ ลูกชิ้นหมู หมูเด้ง ลูกชิ้นปลาเส้น ไข่ ฟองเต้าหู้ กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดขาว กิมจิ

หมูยอ ไข่ สาหร่าย กับผักชี

หมูสับ ปูอัก ไข่กับผักกล่ำ

หมูสับ กุ่ง ไข่กับขึ้นฉ่าย


หมูสับ  ลูกชิ้นหมู ลูกชิ้นปลาเส้น ไข่ กับผักต่างๆ เช่น เห้ด ผักชีและต้นหอม

หมูยอ ลูกชิ้นปลาเส้น กุ้งแห้งตัวใหญ่  กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดขาว เห็ด ต้นหอม  

เติมเลือดหมู

หมูสับ ลูกชิ้นปลาเส้น ไข่ และผักต่างๆ

ชอบเผ็ดเติมพริก

ฮอกดอก(ไส้กรอก)  ลูกชิ้นปลาเส้น กุ้งสด หมูสับ  ไข่ กับสาหร่าย

แบบแห้ง ใส่หมูสับ  ลูกชิ้นหมู หมูเด้ง ไลูกชิ้นปลาเส้น ไม่ผัก  

ลูกชิ้นปลาเส้น  ลูกชิ้นหมู  ไข่ กับผักชี

ลูกชิ้นปลาเส้น  หมูสับ  ไข่ กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดขาว ขึ้นฉ่าย

เส้นหมี่ข้าว ชอบของไวไว
ฮอกดอก(ไส้กรอก) ลูกชิ้นปลาเส้น  หมูสับ  ไข่ กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดฮ่องเต้  ถั่วผักยาว ข้าวโพดอ่อน

ฮอกดอก(ไส้กรอก) ลูกชิ้นปลาเส้น  ลูกชิ้นหมู  ไข่ กับผัก เช่น ผักกาดขาว  สาหร่าย


ลูกชิ้นปลาเส้น  หมูสับ  หมูชิ้น ไข่ กับผักต่างๆ เช่น ผักกาดขาว ถั่วผักยาว ข้าวโพดอ่อน

เผ็ดจากเครื่องปรุงในซองไม่สะใจ เติมพริกป่นเพิ่ม ให้แซ่บบบบบ 🤤😋😃😄😁

แบบแห้ง ฮอกดอก(ไส้กรอก) ลูกชิ้นปลาเส้น  หมูสับ ลูกชิ้นหมู หมูเด้งดรยสาหร่าย

ฮอกดอกแดง (ไส้กรอก) หมูสับ ลูกชิ้นหมู กับผักกาดขาว  

บางมื้ออยู่บ้านนอก ก็ง่ายๆ ผักปลูกเอง ใส่หมูชิ้น ไข่ กับผักต่างๆ

ชอบเผ็ดเติมพริก ให้สะใจครับ

หมูชิ้น ไข่กับผักต่างๆ

เพื่อความสะใจ

อยู่ในเมืองก็เพิ่ม กุ้งสด ไข่ต้ม กับผักการฮ่องกง



หมูชิ้น ไข่ต้ม แบบง่ายๆ

ลูกชิ้นตัมโบ้ ไข่ กับผักกาดขาว

เติมพริกให้แซ่บๆ

หมูยอ ไข่กับผักต่างๆ


          บางมื้อก็ง่ายๆ เอามาเป็นกับข้าว
หมูชิ้น ไข่ เต้าหู กับผักต่างๆ


บางมื้อก็ง่ายๆ ใส่ไข่อย่างเดียว ทำเป็นกับข้าว ✌️🤤😋😃😄😁


           
                                                                                                                          มาแชร์ มาแบ่งภาพกันครับ 🤤😋😁😅✌🥣
ตบท้ายด้วยชามนี้ครับ ไม่เน้นเส้นครับ


หมี่โกเรง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป-อินโด มาแบ่งปันภาพความอร่อยกันครับ 🌶️🫑🥒🧅🧄🍄🌿🦐🥓🥚🥢🥣🍽✌️🤤😋😃😄😁
            ==> https://pantip.com/topic/43386246

ปล.  ตามที่ผมเกริ่นไว้ ในช่วงต้นของ กท.
              คนไทย บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เฉลี่ยต่อคน มากเป็นอันดับ 3 ของโลก จากข้อมูลข่าว
                      การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปของไทยที่มีปริมาณเป็นอันดับ 9 ของโลกด้วยจำนวน 3.87 พันล้านหน่วยบริโภค และมีอัตราการบริโภค 54 หน่วยบริโภคต่อคนต่อปี อยู่อันดับ 3 ของโลกร่วมกับเนปาล รองจากเวียดนาม (86.4 หน่วยบริโภคต่อคนต่อปี)  และเกาหลีใต้ (76.2 หน่วยบริโภคต่อคนต่อปี) เทียบกับการบริโภคเฉลี่ยทั้งโลกอยู่ที่ 15.2 หน่วยบริโภคต่อคนต่อปี
                       สรุป การบริโภคเฉลี่ยต่อคนต่อปี   คือ อันดับ 1 เป็น เวียดนาม , อันดับ 2 เป็น เกาหลีใต้ ส่วนอันดับ 3 มี 2 ประเทศ คือ ไทยกับเนปาล
  Ref; https://www.thairath.co.th/money/economics/thai_economics/2769042

      และขอลงซ้ำอีกทีว่า ไม่ว่าจะบะมี่สดหรือกึ่งสำเร็จรูป อย่าซดน้ำหมด   🤤😋😁😅✌🥣      
  " เจ้าของร้านราเม็งร้านดังที่ญี่ปุ่น จากจังหวัดอะโอโมริ เตือน “อย่าซดน้ำซุปเกลี้ยง” เสี่ยงสุขภาพพัง "
                                                                        🥰🥰🥰 ==> https://mgronline.com/japan/detail/9610000044447