奈保美さんこんにちは👋😃メンタル少しは落ちついてきました⁉️
タレントさんに多いですけど、ドクターもナースもメンタル薬を服用しながら頑張ってます、ポリス、弁護士、教師
等
増えてきたのはコロナ禍からで、震災、戦争時代からです
ストレス

毎日が楽しい事を考えたり、好きな🍰食べたり小さな幸せでも
ストレス発散できますね
瞑想、大自然観に行くとかうまく時間をつくって発散していくしか内ですね。
がんばりすぎずです。完璧主義、真面目な人がメンタル疾患になりやすいので、
他人に何を言われても関係ねえ～自分の人生なんだから
自分らしくありのまま、自分を信じる
そう思う図太い神経だとよいですがねー
ウォーキングしたり、毎日太陽にあたるとメンタルも良くなってきますよ、セロトニンが上がり、ポジティブ思考になり、安定し
15時間後には熟睡できます、