高音域の攻撃の打ち消し方、緩和の対策として、
音楽を鳴らす
（スマホ、オーディオでも可。テレビは試していない）
音楽の内容は、ある程度ばらつきがある方が良いが、
ヒーリング系の音楽を鳴らすのも、人によっては効果的。耳に心地よく眠気や疲労が緩和される人と、心理的にかえって眠くなる人がいるような、個人差が曲にはあるので。
ノイズキャンセリングのイヤホン、ヘッドフォンでヒーリング系の緩やかで疲れないタイプの音楽をながす。もちろん、気分によっては好きな曲もアップテンポの曲もOK。
集団ストーカーのこちらえの話しかけの言葉の様子を聞いていると、
既存のこちらの手持ちの曲を聴いていると、その音の周波数に対応して音波攻撃をリアルタイムで調整しなくてはならない手間がかかるようで、
新しい曲や、あまり聞かない手持ちの曲をたまに突然聞いたりも、音波攻撃の対策としては効果的のよう
ホワイトノイズ発生機器で音を出す
使用感としては、低音のゴー、という音を任意で調整することで、攻撃されている周波数音波を緩和、相殺する商品ですが、
人によってはエアコンの室外機のような音なのでストレスを感じます。
仕様は好みにもよります。
また、これは海外製がたまにあるが、コンセントの規格的に海外製はおススメしません。
電気規格の合わない商品を使用していると、部屋のアースをとらないと室内の電磁波が強くなるようで、より心身にとってストレスになるようです。
耳栓とイヤーマフの合わせ技で物理的に音波を遮断する
耳栓だけだと効果がでていても、集団ストーカー側に対応されて、周波数や音量を変えられてダメージを受けるので、
これらを複数重ね付けする対策も効果がある。（１００%遮断はできないかもしれないが）
例えば、
耳栓＋イヤーマフ
耳栓＋ホワイトノイズ
ノイズキャンセリングイヤホン＋イヤーマフ
耳栓＋イヤーマフ＋ホワイトノイズ
etc…
（毎日、毎回準備をするのは多少手間ではあるのですが……）
低音域の睡眠誘導に関しては、
まず睡眠不足の場合は、無理せずに睡眠をとること。
毎日まったく眠らないのではすぐに健康を損ねてしまいます。
眠ることでの心身の健康維持は必須。
その際、音波による攻撃に関しての対策はして眠ることで、
起床時に大きな疲れやふらつき、白髪の発生や脳のぼーっとした感じも低減できます。
まったくしないよりは、した方がやはり良いです。
そもそも、集団ストーカーのテクノロジー攻撃を警戒してあまり眠らないような人は、
常日頃から睡眠不足なので、より睡眠誘導されて眠りやすいです。
対策をしても、できないこともあるのが現状で、
そこは出来る対策をしたら割り切って眠った方が良いと考えます。
また、読書中や作業中に机で寝落ちするようなことも音波攻撃であったのですが、
それも睡眠不足のため、より攻撃の効果がでたとも思われます。
なので、もし読書やテレビ、作業中に眠くなることがあったら、
あえてそれに乗って、上記の攻撃対策をして少しでも眠ることが良いと思います。
実際自分もそうやって、眠れるときには短時間でも眠っています。
眠っている最中の攻撃には、
話しかけや、
映像送信による悪夢、
電磁波による攻撃、
もあることと思います。
それらを心配し、不安だからあまり積極的に眠る時間を多くとりたくない、
とか、音波による睡眠誘導に逆らわないのは不安、という考え方も分かります。
これらについては、
まず、起きているときも、寝ているときも、どちらも話しかけはある、
と認識しておくこと。
そうすることで、普段は思わないようなネガティブな自分らしくない、おかしな考えが起きているときに、浮かんだとしても、こう考えるんです。
「ああ、これは寝ているときに集ストが吹き込んだことで、自分はそういう事は普段から考えないし、この発想には取り合わないでおこう」
と。
こういう思考習慣が身に着けば、寝ているときに話しかけられて良からぬことを吹き込まれても、覚醒時の意識的にも、睡眠時の無意識的にも
集団ストーカーのこちらへの悪意ある言葉が話しかけられることを理解しているから、いざ起きているときに変な考え方が浮かんでも、それを途中で切り替えることもできるようになります。
そのため、むやみに眠っている最中の話しかけを怖がり、不安に思う必要はなくなる、ということ。
ただ、睡眠時の話しかけによって、途中ではっと目が覚めて、（怒鳴るような話声をこちらに聞かせることも多々あるようです）睡眠を妨げられることもあるが、
そこは対策しきれない部分として割り切るところと思って、あまりストレスを溜めないのが良いと考えます。
年末年始、被害に遭われている皆さまが少しでも
安心し、無事に過ごせますように、祈念いたします。
年明け後の更新は、様子を見て1日、もしくは2日からとなります。
今後ともよろしくお願いいたします。
