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5: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:14:12.182 ID:k7MuOiYk0

屈伸じゃん



6: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:15:45.509 ID:VANUSjpA0

膝をつま先から出すな



10: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:21:54.140 ID:YSAZc/0a0

何の意味もないただの無駄な屈伸
負荷も何もない

>>6
これが正解



7: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:18:01.118 ID:aeaJ8uly0

お前らの想像してるスクワットってヒンズースクワットじゃね？
別物だぞ
スクワットは踵を着けてゆっくり上下する
ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして
下ろした反動で上がる



8: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:18:11.187 ID:QMJEss9E0

これを参考にするのはよくないんじゃないか
膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い



13: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:23:26.313 ID:A6iZamG40

典型的なしてるフリ



15: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:25:02.871 ID:3wWGnL690

だめなの膝の角度と速度くらいかな



17: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:28:21.760 ID:alMPSn3D0

https://youtu.be/8QWy4dY2-6c?si=_b04jikeL7fkI5uK

これが正解



18: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:29:01.351 ID:2m1FebLB0

膝が足より前に出たりしゃがみの姿勢までいくと膝を痛めるからな
尻を後ろに突き出すイメージで股関節を曲げるといい



30: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:47:02.881 ID:VmIi7yr80

腕を目の前でお祈りポーズするのは何か意味あんの？



31: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:48:24.896 ID:rmLosl85d

バーベルすら担いでないんだしせめてフルボトムで



33: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:50:58.672 ID:Q9++1dZLr

スクワットには詳しくないが
効果が出てないことは分かる、見た目で



36: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:54:06.578 ID:2m1FebLB0

上体が過度に前傾しちゃう人は重心が後ろに行って倒れちゃうのを補おうとしてそうなっちゃうんだよな
慣れてないうちはそうなりがちだからタオルかなんかを踏んで予め踵を浮かせとくと多少楽になる



41: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 03:04:23.047 ID:sB26inNH0

膝出しすぎで傷めそう



48: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 03:29:17.079 ID:YXFkFGfl0

スクワットに正しいフォームってあるの？？



49: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 03:40:58.217 ID:c/fGN6OQ0

一目でわかるが正しくなかった



35: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/04/06(日) 02:52:52.435 ID:kqs+Ghwr0

フォームじゃなくて身体みろよ






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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1743873033/

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