いきいき世代の健康・介護予防情報

介護予防は、出来ることをそのまま出来るように、健康や身体機能を維持するためのものです。予防を心がけるのに早すぎるということはありません。

下記の情報をご参考ください。

食生活（栄養）について

• いきいき世代の食習慣　「食事のバランス編」～毎日食べてほしい10の食品～ (1,015KB)(PDF文書)
• いきいき世代の食習慣　「たんぱく質編」 (912KB)(PDF文書)
• いきいき世代の食習慣　「野菜編」 (837KB)(PDF文書)
• いきいき世代の食習慣　「骨粗鬆症編」 (898KB)(PDF文書)
• いきいき世代の食習慣　「塩分控えめ編」 (0.99MB)(PDF文書)
• いきいき世代の食習慣　「お惣菜・間食編」(901KB)(PDF文書)

運動・身体活動について

市で開催する介護予防教室

介護予防教室の内容

65歳以上の市民を対象に、ご当地体操の富岡シルク体操を中心に行う「いきいき健康教室」と、日常生活に必要な筋力や体の動きを身につける「筋力トレーニング教室」を開催しています。参加者にポイントを進呈し、貯めたポイントに応じて、ふれ愛商品券と交換できる「高齢者いきいき活躍ポイント制度」があります。詳細は、下記の関連リンクからご確認ください。

介護予防教室の問合せ先

健康推進課（保健センター）
電話：0274-64-1901