★「イカ」に秘められたすごいパワーとは？ ▼肝機能UPコレステロール減！老化予防！ ▼美味しい「イカ」の選び方＆激うまレシピ ▼蛍原イチ押しのイカ料理とは？

【２時間SP 春の正しい睡眠＆入浴SP】 ★眠れているつもりの「隠れ不眠」が急増中 ▼堂本光一が睡眠・入浴の悩み＆持論を熱弁 ▼かなで赤面！松田元太とベッドで睡眠体操 ▼芸人Ｋ睡眠観察で医師から警告 春はぐっすり眠れる季節。しかし、最新の研究によると、実は今、眠れているつもりが眠れていない「隠れ不眠」が急増中！そこで今夜は、正しい睡眠＆お風呂の入り方をテーマに『ホンマでっか！？ＴＶ』が誇る評論家軍団が２時間たっぷりと最新の説を大公開する！ ゲストの堂本光一は「仕事の数時間前に起きるという生活習慣になっているから、寝る時間がいつもバラバラで時差ボケになったことがない」と明かす。 すると評論家からは「堂本さんは時差ボケになったことがないのではなく、いつも時差ボケ状態。最近若者でも“週末時差ボケ”になっている人が多い」という！起床・就寝時間が不規則なことで、睡眠の質が低下してしまい、情緒不安定になることもあるんだとか。 そして、睡眠と関係の深い入浴についても、最新の説が続々と明らかに！ リラックスするための入浴と、筋肉の疲労を回復するための入浴では、入っているべき時間も変わってくるそうで…！？