集団ストーカー（組織的嫌がらせ）は、決して被害者の「思い込み」や「妄想」などではなく、現実に起きている悪質な犯罪行為です​

日本各地で多くの人がこの見えにくい暴力に苦しめられており、本記事ではその実態と対策について詳しく解説します。被害者の体験談から具体的な事例を紹介し、背後に潜む組織や背景について考察します。また、被害を受ける方が警察や医療機関に頼れない状況でも個人で取り組める現実的な対策を提案し、電磁波攻撃への対策グッズも10点以上ピックアップしてご紹介します。

目次

1. 被害者の体験談に基づく具体的な事例

2. 集団ストーカーの手口：典型的な嫌がらせパターン

3. 集団ストーカーの背後にある組織と背景（政治・宗教の関与）

4. 日本国内の民間支援団体とその活動紹介

5. 被害者におすすめの電磁波対策グッズ10選（機能・口コミ・価格）

6. 警察や病院に頼らず個人でできる現実的な対策

1. 被害者の体験談：語られた恐怖と苦悩

まず、実際に集団ストーカー被害に遭った方の生の声を紹介します。被害者の語る体験は驚くほど共通点が多く、そのリアルさがこの犯罪の存在を裏付けています。

● 神奈川県在住・A子さん（40代女性）の場合
A子さんは「約10年前から集団ストーカー被害を受け続けている」といいます。発端は近隣住民との些細なトラブルでした。それ以降、なんと「自宅の中で話している内容がすべて見知らぬ人に漏れている」状況になり​、外出するとすれ違いざまに他人から自分にしか分からないほのめかし（プライバシーに触れる言葉）を囁かれるようになりました​、見知らぬ人がスマホで自分の写真や動画をこっそり撮影したり、ネット上でも執拗につきまとわれたりと、ありとあらゆる手段で嫌がらせが続いたといいます​。
その結果、職場を転々とせざるを得なくなり、精神的にも限界に達しました。「この状態で生活していくのはもう限界。どうにかこの生活から逃れたい」と彼女は訴えています​

● 他の被害者に多い訴え
上記のA子さんのような明確な語りでなくとも、集団ストーカー被害者の多くが次のような奇妙な出来事の連続を経験しています​

。もしあなたの身にも心当たりがあれば、集団ストーカーのターゲットとなっている可能性を考えるべきかもしれません。以下は被害者の体験談からまとめられた典型例です​

• 尾行・監視感：誰かに常につけ回されているように感じる​

• 周囲からの疎外：近所の住民の態度が突然よそよそしくなり、自分が犯罪者であるかのような冷たい扱いを受け始めた​

• 偶然を装った嫌がらせ：特定のナンバーの車（例えば自分にとって気になる数字のナンバー）を異常なほど頻繁に目にする​

• プライバシーの侵害：自分しか知り得ない情報を他人が仄めかしてくる​

• 身体・健康への影響：原因不明の体調不良や睡眠妨害が続く。常に誰かに見張られているような緊張からか、心身が休まらない。ひどい場合は「電磁波で攻撃されている」「体に変調を来たすような何かを感じる」などの訴えに至るケースもあります。

被害者はこれらの出来事が組織的に仕組まれた嫌がらせであると訴えます。しかし、あまりにも巧妙で証拠が残りにくいため、周囲から理解されにくいのが現状です。「気のせいでは？」と一蹴されてしまうことも多く、被害者は深い孤独と疑心暗鬼に陥りがちです​

実際に「周囲の人に相談しても信じてもらえず相手にされなかった」という声もあります、こうした孤立感もまた、集団ストーカー加害者たちの狙いの一部なのでしょう。

● 集団ストーカーの精神的影響
集団ストーカー被害に遭うと、日常生活そのものが恐怖の連続となり、常に誰かに見張られているという強迫観念に苛まれます​、次第に人を信じられなくなり、被害者は心理的に追い詰められていきます​、この犯罪の恐ろしい点は、物理的な危害だけではなく被害者の精神をじわじわと破壊し社会的に抹殺していくところにあります​。
「自分がおかしいのではないか」と疑わせるような手口（いわゆるガスライティング）を駆使し、被害者を精神的に追い込んで孤立させるのです。まさに人格権を侵害する卑劣な犯罪と言えます。

2. 集団ストーカーの手口と目的：巧妙な嫌がらせの実態

では、集団ストーカー加害者たちは具体的にどのような手口で被害者を苦しめるのでしょうか？ 被害者の証言や専門家の分析から、その典型的な手口と目的をまとめます。

● 日常に紛れ込む「アンカリング」（心理的刷り込み）
集団ストーカー行為は、一度ターゲットが「自分は狙われている」と気づくと、それを繰り返し意識させるよう巧みに仕向けられます。例えば、最初の段階ではあからさまな尾行やつきまとい、嫌がらせ（ピンポンダッシュ、大声での悪口など）を行い被害者に強い恐怖心を植え付けます​

その後、一時的に嫌がらせを緩め、また別の日に突然再開する――こうした**「揺さぶり」を繰り返すのです​

これは心理学でいうアンカリング（anchoring）効果を狙ったものです。被害者に対して「自分は常に監視され、狙われている」**という認識を定着させ、恐怖とストレスを慢性化させるのが目的です​

具体的には、被害者にしか分からないサインや合図を何度も送りつけます。例えば、被害者の前で加害者が特定の仕草（帽子を触る、咳払いをする等）を繰り返したり、被害者の個人情報に関連するキーワードを会話に織り交ぜて聞かせるなどです​、周囲の人には何気ない行為でも、被害者にとっては「まただ…」と恐怖を呼び覚ますトリガー（引き金）になります。このようにして被害者の心理に条件反射的な恐怖を刷り込んでいくのがアンカリング手法の本質です​

ポイントは、第三者から見ると証拠の残らない嫌がらせであることです。被害者本人にしか意味の分からないサインを送るため、他人に説明しても「気のせいでは」と片付けられてしまいがちです。これが被害者をさらに追い詰め、「自分がしっかりしなければ」と孤軍奮闘させてしまう原因にもなっています。

● 尾行・監視の高度化
かつては加害者が露骨につきまとってプレッシャーを与えるケースも多く見られました。しかし日本ではストーカー規制法の整備もあり、あからさまな尾行や待ち伏せ行為は警察沙汰になりやすくなっています​。そのため最近の加害者は一定の距離を保ちながらターゲットの周囲をうろつくなど、一見すると通報しづらい形で付きまといを継続する傾向があります​

黒ずくめの服に帽子を深く被って不気味に笑う…といった分かりやすい不審者像はむしろ稀で、多くの場合は入れ替わり立ち替わり不特定多数の協力者が周囲を取り巻くような形で監視・尾行が行われます​

それでも、被害者にとっては常に誰かの視線を感じる不快な状況です。加害者側も「やりすぎると自分たちが不審者として通報されかねない」ことは理解しているため、一人ひとりは距離を置いて行動しつつ、集団全体としてターゲットを包囲する戦術を取ります​
例えば、通勤ルート上の至る所に見張り役が配置され、ターゲットが移動するごとに別の加害者が監視を引き継ぐ、といった具合です。本人にしか気づかれない範囲でプレッシャーをかけ続けることで、被害者を精神的に追い詰める狙いがあります。なお、身体的暴力に直接訴えるケースは比較的少ないとされています​
あくまで合法ギリギリ（あるいは違法でも立証困難）な嫌がらせを長期間続け、被害者の社会的信用や精神を破壊することこそが、集団ストーカーの目的だからです​
被害者が感情的になって加害者に手を出したりすると、今度はそれを口実に被害者が法的に罰せられてしまう可能性もあります。そのため、加害者側は暴力行為にエスカレートしすぎないギリギリのラインを狙って嫌がらせをエスカレートさせていくのです​

● テクノロジーの悪用（電磁波・超音波等）
最近特に被害者から多く聞かれるのが、「見えない技術」を悪用したハイテク嫌がらせです。具体的には、電磁波や超音波を使って遠隔から身体・精神に影響を及ぼす手口が報告されています​、被害者団体のまとめによれば、典型例として次のようなものがあります​

• 音声送信：「他人には聞こえない声が頭の中に直接語りかけてくる」という現象。加害者が特殊な音響機器や電波を用いて被害者にだけ音や声を届けている可能性が指摘されています。

• 身体への攻撃：肌がチクチク刺されるような痛み、体が熱くなる、心臓の鼓動が乱れる、といった身体症状が遠隔から引き起こされるケース。マイクロ波や超音波によるものではないかと疑われます。実際、米国の外交官らが経験した「ハバナ症候群」と呼ばれる症状もマイクロ波疑惑が報じられています（※後述）。

• 思考の漏洩・操作：「自分の考えていることが漏れている（盗聴ならぬ盗思）」「急に特定の感情や衝動が湧いてくる」といった主張もあります。信じがたい話ですが、被害者たちはこれを真剣に訴えており、何らかのテクノロジーによって思考や感情が操作されている可能性を示唆しています​

• 機器の誤作動：家電製品が次々と故障したり、PCがクラッシュする、通信機器の不調が頻発する、といった現象も報告されます​。

• これらのハイテク被害は客観的な証明が難しく、周囲の理解を得にくい分野です。しかし海外では既に法規制が始まっている国もあります​、例えばロシアやアメリカでは、人に危害を与える目的で電磁波などを悪用する行為を禁じる法律が存在します​、日本でも今後、立法化に向けた議論が必要になるでしょう。

3. 背後に潜む組織：宗教・政治的背景と目的

集団ストーカーは**「誰が」「何のために」**行っているのか？ その答えの一端は、過去に明るみに出た事件や関係者の証言から伺えます。被害者側の視点では、背後に巨大な宗教団体や政治勢力、あるいは犯罪組織などが存在すると考えられています​
ここでは、実際に報道されたケースと共に、背景にあると疑われる組織的構造について見てみましょう。

● 宗教団体による組織的嫌がらせの実例
過去には、新興宗教団体による大掛かりな嫌がらせ事件が実際に発生しています。著名な例として、創価学会および統一教会（現・世界平和統一家庭連合）に関する次の事件が挙げられます。

• 創価学会による盗聴事件（1970年）: 1970年（昭和45年）、創価学会（当時 富士大石寺から破門された日蓮宗系の巨大新興宗教団体）が、対立関係にあった日本共産党・宮本顕治委員長の自宅電話を盗聴する事件が発覚しました​

• 統一教会元信者へのストーカー事件（2011年）: 2011年（平成23年）、統一教会（韓国発祥のキリスト教系巨大新興宗教団体）を脱会した元女性信者が、統一教会現役信者らから執拗につきまとわれる事件が起きました​

これらは氷山の一角にすぎません。表沙汰になるのはごく一部で、裏では公にならない「集団ストーカー犯罪」が何千件、何万件も起きていると指摘されています​

実際、被害者団体には「〇〇教（特定の宗教団体）をやめたら嫌がらせが始まった」「宗教の勧誘を断ったら生活を監視され困っている」といった相談が後を絶ちません。

● 巨大組織が個人を狙うとき
なぜ宗教団体が個人に対してここまで執拗な嫌がらせを行うのでしょうか？ 背景には、彼らの組織防衛本能とでもいうべきものがあります。先の統一教会事件のように「教団を裏切った者」への報復であったり、創価学会の盗聴事件のように「敵対勢力を潰すための諜報活動」であったりと、目的は様々ですが、共通するのは**「組織にとって不都合な個人」を社会的に抹殺する意図**です​

創価学会の例では、同団体が発行する聖教新聞などで対立する相手の私生活を暴露する記事が過去に何度も掲載されています​

​たとえば「何月何日何時頃、○○氏（批判者）が高級レストランで豪華な食事をしていた」などと、個人の行動を逐一報告するような内容です​

これらは、一個人を常時尾行・監視しなければ掴めない情報であり、創価学会が組織ぐるみで特定人物を追跡・監視（＝集団ストーカー）していることの証左だと指摘されています​、実際にそれを堂々と自らの新聞に載せている点からも、創価学会が集団ストーカー的手法を得意としている組織であることが伺えます​

統一教会に関しても、元信者女性への付きまといが発覚した件は氷山の一角でしょう。一般に巨大新興宗教を脱会した人は「裏切り者」と見なされ、尾行・監視・待ち伏せ・盗聴・盗撮などの報復的な嫌がらせを受ける例が極めて多いとされています​

被害者団体の調査でも、「○○教をやめた途端に職場や近所で嫌がらせが始まった」「信者だった元夫と離婚したら不可解なトラブルが続いている」等の証言が複数集まっています。要するに、彼らにとって都合の悪い人間に牙をむき、合法ギリギリの範囲で社会から排除しようとする――これが巨大宗教団体が集団ストーカー行為を行う理由なのです​

● ターゲットにされやすい人とは？
集団ストーカーの標的は何も元信者に限りません。宗教団体をめぐっては、以下のようなケースでも標的になり得ます

• 勧誘された宗教の集会への参加を断った人​

• 付き合いで一時的に機関紙を購読したが解約した人​

• 子どもがその宗教に入るのを反対した親​

• 信者との結婚を拒んだ相手やその家族​

• 勧誘を断る際に教義や体質を批判してしまった人​

• 家への訪問勧誘を門前払いした人​

上記のような些細なきっかけでも、教団側に「敵」と見なされれば嫌がらせが始まる可能性があるといいます​、巨大組織は豊富な資金力と動員力、そして反社会的な行動も厭わない特質を持っています。一個人の平穏な日常など巨大組織が本気になれば一瞬で踏みにじられてしまう――それが被害者にとって最も恐ろしい点です​、創価学会や統一教会の事例が示すように、彼らは長期間にわたり合法すれすれの付きまとい・監視・嫌がらせ・盗聴・盗撮を組織的に行う能力があります​

逆に言えば、個人では到底太刀打ちできない相手なのです。

なお、宗教団体以外にも「企業を内部告発した人が企業ぐるみで嫌がらせされる」「反社会勢力から恨みを買って街ぐるみで報復される」等のケースも囁かれています。中には「公安警察が特定の市民活動家を社会的に抹殺するため監視している」といった噂もあります。しかし、一般に被害報告が多いのは前述の宗教関係トラブルに端を発するものです。実際、巨大宗教団体は政治的にも大きな影響力を持っており、そのため警察も積極的には動いてくれない背景があると指摘されています​
探偵社の解説によれば、日本の警察は都道府県議会から予算配分を受けますが、その議会には宗教団体と結びつきの強い政党や政治家が少なくないため、警察も彼らの顔色を窺わざるを得ない事情があるとのことです​、こうした理由から、警察や弁護士は巨大宗教団体が絡む「集団ストーカー」案件には腰が重く、事実上頼りにならないのが現状です​

4. 集団ストーカー被害を訴える民間団体とその活動

被害者が孤立しがちな集団ストーカー問題ですが、日本国内には民間レベルで被害救済や社会への周知活動を行っている団体があります。ここでは**「集団ストーカーは実在する」**ことを公言し、被害者支援や啓発に取り組んでいる主な団体を紹介します。

● 特定非営利活動法人 テクノロジー犯罪被害ネットワーク
通称「テク犯ネット」とも呼ばれるこの団体は、2007年に東京都よりNPO法人認証された被害者組織です​、前身は1998年に始まった「電波悪用被害者の会」で、被害者が自発的に集まって情報交換をしていたグループが発展する形で設立されました​、主な活動目的は、「テクノロジー犯罪（電磁波・超音波等による目に見えない攻撃）および組織的な嫌がらせ犯罪（集団ストーカー）を撲滅するため、社会的認知を広げ法整備を促す」ことにあります、具体的な活動内容は以下の通りです​

• 被害相談・アンケート調査：被害者からの相談を受け付け、実態把握のためのアンケートを実施しています​

• 定期集会・フォーラムの開催：東京での月例会のほか、札幌・仙台・名古屋・大阪・広島・福岡・沖縄など全国各地で被害者の集いを定期開催しています​

• 広報・陳情活動：街頭でのチラシ配布やインターネット発信による周知活動、国会議員への陳情や行政機関への要望書提出なども行っています​

• 最新情報の収集と共有：海外の関連情報を調査し、日本語で紹介する活動も行っています​

• 同ネットワークは政治的・宗教的に独立した一般市民による団体であり、会員は全国に広がっています​

• 被害報告集として被害者の手記をまとめた書籍も出版しており（『テクノロジー犯罪被害者による被害報告集』講談社エディトリアル 他​

長年にわたり粘り強く活動を継続しています。代表は内山治樹氏で、自身も被害者として声を上げてきた人物です。最近では会報やブログで「被害者が増えている」という世論調査記事を引用し注意喚起するなど、世間への訴えかけを強めています​

● （非営利団体）組織ストーカー電磁波犯罪被害の会
こちらは略称を「被害の会（S.D.H）」とする団体で、主に首都圏で活動しています。正式なNPO法人ではないものの、東京都内で定期的に会合を開き被害者同士の情報交換や問題解決策の模索を行っています。特徴的なのは、自ら開発した機器を用いて電磁波加害の証拠集めを行っている点です​

S.D.Hの公式サイトによれば、彼らは「組織ストーカー（組織的嫌がらせ）及び電磁波・テクノロジー犯罪の撲滅と問題解決」のために活動しており、将来的な法整備を目指しているといいます​
政治団体や宗教団体とは一切関係のない一般市民の集まりであることも明記されています​
毎月1回、東京・飯田橋のボランティアセンターにて**定例会（ミーティング）**を開催し、新規入会希望者への面談も行っています​

2025年3月時点で定例会は第117回を数えるなど、精力的に活動を続けていることがわかります​
また、この団体は被害解決の一環として**「固有周波数方向探知器」なる装置を独自開発しました​。

これは、加害者が被害者に対して送信していると思われる特殊な電磁波（固有周波数電磁波）を検出し、その発信源の方向を特定するための機器とのことです​、被害の会では希望者の自宅に調査員が赴き、この探査機を用いて自宅内外の電磁波を測定するサービスを提供しています​。調査費用は有料ですが、非会員にも門戸を開いており、測定結果次第では発信源の追跡調査も可能とうたっています​、実際に「壁の向こうから微弱な電波を検出し、隣家の装置から発せられている可能性を指摘できた」といった報告もなされています（※プライバシーの関係上詳細は控えます）。

このように技術的なアプローチ**で被害解決に挑んでいる点は、他の団体にはないユニークな取り組みです。S.D.Hではそのほか、Skypeによるオンラインミーティング（会員限定）も実施し、遠方の被害者とも交流しています​。公式サイトには被害チェックリストや関連資料も掲載されており、初心者にも役立つ情報源となっています。なお、先述のハバナ症候群や宇宙空間兵器禁止条例（米リッチモンド市の決議）など、海外の事例も積極的に紹介している点でテク犯ネットと志を同じくしています​

● その他の団体・コミュニティ
上記2団体のほか、小規模な被害者の会やオンラインコミュニティも存在します。例えば「福山集団ストーカー・テクノロジー犯罪被害者の会」（広島県福山市）​や、SNS上で緩やかにつながって情報交換をしているグループなどがあります。また、大手Q&Aサイトに被害者が集うこともあり、「被害者の会に入会したが～」といった相談投稿​も見られます。いずれも公的支援が望めない中で、被害者同士が知恵を出し合い支え合おうという自助的な試みです。
被害者団体の存在や活動内容を知ることで、「自分だけじゃない」「味方がいる」という安心感を得ることは、被害に苦しむ方にとって大きな救いとなります。実際、探偵社による調査で集団ストーカー被害が解消した女性は「周囲に相談しても信じてもらえなかった中、最後まで親身にサポートしてもらい現実を知ることができて救われた」と述べています​。同じ悩みを共有できる場に参加することは、精神的な安定を取り戻す一助となるでしょう。

5. 被害者におすすめの電磁波対策グッズ

【機能・口コミ・価格】

集団ストーカー被害では、しばしば「電磁波による攻撃」「盗聴器の設置」などテクノロジーを悪用した側面が問題となります。そのため、被害者の方々は自身を守る手段として電磁波対策グッズに高い関心を寄せています。ここではAmazonや楽天市場で購入可能な対策グッズの中から、特に人気・定評のあるものを厳選し、それぞれの機能や使用感、口コミ、価格帯を詳しく解説します。

5-1. Goby 電磁波カット電気毛布（188×130cm）

【人気度・価格】楽天市場の電磁波カット商品ランキングで常に上位に入る大人気商品です。2025年3月時点で売れ筋ランキング1位、レビュー件数832件超え​という支持を集めています。価格はおよそ4,990円と電気毛布としては手頃で、コストパフォーマンスの高さが光ります​

【機能・特徴】この電気毛布の最大の特徴は、電磁波を大幅にカットしていることです。一般的な電気毛布は内部のヒーター線から電磁波（主に低周波の磁場）が出ますが、本製品は特殊な構造でその放射を抑え、安全性に配慮しています。商品説明によると**「雑誌で紹介」された経歴もあり、1時間当たりの電気代が0.6円と経済的である点もアピールされています​。
サイズは188×130cmと大判で、シングルからダブルまで幅広く対応可能​

【使用感・口コミ】レビューを見ても、「暖かいのに電磁波カットで安心」「肌触りが良く軽い」という声が多いです。とりわけ「夜使っても頭痛がしなくなった」「安心して熟睡できるようになった」といった、電磁波過敏症気味の方からの喜びの報告が目立ちます。「これまで電気毛布は怖くて避けていたが、これは助かる」といった声もあり、寒い冬場に体を温めながら電磁波ストレスを軽減できる点が評価されています。低価格帯ながら1年間の保証も付いており、初めて電磁波対策グッズを買う方にもおすすめできる製品です。

5-2. ゼンケン 電磁波カットホットカーペット（ZCシリーズ）

【人気度・価格】ゼンケン（ZENKEN）は家庭用電磁波カット暖房器具の老舗メーカーで、そのホットカーペットも高い評価を得ています。楽天ランキングでは2畳用・3畳用のホットカーペットが上位に入っており、電磁波99%カットを謳う製品として注目されています​。価格帯はサイズにより異なりますが、2畳タイプで約3～5万円台、3畳タイプで5万円前後が目安です​。やや高価ですが、カバー付きセットなどもあり長く使える品質です。

【機能・特徴】ゼンケンのホットカーペット最大の売りは、独自技術による高い電磁波カット率（99%以上）​です。一般的なホットカーペットが発する電磁波をほぼシャットアウトしてくれるため、上に乗ってくつろいでも電磁波被ばくの不安が少ない設計になっています。製品型番にもよりますが、自動オフタイマー（切り忘れ防止）、ダニ対策機能、温度調節段階など基本機能はしっかり備えています​。リニューアル版では厚手の専用カバー付きモデルもあり、届いてすぐ使える点も魅力です​

【使用感・口コミ】実際に使用している人の声として、「ゼンケンのカーペットに替えてから体調が良い」という口コミが目立ちます。とくに小さなお子さんや妊婦さんがいる家庭で、「電磁波を気にせず床暖房代わりに使えるので安心」と好評です。あるユーザーは「床に寝転ぶときもポカポカ暖かく、しかも頭痛や疲れを感じにくくなった」とコメントしています。また、「値段は高めだが作りがしっかりしており、長期保証もあるので納得」「カバーが洗えて清潔」と品質面への満足感も表明されています。広範囲を暖められるので、リビング全体の防寒と電磁波対策を両立したい人におすすめです。電磁波過敏症の方から「ゼンケンに替えてから明らかに眠りが深くなった」という声もあり、多少値は張っても得られる安心には代えられないという評価でしょう。

5-3. EWI 電磁波遮断ステッカー（99.9%カット, 5枚セット）

【人気度・価格】スマホやPC、電子レンジなどに貼るだけで電磁波を遮断できるとされるシールタイプのグッズです。楽天市場で人気上位に入っており、**遮断率99.9%という触れ込みで売られています​。5枚入り1セットで価格は3,000円前後（約3,080円）**と手に取りやすい価格帯​。銀色のシールで、サイズは小判程度と薄く目立ちません。

【機能・特徴】特殊な金属素材を用いた薄いシールで、貼り付けた機器から発せられる電磁波（高周波の電波や低周波の電場）を吸収・遮蔽する効果があります​。たとえばスマートフォンの裏蓋やノートPCの底面、Wi-Fiルーター、電子レンジの側面などに貼ることで、それら機器から放射される電磁波を軽減できるとされています​。製品説明には、妊娠中の方や乳幼児のいる家庭、電磁波過敏症の方にも安心と記載があり、安全志向のユーザーをターゲットにしています。
薄く柔軟なので曲面にも貼りやすく、一度貼れば半永久的に効果が持続するとのことです。

【使用感・口コミ】ユーザーの口コミを見ると、「貼るだけでお手軽なので複数セット購入した」「家中の電子機器に貼った」という声が多いです。効果に関しては目に見えないだけに評価が分かれますが、「貼った後になんとなく頭痛が減った」「電子レンジ使用中に起きていたBluetoothイヤホンの音切れが軽減した」という具体的な体感報告もあります​

実際、あるレビューでは「電子レンジの電磁波でBluetoothが途切れていたのが、シールを5箇所貼ったところ音切れが少し軽減された。完全ではないが小さなシールである程度遮断されているようだ」と効果を実感する声が寄せられています​
貼り方に関しては、付属の透明シートからシールを剥がさず貼ってしまい「すぐ剥がれる」と勘違いするケースもあったようですが、「正しく貼ればしっかり付く」とのフォローアップがあります​

総じて、「劇的な変化はなくともお守り代わりに貼っている」というユーザーが多く、手軽な安心感を買う製品と言えるでしょう。中には「妊娠中の頭痛に悩んでいたが、スマホや家電に貼ったらその日から頭痛がなくなったので効果があるのかなと思っています。買って良かった」との感想もあり​、体質によっては明確な違いを感じる人もいるようです。いずれにせよ低コストで簡単に試せるので、まず電磁波対策を始めてみたい方の入門編としておすすめできます。

5-4. コトヴェール ノイズ・雷サージプロテクタ SFU-005-3C

【人気度・価格】一見、集団ストーカー対策とは関係なさそうな機器ですが、電源コンセントから侵入する電磁ノイズをカットしてくれる優れものです。オーディオマニアやPCユーザーに人気の商品で、楽天市場でも上位にランクインしていました​。価格は1個あたり約9,800円（税込）​

3極プラグ対応（アース付き）のノイズフィルター＆サージプロテクターです。
【機能・特徴】この製品は、NTTが開発した複合型コモンモードチョークコイルという特許技術を内蔵しており、家電製品の電源ラインに混入する広帯域なノイズ（電磁パルスやバーストノイズ等）を大幅に減衰させます​
。通常の安価なノイズフィルターでは防ぎきれないコモンモードノイズ（大地と電源線の間に同時に発生するノイズ）にも高い効果を発揮する点が大きな特徴です​
。さらに雷サージ（落雷による過電圧）も一刀両断すると謳われており、コモンモードの雷サージにも確実に保護が働く設計です​
使い方は簡単で、壁のコンセントと家電の間にこのプロテクターを繋ぐだけ。3ピン式で抜けにくく、安全面も配慮されています​。抜き差ししやすいケーブルタイプなので配置の自由度もあります。

【使用感・口コミ】元々は高級オーディオの音質向上目的などで用いられる製品ですが、電磁波過敏症の方が「家の配電から来るノイズを減らせれば体調が良くなるのでは」と試すケースもあります。口コミでは「パソコンやオーディオでノイズフロアが下がり、音がクリアになった」という技術的評価が多い一方、「これを挿した部屋にいると心なしか落ち着く」といった感想も見られます。あるユーザーは「古い家なので雷対策に購入。つないだ後はブレーカーが落ちるようなこともなく安心」と記しており、サージプロテクターとしての安心感を得ているようです。また、「抜けにくい3極タイプでしっかり固定されるのが良い」という意見や、「10個まとめ買いした」という人もおり​複数のコンセントに導入して家全体の電磁環境をクリーンにしようとする試みも伺えます。

集団ストーカー被害者にとっても、もし「部屋に謎の機械を仕掛けられて電磁波ノイズを送られているのでは」と不安な場合、このような電源ラインからのノイズ遮断装置を使うことで一部の影響を和らげられるかもしれません。少なくとも家電由来の余計な電磁波ストレスを減らす効果は期待でき、結果として安眠や体調改善につながる可能性があります。「音響用だけでなく健康目的でも買って良かった」との声もあり、裏方的存在ながら頼れる一品です。

5-5. スピノル (SPINOR) 4G/5G電磁波プロテクター（携帯型）

【人気度・価格】スピノルは欧州発の携帯型EMFプロテクターで、日本でもじわじわ人気が出ている製品です。楽天市場ランキングでは8位にランクされていました​。2個セットで49,800円ですが​
「お得な2個セット」として販売されています。ロシアやウクライナで開発された技術との噂もあり、海外製らしい独特な外観をしています。

【機能・特徴】スピノルは一種のエネルギー調整デバイスで、電源不要・電磁波を出さずに周囲の電磁波環境を整えるとされています。具体的には、中に特殊な結晶体や回路が封入されており、4G・5Gなどの高周波から家庭内の電磁波まで広範囲に対応する「スピン効果」で有害波を打ち消すという触れ込みです（科学的なメカニズムは企業秘密のようです）。使い方はシンプルで、スマホやWi-Fiルーター、テレビ、PCなど電磁波源のそばに置いたり貼り付けたりします​。あるいは身につけて携帯し、外出先でも自分の周囲の電磁波を調和させるとも言われます。妊婦さんにも推奨されており、「胎児を有害な電磁波から守るお守り」として宣伝されています​

【使用感・口コミ】まだ使用者の絶対数が多くないせいか、レビュー件数は少なめ（2件程度）ですが、その中では「寝室に置いたらよく眠れるようになった気がする」「持ち歩くと頭痛がしない」といったポジティブな声がありました​
欧米の販売ページを見ると、「SPINORを部屋に置くと植物の育ちが良くなった」等の不思議な報告もあり、いわゆる波動グッズ的な側面も感じられます。
電磁波攻撃に悩む被害者にとっては、波動テクノロジーで身を守りたいという意欲のある方には興味深いアイテムです。特に5Gの電波を気にする人には、一つの選択肢となるかもしれません。

5-6. MEU plus 電磁波防止シート (カット可能シールド生地 108×100cm)

【人気度・価格】手軽にDIYで電磁波対策できるシールド布です。
サイズ108×100cmの大判シートが約3,500～4,000円で販売されています。レビュー数も多く、「使いやすい」「大きくて便利」といった声が上がっています​

【機能・特徴】MEU plus（ミウプラス）の電磁波防止シートは、銀メッキ繊維などで構成された導電性の布地です。これを貼ったり巻いたりすることで、電磁波を遮る簡易的なファラデーシールドを作ることができます​。
サイズが大きいため、用途に合わせて自由にカット可能です。例えば、Wi-Fiルーターを包むカバーを自作したり、スマホポーチの内張りにしたり​、寝室の壁に貼って隣家からの電波を遮断する、といった使い方ができます。柔らかく薄手なのでハサミで切れ、テープや布用接着剤で貼り付けも容易です​

【使用感・口コミ】ユーザーからは「薄いのにしっかりシャットアウトしてくれる。柔らかく軽いし加工しやすい」​
との評価があります。実際に試した人の報告では、「スマホのワイヤレス充電器の上にこのシートを一枚置いたら、充電ができなくなった。つまりそれだけ電波を遮っているということ」とのことで、遮蔽効果を実証する例もありました​。

また「ポーチの中に仕込んで携帯電波遮断ケースを作った」「ベッドのマットレス下に敷いたらなんとなく睡眠の質が上がった気がする」という声も見られます​

総じて、「大きくて好きな形に切れるのが便利」「効果はちゃんとありそう」と高評価です​。

何枚か重ねて使うとより遮断効果が増すとの声もありました。被害者の方で「壁越しの電波が気になる」といった場合、まずはこのシートを貼ってみるだけでも心持ちが違うでしょう。低コストで自作のシールド空間を作れるアイテムとして、一家に一つあると重宝します。

5-7. CMC ペンダント（丸山式コイル ペンダントC 0.5g充填）

【人気度・価格】CMC（カーボンマイクロコイル）技術を使った有名な波動グッズで、首から下げるペンダント型の電磁波防止アイテムです。通称「丸山式コイル」とも呼ばれ、健康グッズ業界では知られた存在です。価格は種類によりますが、ステンレス製のペンダントトップにCMC粉末0.5gを充填し楽天市場などでも販売されています。

【機能・特徴】CMCペンダントは、中にカーボンマイクロコイル（CMC）という特殊な炭素繊維の粉末が封入されています。このCMCは日本人研究者・元島博士らによって1989年に世界で初めて発見された素材で、DNAと同じ二重らせん構造を持つ非常に小さなコイル状の炭素繊維です​。右巻きと左巻きのコイルが同数含まれるなど特異な構造を持ち、電磁波を当てると効率よくそれを吸収して発熱する性質があります​。

つまり、外部から来た電磁波エネルギーを熱エネルギーに変換してしまうため、結果として人体への影響を弱めてくれるとされています​。

特に1GHz以上のマイクロ波領域の電磁波を効率よく吸収することが確認されており、電子レンジや携帯電話などの高周波対策に有用です​。

さらに驚くべきことに、50-60Hzといった超低周波の電磁波に対してもCMCは作用し、有害な波を無害な波へ変調（変換）する効果があるとの実験結果があるとされています​。

実際、CMCを練り込んだシート（後述のCMCエレメント）を家電に貼ると有害電磁波を防止できるというデータも公表されています​

ペンダントはこうしたCMCの粉末を身につけることで、自分の周囲にバリアを張るイメージです。人間の鼓動と同じ約60回転/分の速度でCMCコイルは微細に回転成長するとも言われ、生体波動と共鳴して身体に良い影響を与えるとも謳われています​

実際に使用者からは「着けるとリラックスできる」「頭痛がおさまる」といった声も多く寄せられており、累計でかなりの数が売れているヒット商品です。

【使用感・口コミ】「電磁波対策グッズは色々試したが、丸山式コイルが一番合っている気がする」との口コミもあるほど、一部では熱狂的支持を受けています。特にペンダントは常に身につけておけるため、「職場でも安心できる」「外出時の不安が和らぐ」と評判です。レビューでは「デザインがシンプルで普段使いしやすい」「軽くて着けているのを忘れる」と物理的な使い心地も高評価​。

効果については、「肩こりが軽減した」「イライラしにくくなった」「電磁波過敏の症状（めまい等）が楽になった」など人によって様々です。中には「これを着けていると嫌がらせの車が減った気がする」など興味深い体験談を語る被害者もいます。

科学的エビデンスに関しては議論がありますが、CMC素材自体は特許も取得され論文報告もある技術です​

電磁波吸収能力があるのは事実で、実際に「電子レンジの中に入れると発熱する」実験なども公開されています​。

集団ストーカー被害者の方で、「外出先でも何か防御手段が欲しい」「常にお守りのように持っていたい」という場合、このペンダントは心理的にも実質的にも支えになるアイテムと言えるでしょう。価格も比較的手頃なので、試しやすいおすすめグッズの一つです。

5-8. CMC エレメントC（電磁波吸収シート, 三層タイプ）

【人気度・価格】こちらもCMC技術を使った製品で、いわば貼り付け型の丸山式コイルです。スマホや家電に貼って使うシート状グッズで、「CMCエレメント」シリーズとして販売されています​。三層タイプ10枚セットで7,150円程度​、楽天市場ランキングでは9位に入っており、105件以上のレビューが付いていました​

【機能・特徴】CMCエレメントは、前述のCMC粉末をシート状に成型したものです。製品には粘着テープが付いており、テレビ・電子レンジ・冷蔵庫・スマホ・パソコン・配電盤など、電磁波を出す機器や場所にペタッと貼るだけでOKです​。このシートが貼ってあると、その面から放射される有害電磁波がCMCによって吸収・変調され、周囲への漏洩が減るという原理です​

実際、製造元は「電子レンジやIH調理器、パソコン等から出る健康に害のある電磁波を、CMCエレメントを貼ることで防止できます」と説明しています​

三層タイプはCMCを多層構造にして効果を高めたもので、一枚あたり数センチ四方の小さいものですが、効果範囲は意外に広いようです。「エレメントC-三層タイプ」は特に人気で、口コミも数多く寄せられています。

【使用感・口コミ】ユーザーからは「電子レンジに貼ったら、料理中の不快感が減った」「スマホやPCに貼っている。見た目もシルバーでカッコいい」と好評です。あるレビューでは、「配電盤にエレメントを数枚貼ったら、家の中の雰囲気が変わった」というユニークな報告もあります​

。電磁波そのものは見えませんが、貼る前と後で計測器の値が下がったという実験結果をブログ等で公開している人もおり、数値で効果を確認できたという声もあります。「家族全員のスマホに貼った。子供たちも『体に悪い電磁波を遮ってくれるなら』と納得して使っている」とのコメントもあり​、電磁波対策の意識づけにも一役買っているようです。

一方で、「貼ったらWi-Fiの電波の入りが悪くなった気がする」との指摘もあります​

これは逆に言えばそれだけシールド効果が高い証拠とも言えますが、通信機器に貼る場合は貼りすぎると通信速度が落ちる可能性があります。位置や枚数を調整しながら試すと良いでしょう。総合すると、「見えないけど効いている感じがするのでリピート購入した」というリピーターが多い印象です​。

電磁波攻撃に悩む被害者にとっても、「自宅の壁や家電に貼ってバリアを張る」という対策は心理的安心感につながります。前出のステッカー（EWI）より価格は高めですが、そのぶん素材に確かな技術が使われているため信頼性は高いでしょう。

5-9. CMC スタビライザー（据置型 大容量コイル, 5g/10g 他）

【人気度・価格】CMCスタビライザーは、住宅やオフィスなど広い空間の電磁波環境を改善することを目的とした据置型デバイスです。モデル名に応じてCMC粉末が5g・10g・20g・30gと大量に封入されており​
カーボンマイクロコイルの力で部屋全体をイヤシロチ（良い環境）化するとされています。価格は含有量に比例し、5g入りの「スタビライザー5」で約5～6万円、10gで10万円弱、最大30gモデルでは20万円以上とかなり高額です。少数生産品ゆえ入手は限られますが、その効果に期待して購入する被害者の方もいるようです。

【機能・特徴】基本原理はペンダントやエレメントと同じCMCの電磁波吸収・変調効果ですが、スタビライザーはより広範囲かつ強力に作用するよう設計されています。例えば「スタビライザー5」にはペンダントの10倍量のCMC（5g）が入っており、そのぶんカバーできる範囲が格段に広がるとされています​。

メーカー情報によれば、CMC量に比例して有効半径が拡大し、5gなら部屋単位、30gなら建物全体を覆うほどの範囲をカバーできるとのこと​

使い方は、部屋の中央や電磁波が気になる場所に置くだけです。外観は円柱や箱型などモデルによって異なりますが、インテリアに馴染む落ち着いたデザインです。電源不要でメンテナンスフリーなのも利点でしょう。

【使用感・口コミ】値段が張るためレビュー件数自体は多くありませんが、購入者からは概ね満足の声が上がっています。「スタビライザーを設置したら部屋の空気が澄んだ感じがする」「家族全員よく眠れるようになった」という報告があり、中には「長年苦しんだ集団ストーカーのテクノロジー攻撃が和らいだように感じる」との切実な声も寄せられています。先述の信州健康倶楽部のレビューでは、「自分用に買いました。もともと電磁波に弱いのでいつも持ち歩きたくて、携帯に便利なロッド（＝スタビライザーの携行版）にしました。ポーチも付いていていいですね」というコメントがあり​、外出時にも持ち運んでいる人がいるようです。確かに、スタビライザー5（5g）程度であれば専用ポーチに入れて鞄に忍ばせておくことも可能です。

「高かったがそれだけの価値はある」という声もあり、経済的に余裕があれば強力な対策アイテムとして検討する価値があります。特に、自宅が強い電磁波に晒されている（高圧線の近く、基地局のそば等）場合や、加害側が電磁波攻撃を仕掛けてきている疑念がある場合には、一つ導入しておくと安心感が違うでしょう。「住宅・職場環境の電磁波対策」に特化した製品との触れ込み通り、空間全体の波動調整をしてくれる心強い味方です​

5-10. トリフィールドメーター TF2（デジタル三軸電磁波測定器）

【人気度・価格】被害対策には「攻撃を防ぐ」だけでなく「証拠を掴む」ことも大切です。そこでおすすめなのが、電磁波の強さを見える化する計測器です。中でも有名な「Trifield Meter TF2」は高性能なデジタル電磁波測定器として世界的に定評があります。価格は約29,800円と高価ですが​、磁場・電場・高周波（RF）の3種類をワンタッチで測定できる優れものです。楽天市場でも星4.8以上​の高評価で、「これで新居の周辺を測って安全を確認できた」といったレビューが投稿されています​

【機能・特徴】TriField TF2はアメリカAlphaLab社製で、周波数帯ごとに次のような測定レンジがあります。磁場は30Hz～100kHzを3軸同時測定しミリガウス（mG）表示、電場は40Hz～100kHzをボルト毎メートル（V/m）表示、高周波は20MHz～6GHzをmW/m²等で表示します。これ一台で家庭内の電磁波源（家電・配線等）の低周波磁場/電場から、携帯電話やWi-Fiの高周波までカバーできるのが大きな特徴です。液晶に同時に数値が表示され、ピークホールド機能やオーディオアラーム（音で強度を知らせる）機能も搭載。専門家レベルの測定が素人でも簡単に行えます。電池駆動で携帯性も良く、外出先で環境測定するのにも便利です。

【使用感・口コミ】実際に購入した人の利用シーンを見ると、「子供のために新居候補地の電磁波をチェックした」という例があります。「送電線近くの電磁波が子供に悪いと聞き、新居を探す時に使っています。値段は高いですが正確に測れるので良いです。」とのことで、3mG以下なら問題なし、4mG以上は危険という基準で周辺を調べ、安心して土地を購入できたそうです​。
また、「スマートメーター（電子式電力メーター）のそばで高周波がどれくらい出ているか測定した」「寝室のベッド位置を変えたら磁場値が下がった」など、具体的な対策に役立てている声もありました。「ショップの対応が早く、自然な梅干がおまけについてきた」という微笑ましいレビューもあり​、高額ながら満足度の高い買い物だった様子が伺えます。

被害者の方にとって、この種の測定器は客観的証拠集めの強い味方です。例えば「深夜になると強い電波を感じる」という場合、実際に数値として記録すれば、後に第三者（専門家や警察）に説明する材料になります。また、自衛のためにも、「自宅のどこが一番安全か」「シールドを貼ったら何％低減したか」などを把握できます。TF2は少々高価なので、もう少し手頃な簡易計測器から始めるのも良いでしょう。それについては次に紹介します。

5-11. 手頃なEMFメーター（Meterk社など, 5000円以下）

【人気度・価格】最後に、予算5千円以下で買える電磁波測定器を紹介します。中国メーカーのMeterk（メーテルク）やERICKHILL（エリックヒル）などから、廉価版のEMFメーターが多数出ています​

例えばMeterkの「MK54 EMFテスター」はAmazonで約3,799円（2020年時点）と非常にリーズナブルです​。
この価格帯ながら、50Hz-2000MHz程度までの磁場・電場をある程度測定でき、デジタル表示とブザー警報付きです。大きさも手のひらサイズ（約高さ13cm×幅5.2cm×厚さ2.7cm, 重さ84g）で携帯にも便利​

【機能・特徴】廉価版とはいえ、最近の安価なEMFメーターは性能が向上しています。多くは3軸センサーではなく単軸測定ですが、ゆっくり回転させて最大値を読むことで十分実用になります。Meterkの機種では、磁界（ミリガウス）と電界（V/m）を切り替えて測定可能なものがあり、これなら家電や配線からの低周波電磁波チェックに役立ちます​。
ただし商品によっては磁場のみ対応の場合もあるので、磁場・電場両方測れるモデルを選ぶのがポイントです​。

操作はシンプルで、電源を入れて対象に近づけるだけ。一定以上の値になると音やライトで警告してくれる機能もあります​。USB充電式のものも多く、電池切れの心配も少ないです。

【使用感・口コミ】YouTube上でレビューしている方もおり、「わずか3000円台で周囲の電磁波の強さが分かる激安EMFメーターを試してみた」という動画では、家中の家電やスマホ、IH調理器などを測定して結果を紹介していました​
それによると、安価品でも電子レンジ使用中の強力な電磁波や、スマホ発信時の電場上昇などがきちんと検出できており、「値段の割に使える」という印象でした。もちろん精度や耐久性では高級機に及びませんが、まずは身近な電磁波を可視化してみるという目的には十分でしょう。実際の購入者レビューでも、「想像以上に色々な場所で電磁波が出ていると分かりショックだった」「職場のPC周りが基準値以上だったので配置換えした」など、気づきを得た人が多いようです。中には「日本製にこだわって失敗した。国産品は測定下限周波数が30kHzと高く、5～27kHzを測れず役に立たなかった」という声もあり​

国産＝良いとは限らないとのこと。Meterk等は5Hzくらいから測れるものもあり、むしろ低周波対策には向いているようです​。

電磁波過敏症の方や被害者にとって、自分の感じている体調不良が環境中のどの周波数帯と相関するかを探るのにも計測器は役立ちます。例えば「寝室で50Hz磁場が強い→ベッドを動かす」「スマートメーターからのRFが届いている→遮蔽する」といった具体策につながります。

まずは安価なメーターで身の回りを測定し、必要に応じて高精度機を検討すると良いでしょう​。
予算や目的に合わせて、自分に合った一台を選んでみてください。

6. 警察や病院に頼らず…被害者が今日からできる現実的対策

集団ストーカー被害者にとって、残念ながら現状では警察や病院はほとんど頼りにならないのが実情です。「被害の実態が不明」「証拠がない」と警察に門前払いされたり​、「それは心の病では？」と医師に誤解されたりするケースも少なくありません。そのため、まずは自分自身で身を守り、証拠を蓄積し、必要な環境を整えることが重要です。ここでは、被害者の方がすぐに実践できる具体的な対策をいくつか提案します。

● 物理的な防御とプライバシー保護

• 自宅の防犯強化: 自宅周辺への不審者侵入や盗聴・盗撮を防ぐため、玄関や窓に防犯カメラやセンサーライトを設置しましょう。録画映像は万一の証拠になりますし、何より加害者側への心理的抑止力となります。「見られている」状況を作ることで、露骨な嫌がらせ行為は減少する可能性があります​

• 通信・ITセキュリティの強化: パソコンやスマートフォンがハッキングされて個人情報が漏れるケースも考えられます。パスワード管理を厳重にし、2要素認証を導入するなど、デジタル面のセキュリティを高めましょう。盗撮が疑われる場合はUSBカメラカバーでPCやタブレットのカメラを塞ぐ、盗聴が不安なら会話はホワイトノイズマシン（環境音生成装置）を併用してプライバシーを守る、といった工夫もあります。電磁波シールドポーチにスマホや盗聴器を入れてしまえば電波を遮断できますので、身辺を調べる際に利用するのも手です。

• 電磁波・音波対策: 第5章で紹介したような電磁波シールドグッズを活用し、自宅に**セーフルーム（安全空間）**を作りましょう。例えば寝室の壁にシールドシートを貼る、就寝時は電磁波防止毛布にくるまる、耳栓やホワイトノイズを使って騒音攻撃を遮断する等です。「攻撃されているかもしれない」という不安で眠れない状態を防ぐには、物理的なバリアを設けるのが一番です。生命の危険がない限り、被害者はなるべく自然に振る舞うのが最良とされています​

• ● 証拠の収集と記録

• 被害日誌の作成: 毎日の出来事を日時とともに記録しましょう。尾行・張り込みの状況、不審な車のナンバー、聞こえたほのめかしの内容、体調の変化など、些細なことでも構いません。客観的視点で書くことを心がけ、自分の感情や憶測は極力排して事実ベースで残します。蓄積された日誌は、後で見返すと嫌がらせのパターンや周期が浮かび上がる場合があります。また第三者に説明する際にも具体性が増し、説得力のある訴えにつながります。

• 映像・音声の記録: 可能な範囲で証拠を録音・録画しましょう。スマートフォンのボイスレコーダーを常に準備しておき、仄めかし発言を受けたら即座に録音する、深夜の嫌がらせ騒音があれば録音する、といった具合です。映像も、車でつきまとわれているならドライブレコーダーで後方記録を取る、自宅周囲で怪しい動きがあれば窓越しに撮影するなどしてみてください。重要なのは**「自分以外の誰か」に共有できる形**で残すことです。自分だけが見聞きしても、他人に伝わらなければ無いのと同じです。高性能な証拠でなくても、「○月○日○時頃、黒い車がクラクションを3回鳴らして走り去った音声」など具体的なデータがあれば、後に警察や探偵に相談する際も真剣に受け取ってもらいやすくなります。

• 計測器による数値記録: 第5-10・11で述べたような電磁波測定器を活用しましょう。例えば「毎晩2時に部屋の電磁波が急上昇する」という事実が測定で確認できれば、外部から何らかの電波が照射されている可能性を示唆できます。そうしたデータは公的機関への訴え出にも役立ちますし、自身で対策効果を検証する指標にもなります。「具体的な数値を見て納得したいので測定器も購入して測ってみたい」という被害者の声もあります​

● 心理的対策と生活態度

• 挑発に乗らない: 集団ストーカーの加害者は、被害者を怒らせたり取り乱させたりすることを狙っています。あからさまな誹謗中傷や仄めかしをされても、決して感情的に反応しないことが肝要です​

• 生活リズムを整える: 被害者の中には、過度のストレスから生活が不規則になり、体調を崩してしまう方もいます。しかしそれでは加害者の思う壺です。どんなに辛くとも食事・睡眠を規則正しくとり、仕事や日常のルーティンを可能な限り維持しましょう。趣味やリラックスできる時間も意識的に設け、ストーカーのことばかり考えないよう心を休ませることも重要です。これは決して「忘れろ」という意味ではなく、自分の人生の主導権を相手に渡さないという姿勢です。相手がこちらの精神を支配しようとしているなら、なおのこと「普通の生活」を送りましょう。そうすることで相手の目論見は外れ、被害が長期化してもこちらの精神的持久力で勝ることができます。

• 信頼できる人に相談する: 周囲に理解者がいない場合、非常に孤独で追い詰められてしまいます。家族や旧知の友人など、話せそうな人には勇気を出して現状を打ち明けてみましょう。全部を信じてもらえないかもしれませんが、「最近悩んでいる」「困っている」という事実を伝えるだけでもサポートが得られるかもしれません。一人で抱え込まないことが大切です。また、第4章で紹介した被害者団体にコンタクトを取るのもおすすめです。

• 探偵や専門家の力を借りる: 経済的に可能であれば、民間の探偵社や調査会社に依頼するのも一つの手です。探偵は証拠集めのプロであり、警察が動かない案件でも引き受けてくれるところがあります​

結び：集団ストーカー被害は、その性質上どうしても周囲から理解されにくく、被害者が孤立無援になりがちです。しかし、**「これは妄想ではなく現実に起きている犯罪なのだ」**という確信をまず自分が持つことが第一歩です​。
その上で、本記事で紹介したような体験談に学び、利用できるツールや仲間をフル活用して、決して諦めずに闘ってください。一人ひとりの被害報告や証拠の積み重ねが、いつか社会を動かし、警察が本腰を入れてくれる日が来るかもしれません。実際、海外では既に法整備が進みつつあります​、あなたが感じている違和感は決して「気のせい」ではありません​。

どうか自分を信じ、そして同じ苦しみを持つ仲間ともつながりながら、平穏な日常を取り戻すために一歩ずつ進んでいきましょう。あなたが孤独に耐え抜いてきたその勇気は、決して無駄にはならないはずです。信念を持って、できることから実践してみてください。被害に向き合う全ての方の安全と回復を心より願っています。