ダイエットメニューの簡単レシピ公開

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✨2024年良かったもの【プチプラまとめ】✨




眠かったけど、どうにか気合いで身支度して、家を出れました✊



彼がトレーニング頑張ってるのでサラダチキン仕込んできました！！帰宅後に茹でます☺️


(写真撮り忘れてしまい前回の写真)



サラダチキンのレシピはwebで探して、

適当にアレンジしているのですが、

コメントでレシピを知りたい！とあったので、

書きますね✏️


・鶏胸肉の皮をはがし、フォークで全体的に穴をあける


・砂糖を両面テカテカになるようにまぶす


砂糖ではなくこちらを使いました


・袋に鶏胸肉を入れ、生姜1cm、MCTオイル大さじ1、鶏ガラ小さじ1、塩小さじ1を入れ、揉みながら混ぜる


・1時間は置いて馴染ませる


・鍋にお湯を入れ沸騰したら、弱火にして、袋のまま鶏胸肉を入れて5分待つ


・5分経ったら火を止めて、そのまま1時間放置


・出来上がり！


仕上げにマキシマムふりました！！



です✊❤️ 待ち時間はありますが、めちゃくちゃ簡単なので是非試してみてください☺️

さて、私はジエノゲストの副作用で不正出血が止まらないので、持ち運びできるサジーを持ってお出かけ！



原材料もサジーと蜂蜜だけで、さっぱりしてるの！



なにより持ち運びできるのが嬉しい！！

しっかり鉄分摂ろう😘


　健康の為に取り入れているもの


骨とり鯖と鮭は必需品！！



グルテンフリーのまるごと豆粉パン

きなこあんが美味しい♡


身体に悪いものが入っていない、

無添加ソーセージ！かなり美味しい！！




こちらは冷凍タイプ大容量の無添加ソーセージ



砂糖断ち中の味方！！腸活もできる、

砂糖甘味料0、身体に優しい甘酒シリーズ！！

ちゃんと甘いです♡



息子と飲んでいる22種の国産野菜入り、

栄養価抜群のこどもこんぽた


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    わたしの購入プチプラ私服集

おかもとまり​

　　身長155.9cm 体重41-43kg 骨格ナチュラル


春まで🆗ゆるかわトップス




可愛い襟付きの軽めニット




シンプル可愛いトップス




マイナス2キロ見えワンピ



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