「マスクが当たる頬骨の上をつまむと、痛みがありませんか？ リンパの流れが悪くなっている証拠」と、リンパケアの達人・木村友泉さんは言います。リンパが流れれば、しわ・たるみもスッキリ！ 簡単にできる「マスクこりほぐし」を今日から始めましょう。

奇跡の60代！木村友泉さん流「マスクこり」対処法

リンパケアインストラクターとして「ハルメク」本誌でも人気の木村友泉さん。「マスク生活が長引く中、顔の筋肉がこっている人が増えています。マスクが当たる頬骨の上をつまむと、痛みがありませんか？ それは毎日のマスクで顔の筋膜が癒着し硬くなり、リンパの流れが悪くなっている証拠。放っておくと、たるみやハリ不足などが進行します。

骨振動をすれば、ごく弱い力でコリはほぐせます。化粧品をつけながらでもOK。リンパの流れがよくなると化粧品の浸透もよくなり、お手入れも最小限ですみます」（木村さん）

要注意！つまんで痛いなら「マスクこり」で顔たるみが進行中

長時間マスクをつけていると、マスクのワイヤーで押さえつけられる部分の筋膜が癒着し、リンパの流れが滞り、目の下のしわも、ほうれい線も深くなってしまいかねません……。

次からは、木村友泉さん直伝「マスクこりほぐし」のやり方を解説します。

【マスクこりほぐし1】ゆらす（約10秒）

口を開き、下あごに両手をあててやさしく振動を加えます。手のひらを動かすのではなく、ひじを揺らすのがポイント。硬くなった筋肉がほぐれます。顔の中心から耳の脇まで、3か所に分けて繰り返します。

【マスクこりほぐし2】つまむ（3か所1回ずつ）

親指と人差し指でマスク上部があたる場所をつまみ、上下と左右に動かし、最後に円を描くようにお肉を回します。肌はこすらないように。「タテタテ・ヨコヨコ・マル描いてチョン！と覚えて」（木村さん）

【マスクこりほぐし3】もう一度ゆらす（1か所1回）

鼻のつけ根を指で挟み、頬と同じ要領で動かします。

ハルメク読者がトライ！マスクこりほぐしの効果は？

加藤真子さん（取材当時51歳・東京都）

ハルメク読者の加藤真子さん「マスクこりほぐしを試したところ、マリオネットラインが消えてフェイスラインがすっきり！ くすみも目立たなくなりました」

「マスク生活であまり口を動かさないからか、口もとのたるみが気になる毎日」（加藤さん)

頬の位置が上がり、顎のラインがスッキリ。「まぶたのむくみも解消し視界が広がりました！」（加藤さん）

木村友泉（きむらゆみ）

1959年富山県生まれ。「LHJ（ライフ＆ヘルス　ジョイ）」代表。富山大学薬学部卒業。薬剤師として勤務するも薬での治療に限界を感じ、リンパケアインストラクターの道を進む。講演会や執筆など精力的にリンパケアの啓蒙に努めている。

※この記事は2022年5月の記事を再編集して掲載しています。