こんばんは
今日は元気がないので
記録程度にします。
昼までは 家に篭ってゴソゴソしておりました。
14時過ぎてから
やっぱり このままでは
心が危ないと思い
☔️雨の中、外に出ました。
行先は ジムしかありません。
最近のルーティンが
【胸〜肩フロント】
【背中〜リア】
【下半身】
と 3パターンなので
ルーティン的には中2日で
【下半身】となるわけです。
ただ 疲労とか痛みとか
中4日でも、無くならない
今の私の身体では
3パターンだと 結構辛い物があり
今日は 5キロのエクステンションと
30kgのスクワットだけ…
脚の『運動』程度にしようと
決めて行ったのですが
ラックが空いてなかったので
スミスに立ち
･スミススクワット
･スミスブルガリアン
･レッグプレス（ハム）
･レッグプレス（四頭筋）
と、 60分やってしまいました。
60分やったのは
60分後に スタジオが空くから
そしたら ポージング練習をやろう
そう考えたからです。
レッグプレスのマシンから
移動しなかったのも
『もう他にはやりたくない』という
気持ちが強かったからです
色んな意味で
私から 競技ありきの筋トレを無くしたら
生きてる意味も価値も
心のモチベーションも
何も無くなると
改めて思った1日でした。
明日から…土曜日まで仕事です。
あ。。。
今週は ㊗️が入ってますね
良かった
それでは
今日も こんな私の日記ブログを
読んでくださって
本当にありがとうございました
🌸 さくら 🌸
明日起きたら
息が止まったら良いのに
ほんとに
もう 生きてるのがしんどいです。
ここで、皆さんにお話出来ただけ
今日は良かったと思います。
週末2日間
一言も喋りませんでした
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