スーパーのお惣菜晩ごはん
ちょっと仕事や諸々多忙なので晩ごはんは楽します。
海老カツ、カボチャ煮付け、タコサラダ、とん汁、キャベツの千切り、
スーパーのお惣菜は美味しい。
とん汁は圧力鍋で４分加圧
大根、人参、里芋、茄子、豚肉、玉葱
前日作ったあんずケーキ
朝食に、おやつに、小腹に。
１日置くことで甘くなってきます。
そして、キンカンや柚子があるので又、ケーキにしてみました。
柚子の皮も混ぜているので、香りがいいです。
今回は豆腐使ったのでしっとりずっしり。
〈材料〉
バナナ１本、金柑、柚子、干し柿、卵３個、大豆プロテイン、きな粉、3個パックの豆腐１つ、ナッツ。
全部混ぜてオーブン200℃で４０分
忙しい朝にはコーヒー☕とバー２本食べます。
カリウムが豊富で血圧にも
ジャムにも美味しい喉にも良さげ
低糖質とたんぱく質
ダイエッターにはナッツ
刻んでお菓子作りに
オーブンシート無しでケーキ作り
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