☝️エントリーしてねー！
あーーーーーこれ。
私が受けたかったやつ。
絶対つばちゃんメモ取らないし！！！😠
言われたこと忘れちゃうと思ったから、私も一緒に受けたかったのに、家族の同席NGって書かれててさ。
でもあとからつばちゃんに聞いたら、他の受講者の方はみんなおじいちゃんだったらしいのね。
それなら尚更、
絶対家族も受けたほうがいいじゃん〜〜！！！😭
まあでもつばちゃんが言ってることは、大体youtubeの先生から学んだことだな。
ネットの情報鵜呑みにしないほうが良いよ〜！ってアドバイスもらいましたが、私は基本的に顔出ししてる糖尿病内科の先生の動画しかみてないので大丈夫だと思います！
むしろ先生の意見が直接聞けるYouTubeってすごいな〜って最近改めて感謝してます（笑）
まあ先生によってそれぞれ見解が違ったりもあると思うけど、それは病院に通ってたってあることだから、それなら尚更いろんな専門医の見解を聞けるのは良いと思うんだよね。
それで自分に合った方法を取捨選択すればいいわけだしね！
すごく良い時代になったな〜って思うよ！
甘い飲み物はダメ！
これはもうどの先生も言ってた気がする！
シュガーレス、と書いてあってもダメ🙅
野菜ジュースなんて野菜とか言いながら砂糖めちゃくちゃはいってるからダメ🙅
昨日の管理栄養士の先生は、〇〇酢、みたいな果実酢もあんまり良くないって言ってた。
お砂糖が入ってることが多いから。
まあでもお砂糖が入ってないやつも探せばあると思うから、やっぱり私みたいに原材料みるくせをつばちゃんもつけた方がいいな。
全くお砂糖使ってないっていうのは無理だとしても、原材料の最初に来てるやつはやめよう、とか考えてもらうようにしよう。
あとは、私がいつも飲んでいるような果物を撹拌してつくるスムージーは良いけど、でもそれもどうせ果物を摂取するなら液体にしてないほうが良いって言ってた。
その方が満腹感が増すから、とのこと。
チャーハン×ラーメンは🙅
こんなの言わずもがな過ぎるんだけども🤣
昨日の管理栄養士の先生が仰ってた、糖質×油の最悪な組み合わせってやつね！
でも血糖おじさんこと、糖尿病専門医の薗田先生は、好きなものを制限し過ぎるのも長続きしないから、僕はラーメン食べてもいいけどな〜とか言ってたからね。
本当に、完全にダメ！にするんじゃなくて、月一とかにしよう！
これは毎回言ってるけど、頑張りすぎはダメだ！
好きならしょうがないよね！
本当、私は全くラーメン好きとかじゃなくて、嫌いってわけでもないんだけど、そんなに積極的に食べる方じゃなかったから、お酒飲みまくって締めで食べたいな〜って時くらいしかラーメン食べない生活だったんだよねえ。
だから半年に1回とかくらいかな？？
でもつばちゃんと付き合ってからは本当週一？それ以上？くらいにラーメン屋さん連れて行かれて、すごい驚いた🤣
ここまでラーメン好きな人っているんだ！って思って🤣
ところで今はフレッシュネスバーガーに来てこのブログを書いてるんだけど、やっぱりカフェとか家じゃないところに来るのもいいな〜！
めちゃくちゃ集中してブログが書ける！！
どんどん文章が思い浮かんでくるし。
ちなみに、昨日管理栄養士さんが言ってた、油×野菜って、レンコンフライもOKなのだろうか？？（笑）とか思って頼んでみた。
でも熱すぎて全然手で食べれないからフォークもらったよ🤣
うむ。
あんまり味がしなかったからケチャップつけることにした！
素揚げ？なのかな？衣とかついてないけど・・・なんかなんかヘルシーな気がしないでもないよ！？
味があんまりしなかったからケチャップもらったんだけど、フレッシュネスってこんなに味変アイテムあるんだね〜〜！！！
トリュフ塩とか、岩塩とか、バルサミコソース、柚子胡椒、あとなんか辛いのとか。
こうやって文章タイピングで打ちまくるのはなんか私にとってストレス発散みたいなもので、すごい楽しいんだよね。
色々頭に浮かんでくる言葉をひたすらカタカタするのがめちゃくちゃ楽しい！！！
やっぱりブログ始めてよかったな〜〜！☺️
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