블로그

멋지고 아름다운 자유형 영상 소개합니다. ^^

​

​

수영 잘 하시는 몸 좋은 여자사람이 깔 맞춤 예쁜 수영복을 입고...

이 정도면 예술의 경지~ 아닌가요? ㅎㅎ

​

영법을 세분해 보면... (전문가 식견없는 생활체육 수영인 시각)

팔 돌리기는 전사분면, 발 차기는 6비트, 양쪽 호흡 그리고 물 잡기는...

​

단순해 보이는 자유형은 하면 할수록 복잡한 영법이라는 생각을 지울 수가 없답니다~

​

예전에 처음 수영을 배울 때는 S 형태로 물잡이를 하라고 배웠는데...

영상을 보면 팔을 쭈욱~ 뻗은 다음 ㄱ자 형태로(하이앨보 캐취) 그냥 끌고 오네요~

잠깐 보여 준 접영 물잡이도 마찬가지로 ㄱ자 풀 이네요.

​

자유형이 복잡한 만큼 자기 몸에 맞는 영법을 찾기 어렵고, 적응에 시간이 많이 걸리죠~

순조롭게 내 몸에 맞는 영법을 찾고, 의지에 따라 자유롭게 구사할 수 있기를 기대합니다.

​

​

개인적으로 가장 즐기는 자유형 영법은

2비트 전사분면 양쪽호흡 자유형 입니다.

​

3km 이상의 장거리 수영이나 오픈 워터 때 선호하는 영법이지만... 자수때도 이러고 놉니다.

​

자유형 1.5km 정도 넘어가면 한쪽 호흡으로 인한 어깨 결림과 근육 피로가 밀려온답니다.

양쪽 호흡은 이런한 피로감을 몸 전체로 분산시켜 오랫동안 수영할 수 있게 해주며 또한

오픈워터 할때 고개를 크게 들지 않아도 대충?의 위치 파악이 가능하여 '헛 수영'을 줄여 준답니다.

​

​

이러케 닮아 가려고 무쟈게 노력하고 있지요. ㅎㅎ

​

​

다음은 4비트 전사분면 오른호흡 자유형 입니다.

경영 1,500m나 오픈워터 1 또는 2km에 즐겨 쓰지요~

​

​

개인적으로 실내 1,500m나 오픈워터 1km는 이 영법으로 출발부터 끝까지 대시합니다.

머릿속이 하얘질 정도로 한 24분 정도 헤엄치면 1,500m의 끝이 나오더라고요~ ㅎㅎ

​

팔 동작에 따른 분류

​

그리고 가장 힘들어하고 재미없어하는...

6비트, 풍차돌리기(일반 영법), 오른호흡 자유형

​

자유형 처음 배울 때 이거 하지요~

대부분의 선수들이 50m, 100m 경기에서 전력질주할 때 쓰는...

자유형의 기본이 되는 발차기이며 완성도가 높을수록 빠른 자유형을 구사합니다.

​

나도 경영대회 나가면 어렵지만 이 영법으로 한답니다.

속도는 빠르지만 개인적으로 가장 힘들게 느끼는 자유형 영법입니다.

​

​

​자유형은 발 차기 리듬에 톱니바퀴 맞물리듯이 팔이 돌아가야합니다.

팔 돌리기 리듬에 발차기 하는 거 아님~ 발차기가 기준입니다!

​

마지막으로 자유형을 복잡하고 어려워하시는 분들~

부디 순조롭게 자기에게 알맞는 영법을 찾고 터득해

수영을 보다 재미나게 즐길 수 있기를 바랍니다! ^^

​

​

본 글은 경험을 바탕한 개인적인 소견이며, 견해가 서로 다를 수 있읍니다.

​