少しずつだけど…ちゃんと糖尿病の勉強してます！
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今朝起きたら。
なにこれ？？？
ち、ち、ち、
チーズ！！？？？？
つば様に聞いたら、深夜に色々食べてて、たぶんチーズ落っことしちゃったんだろうとのこと。
別に食べたことは良いんだけど、これ犬猫が包みごと食べちゃったらどうするのよ！！！
なるとはチーズ興味ないけど、こちちはチーズ大好きだから包みごと飲み込んじゃってた可能性大だよまったく！
まあとりあえず、綺麗なままみつけてよかった・・・。
今朝はね！！！
読者さんのコメントにもあった・・・
マンナンヒカリ！！！
入れてご飯炊いてもらったんだよ〜〜！！
見た目はこんな感じ！！！
結構普通に美味しそう！！！
（家事代行さんのおかげで炊飯器綺麗になったよ👍）
いつものカウントダウンして・・・
ハムエッグも出来上がり！
ここで〜〜！！！
これ！！！！
レモン水！！！🍋
いろんな糖尿病の先生のyoutubeみててね！！
食前10〜15分前にレモン水を飲むと血糖値の急上昇を防げるっていうのをみて！
飲んでもらいました☺️
本当はコップ１杯に対してレモン1/2を絞るらしいんだけど、レモンはないから、レモン果汁を大さじ１杯入れてみた！
マンナンご飯はこんな感じ！
見た目は本当に白米なの！！！
すごくない！？！？
これで、糖質30%オフ！！
食感はちょっとベチャッとしてる感じあるかなあ？？
でもめちゃくちゃ気になるって感じではないよ！
個人的にはいつも使ってるプロテイン雑穀米も混ぜたらどうなるか？食べてみたいな〜！
白米だけよりも更にヘルシーになりそうだよね。
プロテイン雑穀米って水の加減が難しくて、パサパサしやすいんだけど、べちゃっとなりやすいマンナンヒカリと混ぜたらちょうど良くなったりしないのかな！？とか思ったり！
与儀さんがくれたお魚☝️これ！
本当に美味しいの！！
今日で終わりなんだけど、また自分でも買いたいなって思ってる。
お魚臭さが全くなくて、基本皮は食べられない私だけど、これなら皮まで食べられるんだよね〜！
つばちゃんが入院中のお魚摂取どうしようかなって考えてて。
最強配送ができるこっちもカートに入れてる🤔
そしてハムエッグは、つばちゃんはハム少なめにしてもらいました！
これもyoutubeで先生が朝から加工肉を食べると血糖値が上がる、と仰ってたので。
といっても、全く食べないのはそれもそれでストレスになるからね、少し少なくする感じでいいよね！
ハムはつばちゃんゴリ押しのシャウエッセンのやつね！
たらこには刻みのりかけて。
もう８年近くバセドウ病は正常値保ってたのに、今度は逆の状態になってるっぽいんだけど、まさか海苔さんの影響じゃないよね。
それならバセドウ病が再発する方向になりそうだしな🤔
海苔大好きだからできることなら海苔はやめたくない🥺
つばちゃんが３個２００円で買ってきてくれた、激安みかん！！！
お味は・・・！！！
少し酸っぱい！けど全然東京のよりは美味しいな〜〜！！
やっぱり1番美味しいのはマルフクガーデンさんのみかんかな〜！
でもこういう無人販売が近所に色々あるみたいで。
なんか移住が楽しみだな〜☺️
というわけで、
血糖値の上昇を抑える為に実践したことまとめ
・食前にレモン水🍋を飲んでもらう
・ハムは１枚だけ
・マンナンヒカリご飯にする
でした！✨
