高校サッカー部でCBの準スタメンだった者です。上手いかは自分ではわかりません。 以下は自分が一対一で意識していた事です。 ①ポジショニング ゴールの中心と相手を結んだ線上に常に身体を入れるポジションをとる。シュートコースを最大限消すためです。 ②姿勢 ・一対一中はかかとに体重をのっけない。どちらかと言えばつま先のほうに体重を乗っける。 ・一対一中は腰を落として重心を低くする。腰を屈めるわけではありません。膝を曲げて、上体は真っすぐ気味にする。 →相手の動きに反応できるようにするため。 ・足は必ず前後に開く。横並びだと縦の動きに対応できないため。 ③間合い これは１番重要で、１番難しい。 ・相対した時の敵との距離。離れすぎるとシュートを打たれ、近すぎると縦に抜かれやすい。後ろ向きの人と前向きの人、圧倒的に前向きの人が有利です。こればかりは実践で自分の間合いを見つけるしかありません。 見つけ方は、 敵のフェイントに対して修正がきく、 敵がシュートモーションに入ったら足を出して防げる、 ただし、相手に自由にシュートを打たせない、 距離です。 ④視線 ボールだけを見ると状況把握できず危険。ボールを含め相手を全体的に見ましょう。 以上です。ただし、これはあくまでも基本です。状況やディフェンスしている場所で大きく変わるので、後は実践あるのみ！