肩、膝、腰は若いうちから鍛えておけよ

  • 1二次元好きの匿名さん25/02/10 19:04:25

    年取ってから後悔してももう遅いからな

  • 2二次元好きの匿名さん25/02/10 19:05:01

    膝の鍛え方を教えてくれよ

    あっスクワット以外で頼むのん…

  • 3二次元好きの匿名さん25/02/10 19:05:14

    この上半身に対して貧弱すぎる下半身は…?

  • 4二次元好きの匿名さん25/02/10 19:06:06

    >>2

    前蹴り100回を…3セット…

  • 5二次元好きの匿名さん25/02/10 19:06:26

    腰ってどうやって鍛えるんスか?

  • 6二次元好きの匿名さん25/02/10 19:06:52

    >>2

    ランジ…

  • 7二次元好きの匿名さん25/02/10 19:07:06

    こマ?

  • 8二次元好きの匿名さん25/02/10 19:07:42

    やっぱカラダはトータルバランス!残念した〜

  • 9二次元好きの匿名さん25/02/10 19:07:51

    膝をどうやって鍛えるのか分からないのが…俺なんだ!! もう痛み始めてるから下手に動かすのも怖いんだよね、手遅れじゃない?

  • 10二次元好きの匿名さん25/02/10 19:08:20
  • 11二次元好きの匿名さん25/02/10 19:08:32

    >>2

    もちろんめちゃくちゃブルガリアンスクワット

  • 12二次元好きの匿名さん25/02/10 19:08:58

    TKY?
    って思ったけどあいつ足どころか腕も腹も細いガチで胸だけオネエマッチョだったっスね

  • 13二次元好きの匿名さん25/02/10 19:09:36

    >>2

    レッグプレス…

    もちろん45度のやつ

  • 14二次元好きの匿名さん25/02/10 19:10:08

    >>4

    >>6

    >>11

    >>13

    あざーすっガシッ

  • 15二次元好きの匿名さん25/02/10 19:11:08

    逆にここまでになるまで何も思うところは無かったのか聞きたいですね…ガチでね

  • 16二次元好きの匿名さん25/02/10 19:11:24

    >>5

    上体を反らせる運動…上体起こし…

    設備があるならデッドリフトもウマいで!

  • 17二次元好きの匿名さん25/02/10 19:11:59

    これが20代の幽玄の身体
    入社から10キロ太ったんだ痩せ方を教えてくれよ

  • 18二次元好きの匿名さん25/02/10 19:12:19

    >>10

    あかんやん脳に"Y"を植え付けられとるやん

  • 19二次元好きの匿名さん25/02/10 19:13:36

    20代前半で腰をひねり以来腰痛続き症状は治まっているがヘルニアもある…それでも腰を鍛えられますか?

  • 20二次元好きの匿名さん25/02/10 19:14:50

    >>17

    ボカシが小さすぎるだろうがよえーっ

  • 21二次元好きの匿名さん25/02/10 19:15:06

    なあ春草
    三角筋を鍛えておくと四十肩とかにならないって本当か?

  • 22二次元好きの匿名さん25/02/10 19:16:11

    >>20

    いいや勃起したら

    キー坊くらいはあると言う事になっている

  • 23二次元好きの匿名さん25/02/10 19:17:35

    >>19

    はい!適切な運動で改善できますよ!ニコニコ

    嘘じゃないし真だが中年でヘルニアになりトレーニング始めてデッドリフト200キロ持ち上げるようになった知り合いもいる

  • 24二次元好きの匿名さん25/02/10 19:21:11

    >>21

    ああ僧帽筋も合わせて鍛えるとより効果的だぜ

  • 25二次元好きの匿名さん25/02/10 19:27:58

    >>22

    待てよ多分>>20は隠し方の際どさを指摘したかっただけでブツのサイズにまで言及してないんだぜ

  • 26二次元好きの匿名さん25/02/10 19:28:47

    近所の婆さん曰く「ハッキリ言って鍛えるべきは下半身。人は腕があまり動かなくなってもなんとかなるが足が動かないとどうにもならねーよ」と言ってたんだよね

  • 27二次元好きの匿名さん25/02/10 19:34:03

    >>25

    あの…自分ちんこの話より贅肉を筋肉に変えてリカルドみたいになる方法知りたいんスよ…

    腹回りのぽこっと出てる腹や顔周りの肉の鍛え方教えてもらっていいスか

  • 28二次元好きの匿名さん25/02/10 19:34:37

    >>2

    積み重ねたでかいタイヤにひたすら膝蹴り…

  • 29二次元好きの匿名さん25/02/10 19:34:56

  • 30二次元好きの匿名さん25/02/10 19:34:59

    >>17!ちんこを晒せ!お前にはそれしか卍解のチャンスがないはずだ!

スレッドは2/11 05:34頃に落ちます

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