【全書き】生理対策&フェムケアについて
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デリケートゾーンソープが届きました😘
匂い、黒ずみ対策に、デリケートゾーン専用のソープで洗うのがおすすめです🙆♀️
ふわふわ泡で日本製の9つの無添加、肌荒れや潤いの為にも品質が良いものを選びました☝️
こちら
妊娠中、産後にも使えます✨
あとは、デリケートゾーンの保湿やケアでは、アンファーのものを使ってます‼︎
ミスト、オイル、気分で使い分けています🙆♀️
ナプキンは、量が多い時はオーガニックのナチュラムーン、量が減ったら使い捨て出来る布ナプキンを使っています！！布ナプキンは前から評判の良さを聞いていましたが、これは洗う必要ないし、肌触りが滑らか&付け心地軽やかで感動しました🥹
インナーケアだと、
食生活改善の為、白砂糖断ちを開始しました‼️
ちゃおさんの本で学んでる⤵︎
ただ、砂糖断ちをすると痩せちゃうので、
私は、お米などの主食、蜂蜜、果物の糖質は🆗にしています‼︎でも過剰には摂りすぎない‼︎
お菓子は完全に食べるのを辞めました😊(誕生日やディズニーとか特別な日はOKにします)
甘いもの食べた〜いって時には、
蜂蜜をティースプーン1杯弱をゆっくり舐める🍯
ちなみに、ちゃおさんがインスタライブで教えてくださったのですが、自律神経を整えるのには、眠る前に蜂蜜をティースプーン1杯舐めるのが良いらしい‼︎
この蜂蜜美味しかった‼︎
何よりチューブタイプだから、蜂蜜の量が少なくなった時も、しっかり絞り出せる🙆♀️
こちら
あとは、温めて砂糖不使用の甘酒を飲んだり、
(これしっかり甘くて美味しい！)
間食は、ナッツや野菜チップにしたり☝️
こちら ※こちらはちょっと砂糖入ってました😂
こちら このナッツ美味しすぎた🥹
この2つはお洒落でバレンタインギフトにも良いかも🙆♀️
元々酷いPMDDを改善させるため、
外からも内からもケアし続けます😊‼️
わたしの購入プチプラ私服集
