(cache)ムリしない！リバウンドしない！夏に向けてのスタイルづくりは2月から！｜スポーツジム・フィットネスならホリデイスポーツクラブ

どうして2月から始めるの？短期はガマンしっぱなし…？短期集中ダイエットは、食事制限やハードな運動が毎日続きリバウンドの確率も高く、そもそも達成しづらかったりとデメリットが多い… 今から始めればいいことだらけ！！そこで、この２月から本格的な夏を迎える7月までの5ヵ月間でトレーニングすれば無理することなく運動を続けられて健康を維持しながらダイエットでき、太りにくいカラダが自然と手に入る！さらに筋肉もつくから痩せるだけではないバランスのよいスタイルに！運動が習慣になればリバウンドもしにくい！

どうして2月から始めるの？短期はガマンしっぱなし…？短期集中ダイエットは、食事制限やハードな運動が毎日続きリバウンドの確率も高く、そもそも達成しづらかったりとデメリットが多い… 今から始めればいいことだらけ！！そこで、この２月から本格的な夏を迎える7月までの5ヵ月間でトレーニングすれば無理することなく運動を続けられて健康を維持しながらダイエットでき、太りにくいカラダが自然と手に入る！さらに筋肉もつくから痩せるだけではないバランスのよいスタイルに！運動が習慣になればリバウンドもしにくい！

例えば3ヵ月間で6kg減らすとなると… 毎日約500kcal!! 減らし続けなければならない！？痩せたくない部分も痩せる… 急なダイエットは体重は減らせても、バストやデコルテなどもげっそりした印象に… 挫折しやすい…？毎日の食事制限と運動でカラダと気持ちに負担がかかり挫折しやすく… リバウンドのリスク大！！筋肉がついていないためやめた瞬間からリバウンド。さらにつらい経験がたたってダイエットがトラウマに…

例えば3ヵ月間で6kg減らすとなると… 毎日約500kcal!! 減らし続けなければならない！？痩せたくない部分も痩せる… 急なダイエットは体重は減らせても、バストやデコルテなどもげっそりした印象に… 挫折しやすい…？毎日の食事制限と運動でカラダと気持ちに負担がかかり挫折しやすく… リバウンドのリスク大！！筋肉がついていないためやめた瞬間からリバウンド。さらにつらい経験がたたってダイエットがトラウマに…

でも！2月から始めたら… 毎日がガマンじゃなくても大丈夫！！週3日程度の運動でもOK! ハードな運動を毎日しなくていいから無理がなく、気持ちにもゆとりが！メリハリのあるスタイルをつくれる！ただ痩せるだけではなく美しいスタイルを目指すなら、筋肉をつける部分も意識してトレーニングするとバランスのよいスタイルに！脂肪燃焼しやすいカラダに！筋肉がつくことで、日常生活でも脂肪を燃焼しやすく太りにくいカラダに！さらに運動の習慣化で食事の意識や睡眠の質も向上！

でも！2月から始めたら… 毎日がガマンじゃなくても大丈夫！！週3日程度の運動でもOK! ハードな運動を毎日しなくていいから無理がなく、気持ちにもゆとりが！メリハリのあるスタイルをつくれる！ただ痩せるだけではなく美しいスタイルを目指すなら、筋肉をつける部分も意識してトレーニングするとバランスのよいスタイルに！脂肪燃焼しやすいカラダに！筋肉がつくことで、日常生活でも脂肪を燃焼しやすく太りにくいカラダに！さらに運動の習慣化で食事の意識や睡眠の質も向上！

ホリデイは総合型だからあれもこれも楽しめる！楽しいから続く！続くから効果が出る！！

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さらに今ならお得な特典が！

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入会キャンペーン今なら！2月・3月 2ヵ月分の月会費0円さらに！2月中は何度でも同伴者1名OK 2/28(金)まで

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WEB入会はこちら

他にも部位ごとに豊富な種類をご用意しています

待たずに使えるよう豊富にご用意しています

ダンベルエリア軽い重さから気軽に始められる！

自重・グループトレーニングエリアアイテムや自重で手軽にカラダ引き締め

55店舗GYMリニューアル！ ※リニューアル内容は店舗によって異なります。

動かすだけでOK!狙った部位を効率よく鍛えよう！ピンで重さを決めたら動かすだけ。安定した姿勢で様々な部位を簡単・効果的に鍛えられるので、お腹を凹ませたり、胸板を厚くしたり、全身の気になるところを引き締められます。

他にも部位ごとに豊富な種類をご用意しています

充実の設備で本格的な高重量トレーニング！

ダンベルエリア軽い重さから気軽に始められる！

ヴァリオでお腹まわりもシェイプ！スタイルをより意識して脂肪燃焼できるヴァリオ。足を常につけるから体のゆがみやクセが出づらく、足の運びを意識しやすいマシン。上半身も一緒に動かし、ひねる動きでお腹まわりもシェイプ！

待たずに使えるよう豊富にご用意しています

ストレッチ・マットエリア運動前だけでなく運動後もストレッチでケアをしよう自重・グループトレーニングエリアアイテムや自重で手軽にカラダ引き締め

55店舗GYMリニューアル！ ※リニューアル内容は店舗によって異なります。

※施設内容は店舗により異なる場合があります。

ホリデイは初心者対象！初めての方が楽しく運動効果を得られるプログラムが豊富です。ホリデイのプログラムは難易度が低くて運動効果が高い！

ファインピラティスホリデイオリジナルのピラティスプログラム。ボールがあることでよりやさしく、より感じやすい。・3Dムーブメント「前後の動き」「左右の動き」「ひねる動き」の3つの動きを良くすることで、日常生活の動きを豊かにします。・エロンゲーション(背骨の伸長) 背骨一つひとつの間の骨を広げるような感覚で伸ばしていくことで、スッキリと気持ちいいカラダへ。

ターゲットヒップトレーニング用バンドを使い美しいヒップラインを目指す・イージェイライトヒット曲やなじみの曲で楽しく盛り上がろう！・ボクシングビースト高揚感、達成感、満足感！夜限定プログラム・フローリック流れる動きと固める動きで体幹を刺激する・ズンバラテンのリズムで脂肪燃焼！・ゼットワンエイティ筋トレの概念を変えるワークアウト・フィータボディ健康的でイキイキとしたカラダに

「狙いはお腹」をテーマに腹式呼吸＆立位腹筋！お腹まわりの脂肪燃焼に効果的！

ファインピラティスホリデイオリジナルのピラティスプログラム。ボールがあることでよりやさしく、より感じやすい。・3Dムーブメント「前後の動き」「左右の動き」「ひねる動き」の3つの動きを良くすることで、日常生活の動きを豊かにします。・エロンゲーション(背骨の伸長) 背骨一つひとつの間の骨を広げるような感覚で伸ばしていくことで、スッキリと気持ちいいカラダへ。

ホリデイは初心者対象！初めての方が楽しく運動効果を得られるプログラムが豊富です。ホリデイのプログラムは難易度が低くて運動効果が高い！

うまく踊れなくてもOK!楽しみながら効果アップ・ズンバラテンのリズムで脂肪燃焼！・ターゲットヒップトレーニング用バンドを使い美しいヒップラインを目指す・イージェイライトヒット曲やなじみの曲で楽しく盛り上がろう！・ボクシングビースト高揚感、達成感、満足感！夜限定プログラム・フローリック流れる動きと固める動きで体幹を刺激する・ゼットワンエイティ筋トレの概念を変えるワークアウト・フィータボディ健康的でイキイキとしたカラダに

※開催プログラムは店舗により異なる場合があります。

月会費のみで利用OK・カンタンWEB予約事前に選べるから予定が立てやすい・天井と床からのW温熱遠赤外線ヒーターと床暖房で芯からじんわり温まる・色彩でカラダと心を癒す 1670万色のライティング・汗がかけるホット空間室温36～38℃、湿度50～70％

ホットスタジオでお腹引き締め

カンタンWEB予約事前に選べるから予定が立てやすい

※施設内容は店舗により異なる場合があります。

プールで全身の筋肉を鍛える！水泳は脂肪燃焼の「有酸素運動」、水の抵抗を負荷にした「筋トレ」の両方の要素を持った全身運動。全身の筋肉をバランスよく鍛えられます！

水中ダンベル・かんたんアクア・ヒートウェーブ・ターゲットアブスアクア期間限定のプログラムも開催！

プールの効果ってスゴイ！●浮力で体が軽くなるので足腰や膝にやさしい！ ●水の抵抗で効率よく筋肉を引き締め！ ●下半身に水圧がかかり、血行を促進！ ●体温調整にカロリー消費するのでダイエットにおすすめ！・安心の水深水に顔をつけるのが苦手な方、小柄な方も安心・観覧席なし視線を気にせずご利用いただけます。・キャップなしOK 泳ぐ時や、髪が長い方は着用してください。

全身をバランスよく鍛える！水泳は脂肪燃焼の「有酸素運動」、水の抵抗を負荷にした「筋トレ」の両方の要素を持った全身運動。全身の筋肉をバランスよく鍛えられます！

期間限定のプログラムも開催！ ※開催プログラムは店舗により異なる場合があります。

安心の水深水に顔をつけるのが苦手な方、小柄な方も安心・観覧席なし視線を気にせずご利用いただけます。・キャップなしOK 泳ぐ時や、髪が長い方は着用してください。

※施設内容は店舗により異なる場合があります。

サウナ&水風呂血行を促進、交代浴でととのう

洗い場汗をしっかり洗い流せる・シャワーブースシャンプー・ボディーソープ付・くつろぎラウンジ待ち合わせや休憩にうれしい・マッサージチェアもみほぐしてリラックス

テレビ付サウナ・水風呂・洗い場・シャワーブース・くつろぎラウンジ・マッサージチェア

※施設内容は店舗により異なる場合があります。

※施設内容、開催プログラムは店舗により異なる場合があります。

入会キャンペーン今なら！2月・3月 2ヵ月分の月会費0円さらに！2月中は何度でも同伴者1名OK 2/28(金)まで

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2月28日（金）締切！今月入会で2・3月分の会費 0円