金城(かぽ)

25K posts

金城(かぽ)

@BT20622

生化学と神経と養生についてよく呟きます。群馬県高崎市にて整体をしております。御依頼はLINE lin.ee/dBW1moU もしくはDMへ

iHerb

ACV1085

群馬県高崎市note.com/kapo319/n/neba…Born June 22Joined April 2015

227 Following

60.8K Followers

金城(かぽ)’s posts

金城(かぽ)

@BT20622

Nov 13, 2024

仙骨座りという分かりにくくてインパクトの無いネーミングじゃなくて、"ヘルニアコースまっしぐらの腰破壊姿勢"とかにしたほうが良いと思う。

ギリギリじゃないと動けない、準備しない（≒遅刻癖）も典型的なアドレナリン中毒、コルチゾールの枯渇で、十分な質の良い睡眠が取れていない、質的栄養も足りてないとなると身体のエネルギー源が無いので生理反応でギリギリな時に味わうアドレナリンによるドキドキ感を原動に動くようになる癖がつく。

よく噛まないと胃腸に悪いと言うとあまり人に響かないけど「本来唾液で分解されるはずだった糖と脂肪がそのまま吸収されてビール飲んでなくてもビール腹になる」「噛まずに顎の筋肉が衰えるとそんな食べてなくても顎下ジャバザハットになる」みたいな説明すると噛みます！って言われるので伝え方は大事

オキシと全く同じ成分なのにオキシよりもこれがコスパが良いことはあまり知られていない。

大人版のミロって食物繊維や鉄分、B群の配合も他の市販品と比べても割と優秀なので、自炊しても野菜が少ないかそもそも外食やお惣菜だらけ、少食すぎて基礎代謝のカロリーにも届かないことがある人は意外と良い脇役になる。立ちくらみ無くなったって言ってる人いたけど鉄分摂るのは地味に大変なので。

Quote

こいずみまり

@koizumimari1

Nov 10, 2024

大人の、特に女性がミロ飲むのは、めっちゃ骨粗鬆症の予防になるからオススメって言われたことある。 x.com/kakimoji_/stat…

人はしんどい時ほど「入れる」ストレス発散をしたがるけど、入れるストレス発散は発散先と嫌な記憶が一緒に定着しやすいから、しんどい時こそ「出す」ストレス発散をすると嫌な記憶と結びつきにくい上に長期的な効果もある。「入れる」系の物事は元気な時やお祝い、ご褒美の時に取っておくと害が無い。

人が身体が怠かったり、訳もなく落ち込んだ時に気にすべきは・脂っこいものを毎日食べていないか（揚げ物、肉＞魚）・脱水＋塩分不足・食事間隔が長い(4～5時間以上) ・睡眠不足・下腹部や足先が冷えている・首や肋骨、脇の下が痛いほど硬い・貧血や甲状腺機能であって自分の精神力じゃない。

キックボクシングをやり始めて生理痛や生理不順が無くなったと言う人が多いけど、ちゃんと理に適っていて捻れの動きをよく使うから腰から骨盤内にかけて存在する深層筋の腸腰筋が解れるから生理トラブルが改善する。現代人は座りすぎて使いにくくなっているから捻れの動きを取り入れると良いです。

3食やめなさいよみたいなこと言っている人が男性が大多数なのは食事を抜いてもグリコーゲン（糖質貯金）で賄えるほど筋肉量があるからで、筋肉量が少ない女性が真似すると血糖値を安定させるために副腎ホルモンを過剰消費したり長く続けば甲状腺にまで影響が出ます。欠食ではなく食事内容の見直しを。

身体壊した人が「元に戻りたい！あんなに元気だったのに」と言うのはまさにアドレナリン中毒が多くて前借りしていただけど、アドレナリンは有限なので薬剤耐性のように効かなくなり身体を壊す。アドレナリン中毒を抑えるにはエンドルフィンやセロトニンを覚える。アドレナリンとカフェイン中毒はセット

Quote

は * る

@PlasterStar999

Sep 22, 2024

たまに接客業に戻ってバキバキに働きたいなって思うんだけどメンタル病院の先生に相談したら「働いていて、ものすごく忙しい時に出るアドレナリンの中毒になっています。働きたいんじゃなくてアドレナリン出したいだけなので気持ちが社会貢献に向かっていません。シャブ中と同じです」って説得された。

オタクをやめようと思ったらやめられると嗜好品みたいに話す人がいるけど、体質みたいなものでAという対象から目を背けたところで別のBの研究をし始める熱量をかけずにいられないどうしようもない業を背負っている生き物なのでファッションじゃなくてメディアの言う推し活とは似て非なる。

“疲れやすい”の基準がおかしい人が割といて、夕方頃帰ってきて1時間は横にならないといけないみたいな。夕方頃に気が緩んでリラックスモードに入っているので、その状態で動ける人は逆に気血を削りながら突っ走っているので気が休まらない状態でいずれ自律神経失調症になります。堂々と休んで良いです

金城(かぽ)

@BT20622

Sep 3, 2024

物怖じする（決断力が無い）、過緊張、感覚過敏向けワーク。性格や生い立ちだけで片付けられることが多いですが、脳幹の防御（モロー）反射が残っていると常に力みが生じる。体験が加わるとさらに反射が強くなる。後ろに倒れる、預ける動作は反射を取る練習です。丸める→後ろに倒れる。怖い人は枕を

The media could not be played.

金城(かぽ)

@BT20622

Jun 11, 2024

“疲れやすい”の基準がおかしい人が割といて、夕方頃帰ってきて1時間は横にならないといけないみたいな。夕方頃に気が緩んでリラックスモードに入っているので、その状態で動ける人は逆に気血を削りながら突っ走っているので気が休まらない状態でいずれ自律神経失調症になります。堂々と休むべし。

疲労感が強い人って無意識に何でも自責する癖があるから、ただゴロゴロしてお腹空いただけで｢今日なにも出来なかったし、ただご飯食べてる…非生産的な1日を過ごしてしまった｣と自責する。お腹が空くって基礎代謝が立派な証拠だから｢基礎代謝すごい！｣って褒めて。生きてるだけですごいけどね。

金城(かぽ)

@BT20622

Jul 21, 2024

外出先で塩分と水分補給をしていても具合が微妙になってきた時は近くに洗面があれば冷水を肘の内側にかけると熱がサーッと引いて楽になります。自販機の冷たいペットボトルを当てたりするのも良いです。朝食を抜くのも冬より低血糖で倒れやすくするので気をつけてください。

From

邪気の正体をゆるくまとめました。

軽い気持ちでシャボン玉石けんの商品を載せたらバズってしまい、公式さんの目に留まり御礼の品を送りたいと商品を沢山頂きました

17年ずっと赤字でも信念を曲げなかった素敵な企業です。スノール以外は普段からうちで全部使わせてもらってます。取扱店舗と使う人がもっと増えますように。

疲れるとポテチ等の塩分が高いものやジャンクフードが食べたくなるのも生理反応で、ストレスに対抗する副腎機能のコルチゾール分泌が低下すると塩分が保持できなくなり塩辛い食べ物が無性に欲しくなる。パン以外の朝食を食べる、カフェインを控える、水分を摂る時は電解質として天日塩を入れるが基本。

x.com/Levandov_2/sta 人体こそが宇宙だってずっと言っているけどこんな面白いもの他に無い。

金城(かぽ)

@BT20622

Jul 19, 2024

海外のPTSD施術で「身体よ今まで沢山我慢して私を守ってくれてありがとう。私は前進するために手放し、心を開く準備ができている。」と唱えるものがあるけど、これは特別な施術じゃなくても例えば寝ながらお腹に手を当てて「身体ありがとう」と言うだけでも有効。身体に感謝する人は少ないですからね。

「地元から逃げるように上京した人は住み続け、東京に憧れて上京した人は夢やぶれて帰る。」はやっぱり的をいているなと。

「自分を愛せない人は人も愛せない」という言説、長いこと腑に落ちてなかったんだけど、(親子関係に限らないけど)人の身体を触るようになって分かって、自分の身体ケアが出来ない人が人のケアをする立場に立つと認めてもらいたくて依存させる形になる。何より自分のケア出来ない人ほど人のケアしたがる

Quote

金城(かぽ)

@BT20622

Jan 6, 2024

色んな親子が整体に来られますけど、いつだって無条件に愛されているのは子ではなく親なのは本当ですね。あと、緊張が強そうに見えるお子さんは実際親のほうが遥かに緊張が強くて親から子に緊張が伝播している。お子さんは整体要らないから親御さんの緊張を取りましょうとよくお伝えする。

人の邪気が入り込んでしまうのは自身のセルフケア不足。再掲。

「あなたを大切にしない人からは離れなさい」は履き違えるけど「あなたが愛するものを軽んじる人からは離れなさい」は履き違えることはありません。

最近、音楽を聴いても感極まって泣くことが無いことに気づいて音楽を聴いて泣くのは低血糖の関係がありそうだなとふと思い、20時間近くご飯を抜いてから音楽を聴いてみたら予想通りに感極まって泣けました。音楽を聴いて泣く人は情緒不安定ではなく低血糖なので精製糖質を避けてご飯を食べましょう。

金城(かぽ)

@BT20622

Dec 10, 2024

少しずつできる範囲からセルフケアが大切なのは、結局は喜怒哀楽って身体のセンサーの土台から成り立つので、身の回りの幸福感度が薄い人はもれなく身体感覚が薄いけど、身体感覚が薄いと人は報酬系でしか生きられなくなる。世の中には報酬系をいかに刺激する物に流されないためには自分を労るしかない

自律神経失調で来られた方がずっと無表情で人嫌いと言われていたけど、お腹が氷のように冷たくて湯船の話になり「38度の湯船はぬるい通り越して冷水」と話しながらお腹を温めていたら笑うようになったりジョークを入れ始めたので人の表情は性格ではなく身体由来の症状から来ることを知られて欲しい。

寂しがり屋の人ほど人に相談したい時だけして進展は全く報告しないことはよくあるけど、人に相談するのは大切とはいえそれを繰り返していると「人のこと便利な相談屋だと思ってない？」と気の合う人でも徐々に不満を抱かれて距離を置かれるのは珍しくないのでどんな関係もお礼を含めた報連相は大切。

フォルダを見返して「せやな」と。

自己開示とは相手から何かをされて嬉しかったら嬉しさを素直に表現したり、嫌だと思ったことは自分に無理やり言い聞かせようとせずきちんと伝えて伝わらなかったらそっと距離を置くことであって、過去の暗い話や生い立ちなどをいきなり話すことではない。暗い話で試し行動をしないことを自立と言う。

不幸になるコツは物事を全て善悪で判断し、ものを選ぶ基準をコスパで選び、恥をかくことや下手なまま行うことを避け、お礼より不満を言い、自分にはもったいないと望まず、行動基準を距離の近さだけで選び、ネガティブな感情を排除しようとし、自分の知識範囲外のものは否定し、身体を冷やすことです。

あなたに必要なのは寂しさを埋めてくれるパートナーではなく栄養もある温かいご飯であり布団乾燥機でホカホカにした温かい布団であり、加湿も十分にされた温かくて整理整頓された部屋と、ビタミンDと（日光）、芯まで温まる湯治と、十分な睡眠、おまけに綺麗な空気と水である、が世の中に溢れている。

自他境界ズブズブな人、相手と自分がちょっとだけ似た経験をしたり共通項があるだけで親近感を感じがちだけど、たとえ兄弟間くらい近い間柄でも捉え方も全く異なるので共通項など何のアテにもならないしそれで孤独感を紛らわせようとしても癒えません。共通項を探すのやめてから初めて癒え始める。

疲れやすい人、起きている状態で無意識に呼吸を止める癖があって指摘して初めて「今までそんなこと意識したことが無かったけど確かに」と言われる。特別な呼吸法とか深呼吸とかしなくて良いので呼吸が止まってないか意識するだけでも変わります。当たり前に吸って吐かないと首と肩、お腹が硬くなる。

「疲れたら一休み」ではなく本当は「まだやれる気はするけどここで一区切りにするか」がベストだし「もう少し何か食べたいな」が腹八分目だし「もっと話したい」がお互いに疲弊しない人間関係の距離。腹八分目を守らない人は壊れやすい。

代謝が悪いのではなく早食いです、緊張が強いのではなく早食いです、胃腸が悪いのではなく早食いです、自律神経が悪いのではなく早食いです、血糖値が悪いのではなく早食いです、呼吸が浅いのではなく早食いです、倦怠感が強いのではなく早食いです、腰が悪いのではなく早食いです(ダラダラ食べも含む)

甘いもの中毒で後鼻漏、副鼻腔炎の方の首がむち打ちかのようなストレートネックで首が解れていくほどに鼻が通るし息が深く吸えると言われたけど「首の血流が悪いと栄養が届きにくいから吸収の早い糖分を摂ることによって脳にブドウ糖を取り込もうとしてるから甘いものを欲するのは当然」とお伝えした。

本当の親離れは生活的な自立以上に「あれやこれをして欲しかった」という期待と未練を捨てること。

体調が悪い時にジャンクが食べたくなるのは案外理にかなっていて、身体に良いものは吸収時間が基本的に遅く炎症状態だとインスリンが機能しなくて体力がもたないので吸収の早い刺激物が食べたくなる。体調が悪い女性がダメンズばかり好きになるのも生理反応であり生存戦略。体調が変われば縁も変わる。

色んな方を診ていて思うのですが、経済的ストレスとヒステリックな人と暮らすストレスを天秤にかけたら、圧倒的に経済的ストレスのほうがマシ。家が緊張の場になるのは外でも家にも休める場所が存在しないことを意味するし、緊張で死ぬほど老ける。20代なのに40代レベルの過緊張を抱えている人もいた。

「デスクワークで同じ姿勢をするのは良くないから30分に一回立とう」ってよく聞く話だけど、現実的ではなくて野瀬先生が言われていたフェイスタオルを小さく畳んで座面に置いて数十分に一回位置をコロコロ変えるだけというのが簡単でデスクワークのお客様にお伝えしているけどこれが好評。

481K