Desde cómo la organización de los espacios impacta nuestras emociones hasta métodos innovadores para gestionar el estrés, estos títulos abordan el bienestar desde perspectivas frescas y diversas. Más allá de las tendencias pasajeras, estas obras ofrecen soluciones aplicables para quienes buscan mejorar su calidad de vida.
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Sigue a Cromos en WhatsAppSi estás buscando transformar tus hábitos, fortalecer tu mente o simplemente reconectar contigo mismo, estos libros son el recurso para acompañarte en ese viaje.
A continuación, te presentamos los cinco mejores títulos de bienestar lanzados este año, una guía imprescindible para quienes desean invertir en su salud, felicidad y calidad de vida.
1. Entrena tu cerebro para ser feliz, de Dr. Pablo Gómez
¿Pueden la neurociencia y la espiritualidad coexistir? El doctor Pablo Gómez revela cómo estas dos áreas, aparentemente antagónicas, se entrelazan de manera profunda y transformadora. El autor explora el uso de herramientas espirituales como la meditación, la respiración consciente, la compasión, el perdón y la gratitud, y demuestra, con fundamentos científicos, cómo estas prácticas impactan el cerebro y mejoran nuestro bienestar. Este libro es una guía completa sobre cómo moldear el cerebro, reprogramar creencias limitantes y entrenar la mente para instaurar hábitos positivos. Aprende a identificar tu propósito, sana las heridas del pasado y visualiza un futuro prometedor
2. El arte de hacer popó, de la Dra. Juliana Suárez
Este libro aborda un tema que a menudo se considera tabú pero que es fundamental para la salud y el bienestar: el proceso digestivo y la evacuación. En El arte de hacer popó nos explica cómo cuidar el sistema digestivo y la microbiota intestinal, cómo podemos reconocer rápidamente los síntomas y problemas digestivos, qué podemos hacer para manejarlos, y cuándo debemos consultar al médico. Es un libro novedoso, práctico y necesario para tener una digestión sana y una vida feliz. La doctora Juliana Suárez ofrece consejos prácticos y basados en la ciencia para mejorar la salud digestiva y, en consecuencia, la calidad de vida. El libro es una guía práctica para entender el origen de los problemas digestivos.
3. Estado civil: ingobernable, de Jorge Lozano H
Jorge Lozano H. ofrece una guía para aquellas mujeres que buscan vivir una vida plena y feliz sin conformarse con las expectativas tradicionales de la sociedad. El libro está lleno de anécdotas, consejos prácticos y reflexiones sobre cómo ser auténtico y vivir de acuerdo con los propios valores. Según el autor: “Hay sucesos en nuestra historia personal que se han convertido en cadenas, eventos que nos llenan de inseguridades, miedos, y limitan nuestro potencial. Quizás vives hace años en la sombra de las cicatrices que te dejaron, aunque hay heridas que, en lugar de abrirte la piel, te abren los ojos. Quizás vienes de una relación difícil, una crisis o una enfermedad y sientes que te han robado tus mejores años. Sientes que tienes mucho que dar, mucho que vivir y experimentar, pero por alguna razón te percibes encadenada a la vida que llevas hoy. Al terminar este libro vas a encontrar nuevas fuerzas para enfrentar las circunstancias, sentirás una libertad de hacer, explorar, equivocarte y volver a intentar”.
4. Espacios que sanan, de Laura Casas
Guía para transformar tu hogar a través del diseño de interior holístico. Laura Casas explora cómo el entorno físico puede influir en nuestra salud mental y emocional. El libro ofrece consejos sobre cómo crear espacios que promuevan el bienestar, la tranquilidad y la productividad, utilizando principios de diseño, feng shui y psicología ambiental. ¿Alguna vez has entrado a un lugar y te ha gustado tanto que no quieres irte? O, por el contrario, ¿has salido sin energía? ¿Sientes que tu hogar es un refugio donde te recargas o evitas pasar tiempo allí? Si te preguntas qué tiene que ver el espacio que habitas con el estado de ánimo o con el bienestar emocional, y quieres saber cómo opera esta relación, este libro es para ti.
Laura Casas ha llevado el interiorismo a otro nivel y por ello es una pionera del diseño holístico en Colombia. A través de su novedoso enfoque nos propone renovar no solo lo que vemos y tocamos, sino todo aquello que no vemos, pero sí sentimos: lo que el campo energético convierte en pensamientos y emociones. Laura sumó su sensibilidad fuera de lo común y su talento como diseñadora para enseñarnos el método que transforma el hogar en una fuente de bienestar y prosperidad.
5. Terapia para llevar, de Ana Pérez
Ana Pérez ofrece una colección de herramientas terapéuticas que se pueden aplicar en la vida cotidiana para mejorar el bienestar emocional. El libro incluye ejercicios, reflexiones y consejos prácticos para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales el libro presenta 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán el día a día de las personas. En Terapia para llevar encontrarán 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Enseña a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites para sentirse bien.
Descubrir cómo aumentar la autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en sí mismo, gestionar el fracaso, el miedo al futuro y las rupturas amorosas, entre muchos otros temas. Desde su lanzamiento en abril de este año, el libro se ha convertido en un best seller en Colombia, está en el top de los más vendidos del año.
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