コタツでぬくぬくしているところ、申し訳ないけど…
椅子にコタツ布団を丸めて置いておきます…
すると…
やっぱり掃除機が、怖いので…
避難しております。
冷蔵庫の上から掃除が終わるまで下りてきません。
だから、ねこちゃんがコタツに居る時は掃除機をかけるのを一瞬悩みますが、取り敢えず…
掃除機を諦めた時は
こちらで…
話しは変わりますが、過去に夫がぎっくり腰よくやってたんですね。
軽度～中度～重度とありました。
そうした時にブロック注射、湿布、痛み止で痛みを楽にする事しか無いのですけど、
本人も「あ！ぎっくり腰になりそう！」ってわかるそうで、
立ち仕事が続く時…
その反対で座り仕事もそうです。
今さらですけど、やはり疲労だったり、運動不足だったり、姿勢だったり、腰部分に過度な圧がかかったり日々の疲労蓄積です。
毎日ストレッチを行っているわけでは有りませんが、気付いたら腰を伸ばすストレッチを行ってからは腰がスゴく痛いというのを聞いていません。
ストレッチですが、
ねこちゃんが前足を前に突っ伏して後ろ足は正座をするようにすると、前に引っ張る力と後ろに引っ張る力が同時にできるので腰が伸びます。
痛めた箇所によってはこのストレッチも有効ではありませんので個人の事を話しています🙇
簡単なストレッチで予防も出来そうです。
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