11月から始めた
私の体重変動
真ん中あたりに
ガクっと体重が落ちたのは
インフルエンザになった時
グラフ📈右側に
体重が落ちたのは
ゆるファスティングの結果です
会社の同僚も
みんな頑張っています💪
同僚一名と私は
目標体重を達成
私は目標体重
➖4キロでしたが
今は➖5キロ弱減っていて
ありがたいです！
同僚二名は
あと少しで目標体重に！
ピンク色の同僚は
➖12キロの体重を目標体重にしていて
もう10キロも減っているんです！
みんな頑張りがすごいです
昨日突然5歳の甥っ子から
おばちゃんにあげる
とお花をいただきました
な〜んのイベントでもない日に
突然お花をくれた甥っ子
粋なプレゼントが
嬉しすぎました
お花があるだけで
幸せな気持ちになる
嬉しいです
さぁあと６日
体重が増えないように
キープしていくぞ〜
Thank You So Much!
こちらこそ
ありがとうがたくさんです
座席はアリーナ席の
前から26列目でした
私の背丈は低いのですが
ちょうど私の背丈からでも
見える位置に桑田さんが
いらっしゃったので
嬉しかったです♪
ライブでは
好きな曲がたくさん出てきたので
めちゃくちゃ嬉しかったです♪
桑田さんの歌詞が
こんななんでもない
私にも
胸にささり
きちんと正しく
優しく柔らかく
穏やかに
生きていきたいな
と思わされました。
世のため人のために
社会のために
環境のために
私ができることを
身近なところから
実践していきたいなと思います。
今まで夫が何度か
サザンオールスターズのライブに
連れて行ってくれたのですが
アリーナ席や二階席
アリーナ席の一番後ろや
色んな場所から
見させていただきましたが
一度だけ
最前列で見れたことがあり
その時は
生の桑田佳祐さんが
目の前にいらして
汗が出ている様子まで
見れるくらいの距離感で
感動したのを
今も覚えています！
私が桑田佳祐さんのファンなので
パパちんがいつも
ライブチケットを取ってくれたりと
夫の優しさも
見に染みます♡
いつもありがとう
夫とも結婚生活
丸22年が過ぎ
23年目を歩み始めました
これからも
ほどよく仲良く穏やかに
一緒にいれたらな
と思います♡
最後は外食したり
自由にしたため
変化なしで終わりました
体重以外の変化としては
夜早く寝れて
朝すっきり目覚めれたこと
全く疲れがたまらず
目覚めれたのがありがたいです
摂取カロリーが
大幅に減っていたからか
身体が軽くなって
活動がしやすくなり
久しぶりにウォーキングや
階段の上り下りができました！
夜食べた後
昼ごはんごろまでは
固形物を食べていない生活を
継続できており
一日18時間から
昨日は20時間くらい
間をあけることができていました！
一回目の参加だったので
少しの変化ですが
継続していくと
たくさんの変化が見れるのかな？
と思うと楽しみです！
ファスティング明けは
ジャンクなものが食べたくなるのか？
と思いきや
意外に美味しい蕎麦屋へ
行きたいな
と思ったりしているので
思考も変わったのかもしれません！
ゆるファスティング
楽しくできて感謝、感謝、感謝です
みんなの癒しの
ハムスター🐹
娘に似て
相変わらずマイペース
喜怒哀楽も少し激し目か？笑
さぁ断食が終わる明日からは
体重が増えないように
気をつけねば！
青汁に甘麹豆乳を混ぜた飲み物🧋
簡易味噌汁
（ワカメ、切り干し大根、ゴボウ）
発芽玄米ごはん半分
納豆と梅干し
納豆には生姜を切って入れたら
めちゃくちゃ美味しかったです！
簡易味噌汁に
たくさん乾燥野菜を入れたので
歯応えがあり
満腹感がでて良かった！
そして一番嬉しかったのは
青汁に甘麹豆乳を
混ぜた飲み物が
もうまるで甘いジュースのようで
最高のご褒美でした
ありがたいです
午後も息子の送迎をしたりと
外出
何回寄り道をして
美味しいパンを買おうか？
サーモンベーグル🥯が食べたい🤤
と思う気持ちと戦いならが
無事に帰宅🏠
夕飯は豚の生姜焼きにしました。
お腹が空きすぎて
夕飯は早めの４時台に
私の食べ物は
届いた荷物からいただけるので
助かります！
玄米粥半分
とうもろこし🌽汁
納豆（生姜いれる）
まったり豆腐
おからサラダ🥗
これを食べた後に事件が
どーーーしても
生姜焼きが食べたくなり
野菜を味見すると
美味しすぎて
お肉を一枚
うわっ！美味しい😋
もう一枚
んー！！！
最後に一枚！
と合計3枚も
断食中にお肉を食べてしまう
不良参加者
夜からあったZoom勉強会では
一回目の参加者さんは
やはり食べたい欲求や
空腹感が強く出やすく
回数を重ねるごとに
それが減ってくるとのこと
食べたいのに食べないのは
我慢になり
我慢は続かないので
食べたいなら食べるで良い
と教えていただきました。
まだまだ未熟者の私は
食べたい欲求ばかりな様で
ゆるファスティングを
始める前の私のインスタは
ハムスター🐹関連の内容が
検索しなくても
出てきていたのに
ファスティングを始めてからは
食べ物関係の内容ばかはらでています
どんだけ食べたい欲があるん〜
ゆるファスティング
今日と明日でラスト
最後まで楽しむぞ！
