増え続ける体重

安藤家の朝ごはん、いつも美味しそうですね✨
忙しく、沢山のタスクをこなしながらも変わらない日常がある安藤家の日常のファンです(主に奥様✨)
山芋の千切りですが、我が家はゆかりバージョンがあってそれもオススメです‼️
調理方法はふりかけのゆかりをかけてまぜまぜするだけ♪
和食メニューには合うと思うので、ゆかりが苦手じゃなければ是非😊

寝る前のご飯習慣付けちゃうとねぇ。
ハマーかちょええですね‼️
私の愛車もジムニー😆

食べると眠れるのは血糖値が上がるからじゃないかな？
でも、たしか血糖値が急上昇しちゃうと自律神経によくないからメンタル的には、血糖値上げて眠るのは良くないのかも・・・
ダイエットの為にも寝る前の爆食をしなくても眠れるといいですね。
せめて、食事の最初に汁物をたくさん飲んでから食べるのはどうでしょう？
体が温まると眠りやすくなるし！
減薬とダイエット、応援しています。