(cache)ジメジメ不調（湿だまり）：2022年5月17日｜サロンドプシュケのブログ

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投稿日：2022/5/17

ジメジメ不調（湿だまり）: 「既に梅雨入りか？」との報道が出るくらい雨模様の毎日が続いています。

先週ご来店のお客様から、
「毎年、梅雨の時期になると、カラダが浮腫んで体調が悪くなります。私は昔からその状態を自分で『湿だまり』と名づけました。
実家の母なども『湿だまりの時期だから（浮腫み解消効果のある）スイカを送ったわよ』と言ってきたりで…家族で普通に使っています」
とのお話を伺いました。

「湿だまり」…言い得て妙です。
漢方の世界では、カラダに不調を引き起こすジメジメした気候を「湿邪」と呼びます。
人のカラダは湿度が高い状態に長時間置かれると
発汗がうまく行われず、余分な水分が排出できなくなり、
体内の様々な場所に水の邪気（湿邪）が溜まって「冷え」を起こすと考えられています。
冷えると、血液の循環が悪くなり、代謝も落ち、浮腫みが起こりやすくなります。　
正に、「湿だまり」ですね！

この時期の不調は、むくみ以外では以下の症状が起こりやすくなります。

◇カラダが重だるい
◇頭が重い、痛い
◇背中や首が、ひどく凝る
◇グルグル回るようなめまいがする
◇胃腸の不調（食欲不振、軟便、下痢、便秘）
◇オリモノが多い
◇関節が痛い。動かし辛い

こんな時は、「利尿作用のあるスイカ！」という、お客様のお母様のご意見も間違いではないのですが…
冷たい果物や飲み物は、カラダを冷やし、胃腸の働きを一層悪くしがちです。　

漢方では、水の巡りを整えて、余分な水分を外に出す食べ物として「まめ・うり・かいそう」を推奨しています。
・黒豆、小豆、ハトムギなどの豆や雑穀
・キュウリやゴーヤ、冬瓜などの瓜類（スイカも入りますね）
・ワカメや昆布などの海藻類を言いますが、
いずれも生は極力避けて火を通すか、せめて常温で、というのが原則です。
冒頭のお客様と「常温のスイカ…絶対に美味しくなさそう！」と苦笑し合いましたが、
湿だまり不調には、やはり冷たいものはご法度です。

湿だまり不調を速やかに緩和させる方法としては、「温める」のが一番です。
特に「お腹」にある「丹田（関元）のツボ」は、「気の集まるツボ」とも言われ、ヨガなどでも重視されていますよね。
カイロなどを使って温めるのも効果がありますが、
夏に向かってウエスト周りも気になる…という方には、以下のメニューもオススメです。