(cache)イライラ、ドキドキ、血圧を下げたい時に効くツボ：2024年11月3日｜サロンドプシュケのブログ

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投稿日：2024/11/3

イライラ、ドキドキ、血圧を下げたい時に効くツボ: コロナ禍以降、若い方々にも高血圧の方が増えているような気がします。

日本の高血圧基準は世界と比較して厳しいという現実はありますが、
高血圧は、生まれつきの体質や精神的ストレス以外では
同じ姿勢をずっと取り続けて体が固くなると、
神経ネットワーク情報が滞りがちなって起こる
神経の交差点での交通渋滞によって起こるとも言われています。

まさに、一日中PCに向かう現代の仕事方法では必然的に起こる現象の上
コロナ禍での在宅ワークが拍車を掛けたのかもしれません。

ではせめて、あっ血圧が上がっているかも？と心配になった時に、
・動悸や息切れ　・イライラ　・ガンガンなど
それを緩和する方法があったらちょっと安心ですよね。

それが、以下のの4つのツボ押しです。
このツボは謂わば、神経の交通整理をして神経の流れを良くするツボ。
クビこりや肩こりにも効果が高いので、デスクワークの合間にもご活用ください。

人迎
血圧を下げるのに最も効果が高いツボ
喉仏の両側の指幅2本外側
頸で脈を取る時に使う、どくどくと脈振を感じる場所
そこに中指か人差し指を当て
呼吸が苦しくならない程度の力で、5秒かけてじんわり押し
５秒かけてゆっくり戻すを３～５回

天柱
締め付けるような頭痛にも良く効くツボ。頭脳作業による首肩の緊張を緩和します。
後頭部の髪の生え際で、首から背中に向かう太い筋肉のすぐ外側。
両親指をツボの位置にセットし、息を吐きながら5秒掛けて頭を後ろに倒し
息を吸いながら5秒掛けて戻すを３～５回

合谷
イラストのように親指と人差し指で挟むようにして、息を吐きながら、じんわりと痛気持ち良い強さで
息を吐きながら5秒押し、息を吸いながら５秒で離すを３～５回
内関
ドキドキしたり、ピリピリした精神的な緊張が高まった時に、
手首の横じわの中心に薬指を当てて、肘方向に指幅３本分の場所
合谷のツボと同じように、ツボに親指を当てて
皮膚に対して垂直に、
息を吐きながら５秒かけて押し、息を吸いながら５秒掛けて離すを３～５回

それでも緊張が続く時には、ぜひ当サロンの施術をお試しください。