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cuc********
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ゆっくりで良いからダンスがいちばん効率がええよ。 もし、時間があればダンスサークルやアイドルの動画を見て下さい。 みな脚の筋肉が凄くて腹が出ていない。 30分も毎日同じ道歩く方が飽きて続かないと思うよ。

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