チントレってありますよね。割と気にしている方なので私も始めてみようと思って調べてみました。 検索上位に出てくるものには「ダメージを与えて強くする」「筋トレと同じ理屈」などと書いてあるものが多いですが、ペニスは血管の集まりだからそれでは効果がないと書いてあるサイトもあったり、果てはメイキング何とか法とかいう胡散臭いものが出てきたりもしてどれが効果があるのかわかりません。検索するともっともよく出てくるミルキング、牽引、PC筋トレーニングってあのやり方で（続けるのは前提として）ちゃんと効果はあるのでしょうか？個人的にPC筋トレーニング（校門を締める、ケーゲル体操）は信用できるかなと思っています。筋肉なので。 経験者の方がいれば教えていただきたいです。