#今日のみんちゃん⑪石栗奏美

• ”#今日のみんちゃん⑪石栗奏美”

  ᘏ𐨠ⳗ̄𐨥‵

  2025-01-10 22:54:01

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• 49

  奏美ちゃん
  
  オッチャン起きがけにポテチ食べたよ
  
  しかも1枚2枚とかじゃなく食べ残しとった袋半分！
  
  どーも体脂肪30％手前の55歳です（涙）
  
  オッチャンは好きな曲はCD持ってるからサブスク入ってないねん。
  
  今はアニメ「呪術廻戦」の主題歌
  ”Who-ya Extended”さんの「VIVID VICE」聴いてるよ。
  
  その前はフクちゃん（譜久村聖ちゃん）の「エキストラ」
  
  これから、まるねぇ（小片リサちゃん）のアルバム「montage」（モンタージュ）聴くよ
  
  ・・・寝なくては（笑）
  
  
  おやすみ、奏美ちゃん

  くにちゃん

  2025-01-11 04:20:56

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• 48

  こんばんは
  おいしくご飯を食べられてるみたいで
  良かったです！
  
  腹筋めっちゃ偉いです！
  やっぱり運動は大事ですよね
  
  自分も筋肉と体脂肪のバランスが
  悪くなってきているので
  トレーニング頑張らないと
  
  Berryz工房さんが大好きなので
  サブスクに入ったのは嬉しいですね！
  今となっては手に入れるのが難しい
  レアな音源もありますし
  
  インスタも見ました！
  マフラーもふもふで暖かそうですね
  巻き方も可愛いです

  しゅんぼう

  2025-01-11 04:00:18

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• 47

  体調の報告ありがとう！！😄
  いっぱい食べてるって聞いて安心したー！体型維持も頑張りすぎないでいいのよ～！🙆‍♂️笑
  楽しい毎日を過ごしてね！

  カズマ

  2025-01-11 03:51:10

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• 46

  おつかなみん^_^
  体調が良くなってるみたいですね。
  焦らずゆっくり療養してください。
  

  羊のショーン

  2025-01-11 02:55:04

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• 45

  インスタ見たよー
  (>_<)
  かわいすぎておかしくなりそう
  リアルにビジュアルの天才
  こんなにかわいいのにさらに腹筋頑張っててえらい
  
  食欲あると聞いて大安心
  (^-^)
  食欲さえあればなんとかなる！

  シーマン

  2025-01-11 02:34:31

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• 44

  サブスクはカラオケにも入ったのかな
  
  インスタ見たよ
  札幌満喫してるね
  漫画喫茶じゃないよ？w
  冬休みだし　自分の時は
  休み短かった1月20日くらいから後期試験あり
  旭川の大学
  食べすぎ注意だね
  そこからバロメーター崩れちゃうから
  自分も16日に定期外来あり
  甘いのばかり食べてるから
  数値に出るのか怖い
  医者に叱られる
  リアル🌟ひろ北海道
  

  ⊿Real⊿All idol factory(ﾘｱﾙ☆ひろ)

  2025-01-11 01:55:22

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• 43

  こんばんは🌙
  
  食欲戻ってきたんだ！
  食べられる事は本当に大事だからね
  
  腹筋してるなんてすごい👍
  久しぶりに腹筋したら10回しただけでめっちゃ疲れたよ…
  
  無理せずゆっくり過ごしてね！
  
  したっけね～

  あきっち

  2025-01-11 01:37:29

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• 42

  
  みんちゃ～ん♡
  
  えらいよ！ みんちゃん！
  
  みんちゃんえらいよ♡
  みんちゃんかわいいよ♡
  みんちゃんえらいよ♡
  みんちゃんかわいいよ♡
  みん...ちゃ...... ん......
  えーとね...えーと...えーと...
  (￣q￣= )...zzzZZZ
  
  こんだけ褒めまくったから何かちょーだい♡
  えっ？全然足りないって？
  笑(= ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾笑
  
  
  

  あっぷるすたあ

  2025-01-11 01:31:52

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• 41

  運動しててもしていなくても毎日生きてて偉いです😭
  食べられる時にたくさん食べてくださいね😭

  きよじ

  2025-01-11 01:04:40

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• 40

  かなみんこんばんは！
  頑張り屋さんなかなみんだから、頑張りすぎないように頑張ってくれてる(？)のを知れてよかった~~⸜🌷︎⸝
  食べたいものは好きなだけ食べるのが一番健康にいいよねっ‪🧡‬‪
  幸せって思えていてほんとによかった🥹！
  腹筋しててえらい‼️わたしもかなみんをモチベに毎日プランクするのがんばる✊
  
  そしてね！！私事なんだけど、今日でかなみんのことを好きになって1周年だったの㊗️🎉
  アルバムの池袋のリリイベがきっかけなんだけど、あれからまだ1年だなんて…濃い1年だったなあ🥹笑
  もっとはやく出会っていたかったって何度も思ったけど、その分これからのかなみんをいっぱい応援したいな～🫶
  ゆっくり休んでね！

  まなみん

  2025-01-11 01:02:18

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• 39

  かなみん、こんばんは！
  
  そっかあ、食欲無い時期あったんだね。
  あれだけ食べるのが大好きなかなみんだもん。
  今は好きなもの食べられているようで良かったです😊
  
  腹筋頑張ってるのエラい👏
  自分もクリスマスイベントでお願いした
  掛け声を聞きながら筋トレ頑張ってます💪
  配信されたのを録音したんだよね😂
  
  これやらなきゃ、あれやらなきゃって
  プレッシャーがかかると大変だと思うので
  今できることをほどほどに頑張ってください😊
  
  会えなくても遠くから応援してるからね☆
  かなみんのことずっと待っています！！
  
  ではまたね～

  愛のメモリー

  2025-01-11 00:58:54

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• 38

  奏美ちゃんこんばんは🌙
  
  好きなものたくさん食べられてるようで
  本当によかった👍
  奏美ちゃんが幸せなら僕も幸せなので！
  
  腹筋してるのえらい！！
  毎日やれるのえらいね🙌
  僕は全然続かないので笑
  
  インスタもたくさん更新してくれて嬉しいです✌️
  頑張りすぎず、ほどほどでやってこうね！
  ではまたね🐑

  ぺんぎん？

  2025-01-11 00:54:28

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• 37

  かなみちゃんお疲れ様ー！
  
  近況報告ありがとう🧡🧡
  かなみちゃんが美味しいもの沢山食べれてて、幸せで本当に良かった✨
  気にせず好きなもの食べてゆっくりしてね☺️
  
  腹筋毎日してるの偉すぎる✨😳
  続けるのって大変だし、本当にかなみちゃんは努力で凄いな☺️
  
  休み明けで学校とかしんどいところもあると思うけど、無理せずゆっくり回復してね☺️
  
  歌も歌ってるんだね✨🎵
  また奏美ちゃんの歌聴きたいな！
  元気になったらまた聴かせてね☺️
  
  インスタの更新もありがとう🧡
  マフラー、お友達に巻いてもらってる写真素敵でとっても良かったよ✨🎀
  あんなにかわいい巻き方あるのも知らなかった！
  
  いつも素敵なブログありがとう🧡

  のり

  2025-01-11 00:49:18

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• 36

  おれもカラダ絞らないと😂
  年末年始たくさん食べてしまったから！笑
  
  お互い絞ろうか！🔥

  らんくす

  2025-01-11 00:45:13

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• 35

  かなみん
  こんばんみん
  
  「毎日腹筋20回してます( •̀֊•́ )👊🏻🔥
  ちょっとの運動はするように心がけています。」←よしよしエライゾー👏
  
  今日、悲しいメールが届いた私にとって、近況報告ができるかなみんがとっても嬉しいです
  
  個人的に体型はボチボチで良いですヨ
  
  無理しちゃいけない時に無理しないでって伝えるのも難しいね
  でも聡明なかなみんはコントロールに努めているということでこちらもエライゾー
  
  さて、気がつけば◯数字が２桁になっていました
  かなみんのお陰で慌ただしい日々も頑張って暮らせてるとヒシヒシと感じてます
  
  明けて明日からは三連休です
  わたしはプライベートで参画している会議がいくつかあり、準備でバタバタしてます
  
  かなみんは無理せず休養できるなら休養してくださいね
  

  ＣＯＢＡ

  2025-01-11 00:32:53

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• 34

  みんちゃん今晩は！
  食欲が戻ったのは嬉しいです☺️今は本当に幸せです、というお言葉を聴けてすごく嬉しいです😂
  腹筋20回しているの、すごくえらいです✨素晴らしいです☺️
  たしかに頑張りすぎないのが、すごく大事ですね😊無理しないでくださいね☺️
  歌を歌っているのは、いいですね✨ただ無理しないでくださいね😊
  お友達とのお写真とてもかわいいです🧡
  美味しいもの食べてゆっくり休んでください😊
  ではまた！

  つるけん

  2025-01-11 00:32:50

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• 33

  かなみん今日も更新ありがとう！
  
  食べれるときに食べたいもの食べるのいいことと思う☺️
  ちゃんと運動してるのもえらい✨
  
  サブスクきてからベリキュー苦手教科で馴染みない曲多いんだけど、春ツアーと秋ツアーでカバーしてくれたLoving you Too muchとI miss youたくさん聴いてるよ～
  
  いい週末過ごしてもらえたら☺️
  それじゃ、また～

  リーダー

  2025-01-11 00:26:30

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• 32

  かなみ！😭🧡
  報告ありがとう😭
  かなみ、ごはん食べれるようになってよかった😭うれしい！😭✨
  奏美がおいしいもの食べて幸せになれることが一番だよ！！🧡
  
  奏美が極限までもちもちになった姿見たいよ！😭
  だからいっぱい食べて、幸せふわふわかなみでいてね！🥹🧡
  
  でも腹筋とかしてるのえらいね😭
  私なんて、24年の目標の一つに筋トレも入れてたのに、とうとう一回もやらなかったよ😭笑
  かなみはえらいよ～！ほめほめほめほめほめほめ！😭✨
  
  やらなきゃいけないことがあるとね、日々追われちゃうよね😢
  でも、やりすぎない、がんばりすぎないをちゃんと目標にできている奏美えらい！！😭✨
  気づけてる奏美えらい！！😭✨
  人生頑張る瞬間ももちろん必要だけどさ、今は特にお休みが必要なときだからね、なにごとも、良い意味で適当に、ほどほどにするのがいちばん！🙆‍♀️✨
  心身ともに十分にお休みしておいたら、またいざという時に頑張るパワーが自然と出てくるよ🔆
  
  サブスク最高だよね！
  おはぐりかなみで紹介してくれるのもとてもうれしい！💖
  
  そして、奏美はもう十分すぎるくらいグループに貢献してる！！SNSもこうやって更新してくれたり、ラジオも続けてくれていて、すごく貢献しているし、あと5年休んでも元取れるくらい、これまで貢献してるよぜったい！😭
  (私含めファンもすごく増えてると思うし、奏美はいつも人気すぎるから色々争奪戦でオタク大変だよ！ほんと大貢献！)
  それでも、なにかできることを頑張りたいっていう気持ちとても嬉しいし尊敬するし尊重するよ！！😭✨
  そして応援してるよ！！🧡
  いつもたくさんありがとうね、大好き！😭✨
  
  それとさ、今日もインスタもありがとうね！！😭🧡
  もうかわいすぎて😭😭😭
  マフラー巻いてもらってるかなみ😭😭😭
  奏美にマフラーを優しく巻いてあげたい人生だったけど(定期)、奏美がお友だちと楽しく過ごした時間があったこと、とても嬉しいよかった😭✨
  この世界の誰よりも雪が似合うマフラーが似合う冬が似合うかわいいかなみ😭❄️
  かわいすぎ😭
  
  じゃあね、奏美がおいしいもの食べて寝れてますように！🧡
  だ～いすきだよ🧡🧡🧡
  

  あきゃり

  2025-01-11 00:25:35

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• 31

  かなみん♡
  インスタとブログを連日更新ありがとうございます🙌🏻🧡
  体調報告を聞けてファンとしては少し安心しました😌♥️こうやって教えてくれてありがとう！
  好きなものをいっぱい食べれるのは良いこと！！
  体型はありのままで良いんだよー！！！少しふっくらしたかなみんを見れてもファンとしては嬉しい！
  美味しいものを沢山食べてくれることが私の願いです🫶🏻
  いっぱい食べるかなみん好きだよー🌷
  
  毎日20回も腹筋、、、？！
  めっっっっちゃ偉すぎる😭😭😭😭😭
  少し運動すると気分転換にもなるよね！たまにはおサボりしちゃっても大丈夫だからね！
  私なんて、この数年腹筋なんてしてないから3回でへこたれる自信ある😶そしてスープパスタ食べながらブロコメ書いてるよ🐷笑
  かなみんを見習います✊🏻
  
  やり過ぎない頑張りすぎないを目標に立てれてて素敵だと思います！
  学校も外に出る用事もお家の中もできる範囲でね✨
  頑張りすぎずに頼れる所は色んな人や物を頼ってね🙆🏻‍♀️
  "出来るならやってみようかな～、ダメだったらやめよー！"くらいの緩い気持ちで、程よく🐰💭
  適度にやってこ～🎀
  一緒に無理せずにゆっくり歩んで行こうね～～っʅ(*´◡`)ʃ ʅ(*´◡`)ʃ
  
  OCHA NORMAのことをこうやって考えてくれていることで十分だと思います✨
  本当かなみんがハロプロ好きなことOCHA NORMAが好きなことが伝わってくるよ😭🫶🏻🫶🏻
  私もかなみんが大好きよー🥰🧡
  
  暖かくして寝て良い夢みてね🌙
  

  ゆみーちぇ

  2025-01-11 00:10:24

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• 30

  こんばんは～！
  
  近況報告ありがとうございます！
  しっかりご飯食べられてるようでよかった！僕も腹筋やらなきゃな～😇 えらい！！多い数設定するとやらなくなっちゃうから少しの回数でも毎日続けられるようにしたい！
  
  学校も始まったみたいで、テストも近いのかな？大変だと思うけど頑張りすぎず自分ペースで！
  
  美味しいものたくさん食べてね～☺️

  しまっち

  2025-01-11 00:03:43

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• 29

  ブログ更新もインスタ更新も調子良いのかな？って思うけど、本当に自分ペースで良いからね！

  こーちゃん

  2025-01-11 00:03:05

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• 28

  石栗奏美ちゃん、おはよう御座います。
  引き続き無理しないで下さいね。

  furumura-jin-ichi

  2025-01-11 00:01:49

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• 27

  かなみんこんばんは。体調のこと、報告してくれてありがとう。
  みんなに報告するのは勇気がいる事だと思うけど、教えてくれてとても嬉しいし安心します。
  最近は好きなもの好きなだけ食べれてるんだね。良かった😸
  ちはやぶる発売の頃からミラーガールのお芝居終わるまでは働きすぎだよって思うくらい、かなみん頑張ってたから心配してた。
  食べれる時はたくさん食べて学校の通勤とか適度に運動してたら大丈夫だよ。
  インスタとかも頑張りすぎず、休めるときは休んでね🧡
  
  かなみん学校始まったから札幌にいないのかー💦
  札幌の東急で北斗の拳のポップアップストアを2月13日までやってるそうです。
  かなみんが行った原画展の方が凄いけど札幌戻ってきたら気晴らしに家族で行ってみるといいかもね。一応#今日のみんちゃん経由で詳細載せておきました。
  まさかんも久しく腹筋20回お休みしてたので今日から始めまーす💪
  
  インスタのかなみんとピンクのマフラー可愛い可愛い😍🩷
  赤レンガテラスのところでたくさんのお友達と遊べるのも良き良き～🧡💯💯
  かなみんは明日から三連休？自分は三連休中は全部仕事なので頑張りすぎずに仕事するね😸笑

  まさかん

  2025-01-10 23:57:25

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• 26

  みんちゃんこんばんは！
  腹筋毎日してるのえらい！👏
  
  僕は1日おきに腹筋の筋トレ目標だけど、最近雪とか仕事忙しくてできてない…
  明日はやらねば💦
  
  
  美味しいものたくさん食べれてるのは良かった😊
  幸せに過ごして欲しいな🥰
  
  
  今日も1日お疲れ様でした！
  ゆっくり休んでね！！
  
  おやすみ(σω-)｡.:*

  ヘブン(へぶにんぐ)

  2025-01-10 23:54:51

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• 25

  こんばんは～
  とりあえずあんしん!!!ほんと偉すぎる!!インスタもブログも投稿ほんとありがとうだからね………。
  私も今サブスク聴きまくってるwBerryz工房さんのシングルカップリング曲が良い曲多いっての最近知った!!

  えび　ab

  2025-01-10 23:41:30

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• 24

  かなみん、こんばんみん😊🍵
  
  最近の体調報告ありがとう😄
  休んでて食欲はだいぶ戻ってきたんだね☺️
  よかった👏
  
  体型戻しも頑張って👍
  腹筋してて偉すぎ～!!😁💮
  俺も週5～6で腹筋20回やってるから共に頑張ろう🔥
  
  最近は頑張りすぎないことが目標なんだね😀
  人生や活動に波があるから休める時には休もうね🤗
  歌も歌ってるんだ！
  喉慣らさないといけないし、かなみんの歌声楽しみにしてる～✨
  インスタたくさん更新してくれて嬉しい😆
  
  そういえばバスツアー当選した😎
  また誕生日当日一緒に過ごすことが出来て嬉しい🥰
  去年、高松公演後に石栗ヲタ集まってかなみんの誕生日会やったんだ！
  今年も何かやりたいな🤔
  去年と違って男しかいないけど(笑)
  
  では、したっけ～🙆

  きゅーじ

  2025-01-10 23:40:56

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• 23

  食べてて偉いし、運動までしててさらに偉い！
  奏美さんの日々生きてる一つ一つのことにSNSを通して触れられるのが嬉しいです。
  レイチェル・カーソンの書いた『センス・オブ・ワンダー』のようです。

  穴ぐら虫

  2025-01-10 23:36:35

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• 22

  こんばんちゃ🍵
  
  体調報告ありがとう。
  ちょっとだけ安心した♪
  石栗ちゃんは頑張りすぎちゃうからね。
  
  好きなものを好きなだけ食べて
  幸せ感じてくれてたら嬉しい。
  
  体型はボチボチ戻してもらって。
  
  自分もジョギングと腹筋頑張ってる。
  5分間腹筋って動画みながら。
  
  自分のやれることをってのが
  石栗ちゃんの想いをかんじるね。
  ハロプロ愛もかんじる。
  ありがとう。
  
  また会える日ゆっくり待ってるね。
  
  では、ばいちゃ🍵

  ラファ

  2025-01-10 23:33:43

  返信する

• 21

  奏美ちゃんが幸せって言ってくれることが嬉しくて、むしろ自分の方が幸せです😭
  腹筋20回とかキツイよね　腹筋ってつりそうになるとホントに地獄で笑　えらーい！！🙌
  自分も筋トレして代謝を増やさないとなんだよね　もうちょっと絞らなきゃなので　見習います🙇
  今日も1日お疲れさま　がんばってえらかった！
  

  圭

  2025-01-10 23:30:20

  返信する

• 20

  乙カレーライス奏美ちゃん(*´ω｀*)
  食欲戻ってきて良かった( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ
  食べるは基本だからねぇ～
  身体に相談しながら進んでこうねぇ～
  またねぇ

  ありゅ

  2025-01-10 23:29:59

  返信する

• 19

  みんちゃん♡こんばんは♡
  そしてブログ更新してくれて本当にありがとうね♡
  
  そして体調の事を教えてくれて本当にありがとう♡
  こうやってみんちゃんの体調を報告してくれるのは本当に安心するよ☆
  でもなかなか体調の事をファンのみんなに言うのってもし嫌だったら無理にしなくても良いからねっ♡
  でもしてくれるとおいらはめちゃくちゃ安心するけどねっ♡
  
  って、今は好きなものを沢山食べれてるんだ！
  それだけ聞けて本当に安心してるよ♡
  本当に沢山食べて沢山寝るのって本当に大切だもん♡
  って、一時期は食欲も無かったんだ。
  本当に辛かったね。
  おいらも経験あるけど、食べる事さえ気力が起きなくて本当に何にもしたく無い時あったからみんちゃんの辛さは少しは分かるよ。
  だから今はちゃんと食べて心の満足を充実させてね♡
  またおいらの前に戻ってきてくれる時も今のままで良いと思うな♡
  みんちゃんが笑顔でいれるなら、体型とか気にしないもん♡
  おいらが他の人の体型気にしてたらおかしいもんね笑
  
  でも腹筋やってるんだ！
  じゃあおいらも一緒にやる！
  1人でやるより一緒の方が長続きするもんね♡
  って、みんちゃんえらいよ！
  腹筋するのはもちろんえらいけど、やっぱり毎日無事に1日を過ごせるだけで本当にえらいよ♡
  
  そして学校が始まると色々と大変だよね。
  お勉強もだし、朝起きて学校行くのも大変だと思うし。
  
  でもそんな中でも「頑張り過ぎない」っていつもおいらが伝えてる事を頭に置いてくれてること。
  本当安心したよ♡
  勉強してる時もお仕事してる時もたまに「頑張らないと」っていうここぞの時があると思うけど、本当に手を抜けるところを見極めて行くのも大切だと思うよ♡
  なかなか慣れない時もあったりするけど、上手くやっていこうね♡
  一応人生の先輩からのアドバイスでした笑
  まぁ頼りにならない人生の先輩で申し訳ないけどね笑
  
  そして歌も歌ってるんだ！
  おいらはみんちゃんが毎日インスタストーリーで紹介してくれる楽曲をその日にYouTubeで検索して聞くのが日課になってるー笑
  
  そしてメンバーがハロコンに参加してることをあまり卑下に捉えないようにね♡
  みんちゃんが今出来る事だけを考えてゆっくりやっていこうね♡
  そりゃ直接グループに貢献することは難しいと思うけど、おいらは今のみんちゃんにも本当にパワーを貰ってるもん♡
  また復帰出来るときは一緒にパワーアップした姿で楽しんでいこうね♡
  
  「やっぱりみんちゃんとみんちゃんのファンが戻ってくると凄いな！」って他のメンバーに言わせようぜ！♡
  
  とゆーことで、今日も本当に頑張ったね♡
  今日もみんちゃんえらい！
  沢山美味しいもの食べて沢山寝てね♡
  
  おいらは明日の朝は何食べようかな？笑
  っておいらは少しは食べるの制限しろって？笑
  
  んじゃ、またねー♡
  今日も沢山のSNSの更新ありがとうね♡
  あっ！インスタのみんちゃんの写真可愛すぎて今日もなかなか寝れなそうだぁ♡
  おやすみんちゃん♡♡♡
  
  みんちゃん♡本当にありがとう♡
  愛してるよ♡

  さんくす

  2025-01-10 23:27:45

  返信する

• 18

  かなみんこんばんは！
  
  かなみんの食欲が元に戻って安心しました！
  食べてる時って幸せですもんね！好きなもの好きなだけ食べてもっと幸せ感じてください！
  また生でかなみんの歌声聴けるの楽しみにしてます！
  
  毎日腹筋20回はすごいです👏🏻
  少しでもやるっていうのが偉すぎます！
  色々頑張りすぎないように頑張ってね
  
  今日のストーリーのNewpostの文字がかなみんの目に合って眼鏡みたいになってて可愛かったです！！語彙力なくてすみません！
  リボンの形に巻いたマフラーも友達に巻いてもらってるかなみんもめちゃくちゃ可愛いです！
  かなみんの服装ほんと大好き！
  おやすみ！🐑..💤

  とよ

  2025-01-10 23:23:50

  返信する

• 17

  こんばんは！
  
  今日も更新ありがとう
  体調、教えていただき、ちょっと安心しています
  食べられるって大事だと思います
  
  腹筋20回！石栗さん頑張ってる！毎日続けられるの本当えらい！
  自分も寝落ちしてる場合ぢゃないですね
  
  インスタ、お友達と楽しそうだしなによりもかわいいです
  雪景色…寒くなかったですか？
  
  お勉強、進級無事出来ますように
  
  では。

  走るパイロン

  2025-01-10 23:22:58

  返信する

• 16

  こんばんは。
  
  毎日腹筋！！
  凄い。続けることえらいです。
  私も一緒にやります！
  
  ちょっとずつ、精一杯で。
  ぼちぼちね。
  おやすみなさい。

  hide0828san

  2025-01-10 23:19:50

  返信する

• 15

  かなみん、こんばんは！！
  好きなものを好きなだけ食べることは大事！！
  運動してて偉いね！今年は運動するつもりだったのに怠けちゃってるので、自分も頑張ります！

  ポチたろう

  2025-01-10 23:18:15

  返信する

• 14

  奏美ちゃんこんばんは😊
  
  美味しいものと奏美ちゃんは最強だから、のんびり過ごしてね！
  
  おはぐりかなみのインスタストーリーの一曲を聴くのが、毎日の楽しみ😊
  おすすめしてくれてありがとう🧡

  buchanocha

  2025-01-10 23:15:54

  返信する

• 13

  奏美ちゃんお疲れ様。
  
  凄くいい生活できてるみたいだね。
  昔からお願いしてた頑張り過ぎないを実践して
  いるようで、あたいも安心しました。
  
  適度に動くのは精神的にもいいらしいから、
  腹筋は頑張ってね笑
  
  毎日更新ありがとうね。
  
  では！

  よね@マサキティ

  2025-01-10 23:12:33

  返信する

• 12

  かなみんこんばんはー
  毎日腹筋してるの偉いぞっ！！👍
  自分も見習わなきゃ！😱
  いっぱい食べてエネルギーチャージだね🌟大事なこと！！
  歌も歌ってるんだね！とっても嬉しい🧡
  かなみんの歌声、大好き🧡
  インスタの写真が札幌の赤レンガテラスだったから道民的にとっても親近感✨✨
  冬期間はスマイルリンクっていうスケートリンクができるよね～
  かなみんはスケートできる？
  自分は全くできない笑
  それではまたねーー✌️✌️

  ラララのヒロアキ

  2025-01-10 23:10:44

  返信する

• 11

  かなみんこんばんみんっ！
  
  体調良さそうで安心したよ！！
  食べれなくなるのほんとに辛いもんね…
  いっぱい食べてね！！
  でも腹筋はしてるのか！
  塵も積もれば山となる！！
  えらいよ～！！！
  
  仕事してて冬休みも終わって学校生活みんな始まってるんだなとは思ってた！！
  でもかなみんの言う通り無理せずにだよ！
  
  歌も歌ってるのね！
  サブスクやっぱ最強だよね…
  休んでる間もやれる事はやる所。
  流石です！
  ゆっくりゆっくり歩いていきましょ！
  
  しっかりお休みできますように！！
  
  まだお仕事あるので頑張ってきます💪
  一日お疲れ様でした！
  おやすみなさい！！

  しおり

  2025-01-10 23:08:18

  返信する

• 10

  いつも頑張り屋なかなみん🧡でも頑張りすぎないでね‼️
  大好きな美味しいものを沢山食べて沢山休んで心身整えてからで大丈夫なので。
  
  あっでも、ふっくらかなみんも見てみたいかも🤭ﾅﾝﾃﾈ🧡

  sp

  2025-01-10 23:04:12

  返信する

• 9

  「ここ2週間ぐらいは、好きなものを好きなだけ食べています！！
  一時期は食欲が無くなったりもしていたから今が本当に幸せです。」
  この際思い切って食べたいものを食べて　その分を運動すれば効果的だし　かなみんにとって素晴らしいと思うよ！
  
  「ちょっとの運動はするように心がけています。」実を言うと　私の師匠が尊敬する精神保健指定医の先生が　統合失調症の患者さんと　その先生が経営する病院の周辺でジョギングしたら症状が改善したこともあるから　運動は大切だね！
  運動＝それ自体が対処法にもつながるというのは精神疾患のみならず　1型・2型糖尿病患者さんでも血糖コントロールにつながるし「無理せず　ちょっとずつする」のも大切だね！
  
  「今週から学校が始まったりと、外に出る機会ややらなきゃいけないことが増えているので　とにかくやり過ぎない、頑張りすぎないということを目標に過ごしている毎日です。」分かる！雪が降るとかえってお出かけしづらいけど　その分やることに専念できそうだよ！
  ただし仕事では　外に出るのでツルツルの地面に転ばないように気をつけるよ！またね！

  越後吉川のたけちゃんマン

  2025-01-10 23:03:57

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• 8

  今週1週間おつかれさま！
  たくさん食べられてるんだね！🥹✨
  食欲があるのは嬉しいね！！
  食べれば幸せホルモン爆増だー！！
  
  学校が始まって、外に出る機会もぐんと増えたのかな☺️
  動いて、外の空気吸って、ご飯食べて、そして寝る！！！
  ぜーーんぶえらい！！100点満点！！
  そんな中で腹筋までしてるの偉すぎる🤦‍♂️💯
  
  私もそろそろ来年の健康診断に向けて体絞り始めんといかん、、
  去年の健康診断から4kg増えた、、
  ぶよぶよな見た目でかなみんに会うの恥ずかしいから、私も頑張る！！！
  ほどほどにね🙂‍↕️✨
  
  今日もブログありがとう☺️
  幸せな気持ちで寝ます！！！
  それじゃ！またねー！
  やーさん。
  

  やーさん。

  2025-01-10 23:03:35

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• 7

  かなみん、まいど～🤗
  今日も更新ありがとう🤗
  かなみんの更新がウチにパワーが🥰
  でも、あんまり無理したらアカンよ🥲
  
  今日寒かった、ワイのギャグより寒かった…ドアホ！(笑)
  ハッピーボーイ🎵ワァオ‼️
  SeeYou🤚🏻

  ダイナマイト☆明石

  2025-01-10 23:01:48

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• 6

  元気そうで良かったー！！
  いっぱい美味しいもの食べて、いっぱい好きなことして楽しんでな！！
  
  腹筋めっちゃえらいやん！！
  続けられるのすごいな！！
  
  いろいろやることがあって大変やろうけど、ゆっくり頑張ってな😆
  いつまでもずっと応援してる！！

  京都のあき

  2025-01-10 23:01:48

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• 5

  かなみ様こんばんは
  
  何事も無理しすぎないようにのびのびと暮らしてください
  
  いつも応援してます
  
  腹筋えらい
  
  おやすみまた明日

  ライトマン

  2025-01-10 22:58:22

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• 4

  かなみんこんばんは！
  
  いいね～ご飯がちゃんと食べれるって幸せ！
  ましてや好きなものだったらもっとだね！
  今の期間はどんどん好きなことして好きなもの食べて好きな人と会ってたくさん楽しんでリフレッシュしてね！！
  
  今日も1日お疲れ様でした！
  カルーアでした。

  カルーア

  2025-01-10 22:56:55

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• 3

  かなみちゃん
  こんばんは🌙😃❗
  今日も1日お疲れ様😆🎵🎵
  ゆっくり休んでね☺️
  少しずつ体調が良くなって、良かったじゃん。🙇‍♂️
  無理しないでね☺️
  おやすみ😌🌃💤

  京浜東北線(翼)

  2025-01-10 22:56:27

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• 2

  好きなだけ食え食え
  いっぱい食べて大きくなれよー笑

  あちゃまる

  2025-01-10 22:55:45

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• 1

  可愛いんだよなぁ

  ケビンマスク

  2025-01-10 22:54:05

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