こんばんは
今日は肩
パーソナルを受けました
パーソナルを受けました弱い弱い肩を
何とかしたい…と思って
昨年末から 考えて考えて
色々とチャレンジしました（PT）
ですが
中々納得が行かず
今日は JBBF のトレーナーさんに
見てもらいました
お題は 【肩】
】･プレスマシン（フロント〜胸）
･逆デルトレイズ（胸〜フロント）
･デルトレイズ（サイド）
･サイド→フロントレイズ（サイド〜フロント）
･ケーブルプル（リア）
･バックプレスマシン（リア）
はい
撃沈でした
撃沈でした私は肩が弱いので
補助してもらってやっとできるのが
サイドレイズでも 4kg
自分では こんなにできません
ただ単に 重量を上げるのではなく
👙ビキニ選手としての
丸みのある上半身
を
を作る為の トレーニングです。
脚も上半身も
丸い筋肉
を
を作るために…
今期は できることは全力で
やろうとは思っております
ジムの契約を Gジムだけにしたので
少し 余裕が出てきたので
その分、何かしら
今年の成長に繋がる事をやりたいかな
そんな気持ちです
という事で
超 超 超疲れた
ので
ので早くお風呂に入って
寝たいばかりです
それでは
今日も 読んで下さって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
脚の筋肉痛というか痛みが
なかなか良くならないけど
明日は脚トレの日🦵
できるかなぁ
アイスは当分やめません
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