疲れを感じたらタウリン ～長寿にも寄与か～
◇細胞活性化で疲労回復

栄養ドリンクやサプリメントの成分などでよく見掛けるタウリンはアミノ酸の一種。人の体では脳、心臓、肝臓、筋肉、眼球などに存在し、総重量は体重の約0.1％相当という。
体内で合成されるが、食事で必要量を摂取していると言われている。イカやタコといった魚介類、特に貝類のカキ、サザエなどに多く含まれている。

体内での働きについて、ナビタスクリニック立川（東京）の内科医、久住英二氏は「多くの重要な役割を果たしているが、
疲労回復効果は特に注目」と話す。

細胞の中のミトコンドリアはブドウ糖を使って、活動するために必要なエネルギーを生み出す。タウリンは細胞の中で、
このミトコンドリアの働きを高め、細胞が活動するエネルギーが十分に供給されるようにしているという。
久住医師は「タウリンが持つ細胞を活性化させるという特長は、疲労の回復に有効な手段と言っていい」と説く。

taurin

https://medical.jiji.com/topics/3326

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2000: 名無し 2024/02/19(月) 08:21:36.17 ● BE:837857943-PLT(17930)
免疫にも関与 　
免疫を活発化する仕組みも示唆されている。 　
体内には自然免疫と獲得免疫という二つの免疫機構がある。自然免疫はウイルス、花粉、ほこりなど異物の侵入に対し最初に働く免疫反応を指す。獲得免疫とは、自然免疫細胞が記憶した「ある異物への対処法」を学習し、再びその異物が侵入した際に最適な攻撃をすることを言う。タウリンには自然免疫の殺菌・分解作用や獲得免疫の活性化・抗体産生の促進、細胞の増殖・機能向上などの効果が認められている。 　

また、Ａ型インフルエンザ感染者や、コロナウイルス感染者の血中タウリン濃度を調べると、いずれも感染前と比べ減少していたという結果が出ている。「タウリンがウイルスとの戦いで消費されたと推測される」（久住医師）。 　

過剰な免疫反応を抑える調節作用もあると考えられており、久住医師は「風邪の引き始めが自覚されたときに、意識的にタウリンを取るのは望ましい」としている。
出典：https://medical.jiji.com/topics/3326

6: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:25:27.79 ID:wUuBfUj30
ライフガード

7: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:25:30.65 ID:ls3/H+Fo0
レッドブルの焼酎割

179: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 18:15:28.96 ID:sxeDuOli0
栄養ドリンクだと疲労回復しても糖尿病になるな

13: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:27:55.82 ID:zCCcsoH60
飲んでたら糖尿になるわ

61: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:23:58.31 ID:EAStCjyL0
>>13
リポDは錠剤がある。糖分もカフェインも入って無いから気軽に呑めるぞ。

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15: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:30:57.72 ID:dtsfmtqs0
疲れた時にタウリン2000とか3000とか買ったりするけど効き目を感じた事が無いただの気休め程度じゃね？

17: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:31:48.93 ID:3yMboMUY0
激安のを数日に一本飲んでるが飲む前よりは調子がいい
ガンコな気管支風邪が治ってきた

20: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:33:18.44 ID:saXz3vB90
ビタミンCとかクエン酸とかデキストリンは単品で買えるのに
どういうわけかタウリンを単品で買うことができないんだよな
イオン系で売ってる３０００入りのドリンクから推測すると
かなり安く買えると思うのだが

28: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:41:57.88 ID:/aHkdUIr0
>>20
大正製薬がタウリンを
「専ら医薬品として使用される成分本質（原材料）」として申請して
認められたから、一般市販は出来ない

薬品としては、タウリン散98%「大正」というのが出ている

165: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 17:03:24.27 ID:ZtzkBV1W0
>>28
タウリン散高いな
1.02gの30包で2100円くらいする
これなら安い3000mgな栄養ドリンクのほうが良いな

209: ななしさん＠発達中 2024/02/20(火) 00:24:00.30 ID:c+RFfUyU0
>>28
リポビタンD、もう一生買わない

チオビタにするわ

23: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:35:37.42 ID:9pmYaPLH0
タウリンは単なるアミノ酸の一つなので海外だと安く買える
なのに日本だと薬品扱いされるので海外通販でも一度に輸入できる量が極めて少なく制限されている
国民が健康になったり長寿になるのを許さない国

24: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:36:13.32 ID:EKdzD1o00
タウリンのサプリメントだけ何故か輸入規制されている謎

40: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:03:14.35 ID:0UlcQK+T0
>>24
効能効果あるものは制限されるよな
メラトニンとかも制限ある
利権がからんでるんだろうね

34: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:46:49.75 ID:BIYl5pQu0
日本のははいってないけどレッドブルにタウリン入ってるじゃん
効くのは効く

31: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:43:53.80 ID:Inkexpsi0
カフェインが入ってないやつが良い
夜に飲むと眠れなくなるのが嫌

151: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 14:04:25.46 ID:eCKIxQnK0
>>31
コスモスのカフェイン無しタウリン３０００mgがおすすめ

42: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:07:20.06 ID:PWJAoo3B0
栄養ドリンクは糖分多いので逆に健康に悪いよ…

63: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:25:50.52 ID:GNPGPqpK0
タコやホタテを喰えば良いのか？

38: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 08:53:33.30 ID:PAzNb9gG0
やっぱりイカだよな
イカ臭いものじゃ無くてシロイカ系のイカが長寿の秘訣だと思ってました

64: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:26:02.14 ID:fiZyteVB0
わい石川県生まれでヤリイカとかスルメイカとか甘エビめっちゃ食ってたけど50代になって2周りくらい若く見られるわ

66: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:27:49.08 ID:fiZyteVB0
東京なら根室花まるやトリトンで生ホタテ食いまくれ

96: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 10:37:34.12 ID:SIOvyQ6K0
タウリンが圧倒的で他の栄養素も取れる食材が蒸しホタテです　

93: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 10:30:55.57 ID:PGh8FJ8f0
カキは亜鉛も豊富だしタウリンも取れるなんて最強やな

100: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 10:44:17.68 ID:Ujl9gCBO0
普通サプリで摂取するよね

105: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 11:04:44.73 ID:2wZhX03m0
普通にリポD

111: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 11:45:35.75 ID:j5DYNaGx0
ドリンクは情弱
錠剤の方が効きもコスパも段違い

127: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 12:31:07.05 ID:2CytTVb10
尼で売ってるオリジナルの3000mg入りのやつ

65: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 09:27:14.24 ID:P3/o1Uq40
リポビタンDXが余計なもん取らなくて済むから良いわ

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101: ななしさん＠発達中 2024/02/19(月) 11:02:22.44 ID:rHNriVNA0
つーか普通にメシ食ってたら気にすることはないしサプリもいらん

出典:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1708298496/

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