Здаров, нулевая. Я знаю, ты можешь меня выручить и подсказать совет. Вводные - 23 лвл, не социофоб, друзья/знакомые есть но из-за плотной РАБоты(в будни почти нет времени на себя) выхожу из дома редко, следовательно мало двигаюсь и заплыл жиром(185/100 щас), пью/покуриваю редко. Сам сабж - как перестать быть ленивым леденецлом? Причём это далеко не на постоянке, а какими-то волнами блять. У меня отъебнула машина, стояла полгода на даче, вообще не притрагивался к ней, а потом я оживил её за неделю, каждый день чиня с утра до вечера. С хатой такая же леденецня, зачастую развожу срач, но раз в 3-4 недели вылизываю её, хобби - та же леденецня. Причём работает это так, что я не просто ленюсь, я испытываю невроятный моральный дискомфорт даже от мыслей о том, что бы делать какую-то вещь, а если начинаю - дропаю через несколько минут потому что начинает просто нереально непослушный мальчикасить, ощущение, будто сейчас паничку словлю, ну и сами мысли в такие дни, как правило, так себе. Ну и, соответственно, периодами я встаю с утра и до заката хуярю все дела на исключительном запасе энтузиазма. Меня заебало всё это печенье с молоком и я очень хочу начать жить нормальной жизнью, в которой я что-то делаю, а уже потом в протёртых трениках скролю двач. Подскажите, хули мне делать, может пиздовать к дяде доктору за смешными таблетками? Ну и делитесь своими прохладными о том, как боролись с подобным существованием.
Буквально самая лёгкая и проходящая капча за всё время, сравнима только с примерами
не говорю, что хуёвая, скорее удивлён
не говорю, что хуёвая, скорее удивлён, давно не заходил
Дисциплиной. Все. Это единственный способ. Заставляешь себя делать помаленьку, пока это не станет привычкой. Потом делаешь так же с другими своими делами или увеличиваешь время для своих текущих задач.
Как потом не проох ты ж ё-моё! эту дисциплину?
Лень - это защитный механизм твоей психики, который нужен для экономии твоих усилий и психических ресурсов. Раз ты сейчас активно въебываешь, то твой мозг хочет в свободное время разгрузиться и поаутировать, а не тратить и без того скудный запас сил на какую-то леденецню.
Ну и не забывай что 90% людей живут так же как ты.
Да вот нет же, многие, как минимум, в состоянии не разводить срачельню и какие-то сиюминутные задачи фиксить, а не оставлять их на потом.
>Раз ты сейчас активно въебываешь, то твой мозг хочет в свободное время разгрузиться и поаутировать, а не тратить и без того скудный запас сил на какую-то леденецню.
Склоняюсь к тому же, что работа выжирает большую часть ресурсова. Пиздец.
Да я даже не ищу МАТИВАЦИЮ, ищу способы как раз таки съох ты ж ё-моё!ся от этого печенья с молоком. Просто надоел факт овощного проёбывания жизни.
Тред не читал, если кто то пиздит про силу воли и дисциплину - не верь. Только жизненные силы зря потратишь. Лень - это твой организм сигналит на усталость. Нужно отдохнуть. Если обычный отдых не помогает - пробуй необычный (советую отказаться от современных источников информации - интернета и тв на какой-то период, будет ломка, после которой ты обязательно найдешь чем бы себя занять, а там и силы появятся).
>советую отказаться от современных источников информации - интернета и тв на какой-то период, будет ломка, после которой ты обязательно найдешь чем бы себя занять, а там и силы появятся
Помню, как хорошо себя чувствовал, когда мобила отрыгнула и я ходил с тапиком, но на работе я не могу без смартфона и не до конца понимаю, как избавиться. Чувствую, что корень проблемы в этой шайтан-коробочке.
ох ты ж ё-моё! там текста, ну ща пойду прочитаю
Просто оставь телефон дома. Если нужно звонить - купи кнопочный за 800 рублей для работы.
Возможно у тебя развивается диабет 2 типа который пустил по пизде метаболизм и гормональную. Сходи к эндокринологу на консультацию, сдай анализы и уже отталкивался от результатов, иначе можешь упустить момент и тогда уже ничего не пофиксишь.
мимо свинота 150кн с диабетом
Нужен навигатор, камера, прила с gpx картами, кадастровые карты иногда, плюс банкинг-хуянкинг и вотс рождеством, к сожалению.
Ахуеть, пойду почитаю, а то звучит страшно. Но ваще у меня с контролем веса проблем нет, уже скидывал до 80, но потом снова отожрался из-за лени ебаной.
90% людей - это скот, а я - личность.
У меня подобная поебота. Только с финансами. Я знаю, что нужно делать, чтобы получать в 2-3 раза больше, и примерно понимаю, что у меня получится, но мне лень. Хотя, если бы ебашил через лень, жизнь бы заиграла другими красками
>как боролись с подобным существованием
желание бороться возникает если есть цель, в моём случае была цель нравится женщинам, а жирные им явно не нравятся, так что в моём случае тнус выступали в качестве мотиватора к изменениям в лучшую сторону. Если ты не найдёшь ради чего превозмогать, то забросишь любые попытки вылезти очень быстро
я просто мало ел и терпел голод, минус 23 кило за 4 месяца без спорта.
Других механизмов не существует, ну разве что липосакция, если прям с силой воли беда а лишние деньги есть
Да вот ёбань в том, что мотиваций - хоть дымоходой жуй, а, по факту приводят только к подавленному состоянию. Просто нет сил пойти и поесть себе приготовить, условно.
ну ты же что-то ел? Явно не макароны с получи в подароксками, а какую-нибудь картошку с мясом на пару
Чеши физ, там в их закрепе исчерпывающая инфа. А так - кушаешь в дефицит и делаешь хотя бы какую-то физ нагрузку. Ходьба, зарядка со своим весом, бассейн в местном ФОКе. Ходьбы по 15-20к км в день хватит с лихвой.
Самый простой способ, купи предтреники они ахуенно заряжают на потягать железо, я так фиксанул лень. Главное гирю под столом иметь.
Бранат, у тебя с кожей могут начаться проблемы. У мужиков 30+ буквально лицо может уплыть +10 лет на ровном месте. Максимальный темп 1кг неделя(ниже 100кг).
я всё ел но очень мало. И макарошки с получи в подароксками тоже. Дефицит калорий это закон
> 15-20к км в день
Я хоть и живу в большом городе, но хз, где гулять... Так как всю жизнь сидел за пекарней
Слабо, Гуараной, таурином и всем остальным.
Раньше гуарану солдатам давали.
ничего подобного, страшилки какие-то. Лицо от похудения только лучше стало, рельефнее, уебанские щёки ушли, образовались впадины как у моделей, линия челюсти стала выраженной
У тебя хороший тонус кожи, возможно ты не куришь и не особо сильно ебал своё здоровье.
не курю не пью не работаю
Я по парку круги наматывал. У нас есть лыжная тропа в 2км и я тупо по 4-5 кругов по ней наматывал.
Ну вообще биохакинг тема, тут только пробовать, на всех по разному же действуют разные в-ва.
Делал через гпт, можно попросить заменить продукты.
Весил 110 при росте 185. Хотел сразу и быстро.
Средний темп 1.5кг в неделю до 100. Дальше 1к в неделю.
Можно не заниматься.
### Завтрак
- Яйца жареные (3 шт.): 210 ккал, 18 г белка
- Протеиновый коктейль: 120 ккал, 24 г белка
Итого: 330 ккал, 42 г белка
### Перекус
- Протеиновая каша (50 г): 140 ккал, 15г белка
Итого: 210 ккал, 16 г белка
### Обед
- Куриная грудка (150 г): 165 ккал, 31 г белка
- Рис или гречка (50 г): 170 ккал, 5 г белка
- Оливковое масло (5 г): 45 ккал
Итого: 380 ккал, 36 г белка
### Перекус
- Протеиновый коктейль: 120 ккал, 24 г белка
Итого: 120 ккал, 24 г белка
### Ужин
- Лосось (100 г): 200 ккал, 20 г белка
- Кабачок (150 г): 30 ккал, 1.2 г белка
Итого: 230 ккал, 21.2 г белка
### Дополнительный перекус
- Протеиновый коктейль: 120 ккал, 24 г белка
Итого: 120 ккал, 24 г белка
### Общий итог:
- Калории: ~1700 ккал
- Белки: ~150 г
- Жиры: ~55 г
- Углеводы: ~80 г
У тебя просто нет мотивации жить. У меня тоже.
Зачем худеть, зачем въёбывать, зачем стараться, если ты несчастен? Сам вылезаторствовал, занялся спортом, поучил разряд, накачался, но в итоге несмотря на внешку меня кинули три тни подряд, и я потерял всякое стремление быть стройным и подснежная бабаутым. Хорошо зарабатывал, но постоянно испытывал стресс от привычки руководителей подкидывать срочную работу когда ты уже мысленно дома, в итоге стал РНН господином, который живёт на 10к в месяц.
В общем, лень показатель того, что жизнь печенье с молоком. Можно ломать себя дисциплиной, но жизнь от этого быть печенье с молокомм не перестанет.
>зачем стараться, если ты несчастен
У меня есть твёрдое понимание того, что в росте и движении жизнь, я просто не могу смириться с тем, что бы опустить руки и жить так, как я живу сейчас. Это круговорот тлена и несчастья и я понимаю, как мне его поменять, но заставить себя нет сил.
>я понимаю, как мне его поменять, но заставить себя нет сил
Потому что в глубине души ты знаешь, что это не сработает. Пока ты жирный лентяй, ты можешь тешить себя мыслью, что однажды возьмёшь себя в руки и жизнь наладится.
Я уже лишён даже такой радости.
Так я скидывал вес и в моменты, когда я был энергичен я чувстовал себя заебись. Я не считаю, что жизнь это тлен и печенье с молоком, я считаю что жизнь тлен и печенье с молоком, пока ты жирный лежишь и нихуя не делаешь.
Всё правильно делаешь.
>>314868544
А в чём коуп??? Если ты нормально выглядишь это буст к твоей самооценке. Другой вопрос, что если ты имеешь без условную ахуенную самооценку и она не сходиться с реальностью.
Видно, стоит начать с того, что бы перестать быть жирным телом0))
Я в 19-20 лет пришел просто к философии
Стоицизм наверное самое близкое направление.
Запомни, что лень - это отсутствие желания. Когда надо человеку, он сделает все. Надо начинать от этой мысли. Если ты сейчас живёшь так как тебе не нравится, то скорее всего ты себя наебываешь. Кто то извне тебе навязал как надо. Нужен ли тебе " успех " общепринятый ? На самом деле. Если ты не делаешь, на самом деле ты этого не хочешь. Это может звучать просто. Но подумай глубже над этим. И прими себя таким какой ты есть. Расставь свои РЕАЛЬНЫЕ приоритеты. Отфильтруй мысли в голове, которые ТВОИ и которые на самом деле ЧУЖИЕ. И сразу захочется делать то, что тебе по настоящему нужно и обретёшь дзен.
Но что мне нужно на самом деле? Как мне это понять? Плюс я не оч согласен с утверждением о том, что лень=не нужно. Человек сделает всё, если это прям НЕОБХОДИМО, но если это лишь желание, то необходимо усилие.
Головой. Как. Отбросить все лишнее. Это не по щелчку делается. Просто присядь и залипни на часок. Представь жизнь, которая тебе максимальна была бы близка. Но не перепутай с тем, что тебе навязали.
У меня есть понимание этого, но эта самая жизнь так или иначе состоит из промежуточных вещей, которые, в свою очередь, состоят из мелкой каждодневной рутины.
Это коуп.
Дядь Дим, почитаю я вашего туро-суслика, почитаю
Ну так, если тебе это по настоящему надо ты это рутиной не воспринимаешь. Это так работает. Если бы каждый спортсмен к примеру воспринимал бы все вот так как ты. То никаких бы успехов он бы никогда не достиг. Да это труд, да это боль. Но от этого можно кайфовать, когда ты реально идёшь к цели. У тебя голова иначе начинает работать. Страдаешь ? Значит не сильно хочешь. Сомневаешься
Но при этом - это ведь не всегда так, как я и написал в ОП-посте. Есть моменты "просветления" когда я этой всей рутиной занимаюсь и мне прям ЗАЕБИСЬ. Мне хорошо убираться, мне хорошо крутить гайки, хорошо гулять или заниматься спортиком, хорошо заниматься хобби. Это длится три-четыре недели, а потом я опять в печенье с молоком превращаюсь.
Алсо, елси бы не ебаная РАБота я бы не выдержал дольше недели аутичного существования дома без действий, но она забирает 5/7 дней в неделю и я просто не вывожу. Но это пиздец наледенец, я ебал так житью.
На некоторых смартфонах можно поставить пароль приложений. Если сделать рандомный пароль и хранить его дома на бумажке, запаролить отвлекающие приложения, то на работе покапчевать или на что ты там тратишь время не сможешь.
Запрос в ГПТ Истощение нейромедиаторов с возрастом дофамин и серотонин.
Следом препараты для поднятия уровня дофамина в рф.
Как в 18 будешь прыгать, но имей ввиду будут последствия, тупые траты итд.
Таки ой вей, вот это - реально ахуительный совет, погуглю и воспользуюсь. Спасибо, бро.
>тупые траты
Я итак тонну денег на хуёвую жратву трачу тупо потому что готовить иногда не в состоянии, так что ничего страшного. За совет спасибо, попробую со скайнетом пообщаться.
Если нет побочек с сердцем возми достинекс на старте (пол таблетки в неделю). Если слабо, то можно сгонять за депрами к платному психотерапевту и тупо выбить рецепт нужный транк под дофамин.
Ты вроде знаешь что нужно делать, в общих чертах, но когда нужно начать, чтото сделать, ты не знаешь.
Мой метод, ебашь планы.
Садишься и пишешь, хочу накачать бицуху, что для этого нужно, то сё, когда нужно, тогда то, почему, потому то, и поледенец что кажется что много времени уходит на это. Без этого не получится.
Лени нет, люди просто не знают, что делать.
Ваще было дело дошёл до платного психиатра, выписала мне на месяц флуоксетин и я ся норм на нём чувстовал, а потом я чото проебался с ним и опять в помойную яму слился.
Не, дело не в банальном "разбей на маленькие задачи". Я себя порой не могу заставить ебучую тарелку помыть, тут же явно дело не в масштабности проблемы.
А как диабет с этим связан?
Второй тип у всех кто не следит и жрёт всё подрят. Сахар от дерьма всегда шкалит.
Я лично живу моментом
Ибо а какой то момент осознал, что планы это очень глубокая яма. Рисковая. Никто не знает, что будет завтра. И проебывать сегодня ради не гарантированного завтра. леденецня. Но это мое видение. Оно не всем подходит.
Я лично хотел бы себе зп на пожрать, оплату ЖКХ. Студию в центре города небольшого. С хорошим ПК. на борту. В минимум стиле. Точно не в ДСах. Так же иметь байк адвенчур пол боком и хороший качественный вел. Жену и семью сто процентов не хочу. Я не могу находится долго с каким то человеком
Мне всегда необходимо одиночество время от времени. Полное при чем.
Распорядок дней был бы такой. Работаю, сижу в компе, по выходным гуляю с бабами, перепадает ебу, не перепадёт не ебу. В сезон катаюсь на велике, либо уезжаю в мини поездку куда нибудь на своем адвенчуре. ВСЕ. Мне в жизни больше абсолютно нихуя не надо. И я к этому стремлюсь. Так как база у меня около нулевая. От родаков ничего нет. Родственники круглая нищета. И мне вот такой жизни будет выше крыши. И я не заблуждаюсь. Я в целом аскетичен. Это не фантазии.
Мой распорядок был бы работка,
Ну вот у нас разное видение жизни, а я впадаю в лютую фрустрацию от того, что не могу позаниматься творчеством или социальщиной, потому что для первого мне не хватает сил(и порой времени) а для второго просто времени. Я насиделся за печкой, хватило. Лет до 16 был социоблядью, потом начал работать и залез в этот ебучий кокон. Первые пару лет ещё хотя бы был запал, а ближе к 20 без посторонней помощи из дому леденец вылезу, да и то сливаюсь часто.
