Ces huit comportements vertueux qui permettent de vivre 24 années de plus
NOS CONSEILS SANTÉ - Des scientifiques ont réussi à identifier les habitudes de vie les plus saines et à les hiérarchiser. Bonne nouvelle : les adopter même à partir de 50 ou 60 ans s’avère très efficace.
«Ces huit comportements vertueux qui permettent de vivre 24 années de plus» fait partie des articles préférés des lecteurs du Figaro. Nous vous proposons de le découvrir ou de le relire.
Trente mille centenaires vivent aujourd’hui en France. Près de 30 fois plus que dans les années 1960-1975 ! Et si, pour se donner toutes les chances de rejoindre ce club, il suffisait d’adopter certaines habitudes de vie ? En effet, selon des chercheurs américains, huit comportements mêlant nutrition, vie sociale, activité physique et sommeil permettraient de vivre… jusqu’à 24 ans de plus pour les hommes et 21 ans pour les femmes ! Pour en arriver à ces conclusions, publiées dans The American Journal of Nutrition, les chercheurs ont étudié un panel de plus de 700 000 anciens combattants américains âgés de 40 à 99 ans. Le suivi a été réalisé entre 2011 et 2019.
Sans plus attendre, voilà ce qui a permis de manière indubitable de prolonger l’espérance…
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anonyme 108986
le
Je ne lis même pas.
AdelineBSM
le
mais peut-être que l'on est moins stessé, que l'on dort mieux si on est déjà en bonne santé.
que l'on a plus d'interactions sociales si on est déjà en bonne forme.
bien sûr ces conseils entretiennent la santé, mais je crois qu'ils permettent surtout à ceux qui sont déjà en bonne santé, avec une qualité de vie, de continuer d'en profiter.
ceux qui ont moins de chance avec des soucis de santé en général d'abord héréditaires, auront plus de mal à faire de l'activité physique. de même ceux qui ont une nature stressée ou dorment mal auront du mal à se faire plein de nouveaux potes, à se motiver pour faire du sport. c'est un peu comme les conseils beauté, en vrai soit on est plutôt beau à la base et les crèmes vont entretenir une jolie peau, soit on est bof et les conseils (sport, manger des fruits et légumes, crème) vont amoindrir les effets de l'âge mais ne vont pas nous rendre top modeles pour autant.
cela dit, il vaut mieux tenir compte de ces conseils qu'arrêter le sport avec l'âge ou fumer et boire.
LunaeLumen
le
Oui, bien sûr, on y croit très fort