こんにちは
今日は 既にジムから帰ってきて
これから…ケーキタイムです
今日も モンブラン系
クリーム沢山が好き♥️
あー、多分これで
1週間ケーキのコンプリートですね
ま。。そんな事誰も褒めてくれませんが
ちゃんとタンパク質もとっております
例えば昨日ですが
卵･まぐろ（血合い部位）･豚ロース
一昨日だと
鶏ムネ･鶏ササミ･まぐろ（血合い）
1日の タンパク質（P）合計は
平均して130ｇくらいです。
ケーキ食べてるので
脂質（F）は多くなってます
そんな今日は 【背中トレ
】
】休日なのに ラックが空かなくて
ハーフデッドは今日も出来ず
･アシストチンニング（大円筋ストレッチ）
･Hフロントロー（大円筋〜上部）
･Hローロー（中部〜下部）
･DYロウ（下部）
･DYロウ（大円筋〜リア）
･ラットフレクサー（広背筋全体）
･ラットプルナロウ（中部〜上部）
･ケーブルアームカール（二頭筋）
非力なので 重さもモテないくせに
疲労困憊しました
夕方…今年最後の
メンテナンスに行ってこよう
ではでは
🌸 さくら 🌸
お題の事。。。
朝イチ いつもの様に
ポージング練習をしてると
スタッフの男性に あれこれ言われました。
今まで、そんな事言われた事もないし
他の店舗でも 言われた事もないし
トップ選手もやってるのに
なんで今更、注意される⁉️と
なんだか気持ちが萎えてしまって
30分で切り上げました
明日も行こうと思っていたけど
気分悪くなったから
明日は 別の店舗に行こうかな…
と。。思ったのでした
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