Sexgeflüster

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Entspannung nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, sondern auch deine Sinnlichkeit neu entdeckst. Gemeinsam mit meiner Gästin Sarah Ege, Expertin für eine starke Mitte, Entspannung und Körperbewusstsein, zeigen wir dir, warum ein entspannter Körper die Basis für Sinnlichkeit ist – und wie du durch kleine, praktische Übungen mehr Leichtigkeit und Genuss in dein Leben holen kannst. Außerdem erfährst du, warum Entspannung so wichtig ist, um dich in intimen Momenten fallen zu lassen, und und wie du dadurch eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen schaffen kannst. Erfahre, wie unser gemeinsamer Online-Kurs „Die sinnliche Auszeit“ dir zusätzlich helfen kann, in nur 3 Wochen mehr Entspannung und Sinnlichkeit in deinen Alltag zu integrieren. Themen in dieser Folge: Wie Entspannung und Sinnlichkeit miteinander zusammenhängen. Warum Stress deine Fähigkeit, dich beim Sex fallen zu lassen, blockieren kann. Praktische Übungen, um Stress abzubauen und den Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Wie du mit Achtsamkeit und kleinen Ritualen mehr Sinnlichkeit erlebst. Alles über unseren Kurs „Die sinnliche Auszeit“ und wie du davon profitieren kannst. Sichere dir jetzt unseren Kurs „Die sinnliche Auszeit“ für nur 44 Euro statt 59 Euro! 👉 Hier geht’s zum Kurs 15€ Rabattcode: SINNLICHKEIT Erfahre mehr über Sarahs Arbeit: www.sarah-ege.de Folge uns auf Instagram: @sarah_ege & @praxis_lustgewinn Mehr zum Host: https://lustgewinn.com Feedback & Fragen: Hat dir die Folge gefallen? Schreibe mir gerne auf Instagram oder per E-Mail an hallo@lustgewinn.com. Ich freue mich, von dir zu hören!

In dieser Folge von Sexgeflüster dreht sich alles um deinen größten Lustmuskel, - Den Beckenboden, der oft unterschätzt wird, obwohl er so viel Einfluss auf unsere Gesundheit und Sexualität hat. Du erfährst: Was der Beckenboden eigentlich ist und wie er funktioniert. Warum er für deine sexuelle Lust und intensivere Orgasmen entscheidend ist. Wie du herausfindest, wo dein Beckenboden liegt und wie du ihn ansteuern kannst. Die berühmte Kegel-Übung: Woher sie kommt, was sie bewirkt und wie du sie Schritt für Schritt umsetzt. Und wie ein starker Beckenboden dir bei Herausforderungen wie Orgasmusschwierigkeiten, frühzeitigem Samenerguss, Erektionsproblemen oder Vaginismus helfen kann. Egal, ob du dich bisher mit deinem Beckenboden beschäftigt hast oder nicht – nach dieser Folge wirst du ein neues Bewusstsein für diesen faszinierenden Muskel haben und erfahren, wie du ihn effektiv trainieren kannst. Links und Ressourcen:Meine Website: Alle Infos zu meiner Arbeit findest du auf meiner Website www.lustgewinn.com. Instagram: Lass uns auch auf Instagram connecten! Dort teile ich regelmäßig Inspirationen und Tipps rund um Selbstliebe, Sexualität und Körperbewusstsein: @lustgewinn. Schreib mir gerne! YouTube-Channel: Schau dir meinen brandneuen YouTube-Kanal an, auf dem ich wertvolle Videos rund um Sexualität teile: Lustgewinn auf YouTube. Kostenloses Kennenlerngespräch: Möchtest du individuell mit mir arbeiten? Dann suche dir doch ganz unverbindlich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir aus: Hier klicken, um deinen Termin zu buchen. Newsletter: Bleib immer auf dem Laufenden und erhalte wertvolle Tipps und Angebote direkt in dein Postfach: Jetzt für meinen Newsletter anmelden. Danke fürs Zuhören!Ich hoffe, diese Folge hat dir gezeigt, wie viel Potenzial in deinem Beckenboden steckt – nicht nur für deine Sexualität, sondern auch für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Lass mich wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Schreib mir gerne auf Instagram öderen hallo@lustgewinn.com. Bis zur nächsten Folge!

In dieser Folge widme ich mich dem wundervollen und wichtigen Thema Vulva-Empowerment. Gucke diese Folge gerne auch als YouTube Video. Gemeinsam mit Nina Braith, Musikerin und Gründerin von @ohvulvina, spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vulva zu kennen, sie zu akzeptieren und als wundervollen Teil des eigenen Körpers wahrzunehmen. Indem wir unsere Vulva verstehen, entwickeln wir eine tiefere Verbindung zu unserer Sexualität und können unsere Wünsche und Bedürfnisse klarer ausdrücken. Nina erklärt die faszinierende Anatomie der Vulva und Klitoris und teilt wertvolle Tipps zur Empfindsamkeit und Verbindung mit dem eigenen Körper. Links zur Folge: 7 Wege, deine Vulva zu berühren – Kostenloses PDF: Warteliste für Ninas Programm „Unfold your VULVA“ Mehr zu Ninas Arbeit: ohvulvina.de Nina's Alter Ego Miss Clit: missclit_official Big Clit Energy - der Song: Jetzt reinhören. --- Kontakt & weitere Infos zum Host von Sexgeflüster Website: www.lustgewinn.com Instagram: www.instagram.com/praxis_lustgewinn Fragen & Feedback: hallo@lustgewinn.com

In dieser Episode lade ich dich ein, an einer liebevollen Spiegelübung teilzunehmen, die dir helfen wird, mehr Körperakzeptanz in deinen Alltag zu integrieren. Diese einfache, aber effektive Übung fördert deine Selbstliebe und dein positives Körperbewusstsein. 👉 Links, die dich weiter unterstützen könnten: Website: Entdecke weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen auf www.lustgewinn.com. E-Mail: Du hast Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir gerne an hallo@lustgewinn.com. Instagram: Lass dich täglich inspirieren und folge mir auf @Praxis_lustgewinn Selflove Circle: Für Inspirationen direkt aufs Handy. Kennenlerngespräch: Möchtest du tiefer eintauchen? Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: Hier klicken.(für Frauen&Paare) 💬 Eure Gedanken sind mir wichtig: Ich freue mich über eure Rückmeldungen! Teilt gerne eure Erkenntnisse und Aha-Momente mit mir auf Instagram oder per Mail.

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zur Körperakzeptanz und die wertvollen Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, ein liebevolle Verbindung zu mir und meinem wundervollen Körper aufzubauen, den ich vorher jahrelang nur abgewertet und durch verschiedenste Diäten gequält habe um 'endlich auch dünn und schön' zu sein. Die Episode ist ein kleiner Sneak Peak in meinen interaktiven Online Kurs 'Own your pleasure' der 2025 gelauncht wird und du kannst sie dir daher auch exklusiv als Video ansehen. Bonus: Du bekommst von mir eine kurze Spürübung an die Hand, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. 👉 Links: Noch mehr Infos: www.lustgewinn.com E-Mail: hallo@lustgewinn.com Instagram: @Praxis_lustgewinn Bei Fragen kannst du dir auch gerne jederzeit ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir sichern (für Frauen&Paare): Hier klicken 💬 Feedback: Ich freue mich über eure Rückmeldungen! Schreibt mir super gerne auf Instagram oder auch per Mail und hinterlasst mir eine Bewertung oder einen kurzen Kommentar. Das würde mich riesig freuen!

In dieser Folge von Sexgeflüster spreche ich mit der wunderbaren Claire (@claire.mal.auf) über ein wichtiges Thema: Konsens. Egal ob beim 'Vanilla Sex' oder im BDSM/KINK Bereich, Konsens ist das A und O, wenn es um sichere Sexualität geht und darum sich auf einander verlassen und im Vertrauen fallen lassen zu können. Was bedeutet es, seine eigenen Grenzen zu kennen und zu kommunizieren? Was gibt es für Möglichkeiten? Außerdem sprechen wir über Kinks und wie man sich innerhalb dieser Welt sicher und selbstbewusst bewegen kann. Claire teilt ihre Erfahrungen, Einsichten und Tipps für ein erfülltes und sicheres Miteinander. Wenn du mehr über Claire erfahren möchtest, schau unbedingt auf ihrem Instagram-Profil vorbei: @claire.mal.auf. Für weitere spannende Inhalte rund um Sexualität, Beziehungen und persönliche Weiterentwicklung, folge mir auf meinem Instagram @Praxis_Lustgewinn und besuche meine Website www.lustgewinn.com. Denk dran, sexuelle Kommunikation ist der Schlüssel für eine erfüllte Sexualität!